Couscous – vad är det, laga matrecept med foton. Fördelarna med couscous

Under detta namn ligger bara spannmål erhållna från durumvete. Utåt är det lite som pärlkorn, men i sammansättning har det något gemensamt med ris. Precis som andra spannmål används couscous som sido-skål för grönsaker eller kött. Även om ofta till och med frukt tillagas med den. Från instruktionerna på bilden nedan ser du vad couscous är med och vad använder det.

Vad är couscous

Du vet inte heller om couscous – vilken typ av produkt är det? Ursprungligen hade hirs detta namn. Från denna råvara framställdes couscous. Sedan användes gradvis vete av mjuka och hårda sorter vid produktion av stål. Enligt produktionstekniken är bulgurgryn liknande. Endast i vete korn behåller skalet med groddar. För couscous användes gradvis andra råvaror. Tillagning av spannmål är inte svårt.

Vad är couscous gjord av idag? För framställning av detta spannmål tar du taggryn som sedan sprayas med vatten. Resultatet är små korn. Sedan strös de över med vete mjöl, sedan igen med gryn, och sedan siktas genom en sikt. Så de minsta partiklarna tas bort. Endast korn med en diameter på 1 till 2 mm återstår. Förutom gryn, används också korn, hirs, hirs eller ris..

Vad är couscous bra för? Produkten ingår i dieten för diabetes. Även om du inte heller bör missbruka det, annars kommer spannmålen bara att skada eftersom det påverkar glukosnivån. Annars kan du äta en sådan produkt, att du märker en förbättring av hår och hud, leder och till och med förstärker immuniteten. Croup är inte riktigt lämplig för viktminskning, eftersom den har ett högt energivärde. Kaloriinnehållet är 376 kcal per 100 g. Även om du äter spannmål på morgonen kan du få tillräckligt för hela dagen. Antalet kalorier varierar beroende på ytterligare ingredienser..

Hur man lagar couscous

Det finns många alternativ för att tillverka en sidamat eller en fristående couscous-maträtt. I traditionella arabiska recept ångas spannmål i ett lergodskärl. Hemma ska du använda en långsam spis, elektrisk eller vanlig dubbelpanna. I det senare fallet innehåller instruktionerna för att laga couscous följande steg:

1. Spraja spannmålen något med vegetabilisk olja, gnugga med händerna och tillsätt lite vatten.
2. Häll vatten eller grönsaks- eller köttbuljong i en dubbelpanna. Sätt sedan eld.
3. Croup flyttas till den övre delen av enheten och ställ den på den nedre.
4. Koka sedan utan lock i ungefär en kvarts timme från kokande vatten.
5. I slutet överför de den till en annan behållare, lossar den med en gaffel, sprayar den med vatten.

Couscous recept

I nästan alla recept är detta ovanliga spannmål en sidorätt. Det går bra med skaldjur, kött, grönsaker och fisk. Förutom andra kurser är sådant spannmål också lämpligt för godis. Du kan lägga till druvor, honung, socker, nötter eller torkad frukt. En sådan delikatess har till och med ett speciellt namn – ”masfuf”. Soppor kryddas också med detta spannmål eller läggs till sallader..

Couscous med kyckling

En av de traditionella rätter i Tunisien eller Marocko är couscous med kyckling och grönsaker. Nästan alla turister som besökte dessa länder provade en liknande maträtt. Det liknar en vanlig kyckling med ris, men det finns fortfarande vissa smakskillnader. Dessutom är en maträtt med couscous mycket mer tillfredsställande och näringsrik. Instruktioner för hur man lagar en sådan behandling presenteras i receptet med bilden nedan.

Ingredienser:

• morötter – 1 st .;
• kikärter – 0,5 msk .;
• selleri, persiljrot – 50 g;
• vatten – 4 msk .;
• kycklingben – 400 g;
• lök – 1 st .;
• couscous – 1 msk .;
• peppar, salt, lagerblad – efter smak;
• smör – 60 g.

Tillagningsmetod:

1. Blöta kikärter i förväg, lämna över natten.
2. Koka kycklingen genom att placera den i kallt vatten. Efter kokning, minska värmen och låt sjuda i en halvtimme..
3. Skölj morötter med örter, skär i små kuber, skicka till kyckling.
4. Salt, krydda med peppar och lagerblad. Stew i ytterligare 10 minuter.
5. Kasta sedan kikärterna. Koka i en timme tills den är tillagad.
6. Häll sedan buljongen i en separat behållare, lägg fyrblad och kyckling åt sidan och stek grönsakerna i smör tillsammans med hackad lök.
7. Häll buljongen i pannan, tillsätt peppar och salt, efter kokning, introducera couscous och ta sedan omedelbart från värmen och blanda.
8. Lägg sedan den på ugnen igen, mörkare genom att tillsätta lite smör. När det smälter sätter du spannmål på en tallrik.
9. Lägg grönsakerna på toppen och sedan kyckling.

Couscous med grönsaker

Ett av de klassiska recepten är couscous med grönsaker. Denna maträtt serveras på många restauranger. Det är särskilt näringsrikt, men det är vegetarian, eftersom kött inte ingår i listan över produkter. Med sådana spannmål erhålls utsökt olika grönsaker – aubergine, pumpa, tomater, paprika. Matlagning tar inte mycket tid, även om du är nybörjare.

Ingredienser:

• lök, zucchini, paprika – 1 st .;
• couscous – 150 g;
• vatten – 250 ml;
• pumpa massa – 200 g;
• vegetabilisk olja – 3 msk;
• kryddor, salt – efter smak.

Tillagningsmetod:

1. Skölj grönsaker, skal frön och svansar, hacka sedan i tärningar.
2. Värm olja i en kastrull. Stek grönsaker på den.
3. Ta en kastrull, koka vatten, salta lätt och tillsätt 1 msk. oljor. Stjäl spannmålen med det, lämna det under locket i 10 minuter.
4. Kombinera grönsaker med couscous, blanda.

Couscous sallad

Inte mindre aptitretande och tillfredsställande är en sallad med couscous. Skålens egenhet är att den inte bara kan serveras kallt. En varm aptitretare är ännu mer intressant. Dessutom kan det vara en utmärkt sidodisk för kött. Även om en sådan sallad också används som ett oberoende mellanmål. Denna spannmål erhålls utsökt med många grönsaker. Receptet med bilden nedan visar en mer framgångsrik kombination.

Ingredienser:

• kött- eller grönsaksbuljong – 150 ml;
• koriander eller persilja – 2 klasar;
• couscous – 100 g;
• olivolja – 50 ml;
• vitlök – 3 kryddnejlikor
• aubergine – 2 st .;
• kryddor, vinäger, salt – efter smak.

Tillagningsmetod:

1. Koka buljongen, häll spannmål över dem, låt brygga.
2. Tvätta aubergine, skala dem, skär i skivor och stek sedan i olja.
3. Hacka vitlök, kombinera med hackad persilja eller koriander, krydda dem med kryddor, vinäger och salt, slipa väl.
4. Blanda aubergine med ångad spannmål, krydda med vitlökssås.

Couscous i en långsam spis

Varje maträtt blir enkel om du använder en långsam spis till matlagning. Redmond, Philips, Polaris – oavsett vilken typ av enhet, för i varje finns det ett lämpligt program. Detta kan vara läget ”Stewing”, ”Multi-cook”, ”Bakning”. Alla program hjälper till att laga couscous i en långsam spis. Den här gången blir skålen söt med tillsats av torkad frukt.

Ingredienser:

• morötter – 1 st .;
• torr couscous – 200 g;
• vatten – 2 msk .;
• smör – 50 g;
• russin – 50 g;
• katrinplommon – 50 g;
• torkade aprikoser – 50 g.

Tillagningsmetod:

1. Placera olja på botten av multikokaren, smälta produkten i läget ”Bakning”.
2. Slip sedan morötter, stek dem i en kvarts timme, introducera sedan de blötade torkade frukterna, blanda.
3. Häll sedan spannmål, häll vatten.
4. För att försvinna under locket genom att ställa in timern i 20 minuter.
5. Servera med en skiva smör.

Couscous i mjölk

En traditionell maträtt med spannmål är gröt. Det är välsmakande i mjölk. Gröt från couscous tillagas nästan samma som gryn. Det enda villkoret är att observera andelen spannmål och mjölk. De kan ändras beroende på önskad grötdensitet. Om du vill bli inte för flytande, skälla henne lite insistera. Socker med smör läggs också efter smak..

Ingredienser:

• mjölk – 1,25 l;
• smör, socker, salt – efter smak;
• couscous – 1 msk.

Tillagningsmetod:

1. Koka mjölk, tillsätt salt, socker, lite smör.
2. Häll sedan spannmål, rör om. Efter kokning, lämna mjölkgröt under locket i 10 minuter.
3. Blanda igen.