Barnmeny för varje dag

Barnen behöver matas hälsosamma livsmedel. Det är viktigt att välja dem i enlighet med barns behov och önskemål. För att säkerställa att maten är full och varierad kan du använda populära vardagsmenyexempel som ett prov.

Prov barnmeny för ett barn under en dag

Varje utvecklingsperiod för spädbarn har sina egna krav. De beaktas när man bildar en barnmeny för varje dag. Korrekt organisera kosten hjälper idéer om åldersrelaterade funktioner. Men varje exempel barnmeny som finns i böcker och artiklar är rådgivande: du har möjlighet att ändra den, styrd av barnets preferenser.

Upp till 2 år

När du sammanställer en barnmeny för varje dag för ett barn upp till 2 år måste du följa några rekommendationer:

• Upp till 1 år gamla barn ska matas bara kokt, mosad mat.
• Barnet i denna åldersperiod per dag behöver upp till 0,6 l mjölkprodukter.
• Ge barnet kokta eller kokta grönsaker. Det är tillåtet att använda färska grönsaksallader som måste blandas med vegetabilisk olja.
• Efter 12 månader kan du äta smulor på 50-100 g frukt och bär, dricka juicer, gelé, kokt frukt. Tidigare tillåts ett barn puréer och juice.
• I denna ålder, i barnmenyn 2-3 gånger i veckan, kan du inkludera kakor, rullar, marshmallows, marmelad.

Layouten på menyn för barnet för dagen:

1. Frukost: gröt med mjölk, te eller mjölk.
2. 2: a frukosten: fruktjuice.
3. Lunch: sallad, soppa, souffelkött (upp till 1,5 år). Ånga köttkotlett (efter 1,5 år). Kompott.
4. Snack: kefir eller mjölk, kakor, frukt.
5. Middag: grönsaksgryta, te.

2 till 3 år

Det är viktigt att kosten för ett barn mellan 2 och 3 år innehåller:

• grönsaker och frukt, nötter;
• kött och fisk;
• kokta ägg – 1 gång på 2 dagar;
• mjölkprodukter;
• spannmål och spannmål;
• skaldjur;
• olivolja;
• ugnsbakade, kokta eller kokta rätter.

Exempelmeny för ett barn:

1. Frukost: mjölkgröt med grönsaker eller kokt ägg, en smörgås med smör och ost, te med mjölk, kefir eller kakao.
2. Lunch: barns grönsaksallad, soppa eller kålsoppa, kokt eller potatismos, kycklinggryta (köttbullar), kompott (juice).
3. Snack: bakverk (bulle, paj, pannkakor eller skorpa). Juice (kefir).
4. Middag: pudding (gryta) eller fiskfilé, kissel, kefir (juice).

Från 4 till 5 år

Under denna utvecklingsperiod bör barnet fortsätta fyra måltider om dagen. Kosten bör innehålla ägg, kyckling, mejeriprodukter, frukt och grönsaker, fisk och spannmål. En uppsättning produkter hjälper barnet att övervinna den ökande mentala och fysiska stressen och kommer att bidra till tillväxt och utveckling. För att undvika skador på magen måste du kontrollera mängden godis. Sockerinnehållande livsmedel kan konsumeras av ett barn efter måltider eller vid middagstid. Det är bättre att erbjuda grädde kakor till barnet endast på helgdagar.

En exempelmeny kan vara:

1. Frukost: risgröt med pumpa, en smörgås med smör, te eller kakao.
2. Lunch: ärtsoppa, köttfärslimpa, sallad, bröd, kompott.
3. Snack: mjölk, bakade äpplen, smörgåsar. Under semestern kan produkter ersättas med kakor eller kakor..
4. Middag: keso gryta, mjölk.

I 7 år

Varje dag barnmeny för ett 7-årigt barn måste väljas mycket noggrant, eftersom barnet blir mer picky i maten. Näring måste vara balanserad och kalorifattig för att ge en energiförsörjning. Det optimala energivärdet för produkter som konsumeras per dag är cirka 2500 kcal, särskilt under höstperioden. Frekvensen för matintag bör vara minst 4-5 gånger om dagen.

Baserat på dessa regler kan du skapa en ungefärlig barnmeny för dagen:

1. Frukost: mjölkgröt, en smörgås med smör. Te (kakao).
2. Lunch: första maträtt, kött (fisk) med en sida, sallad, kompott, choklad.
3. Snack: gryta (pudding), frukt eller havregryn kakor med mjölk.
4. Middag: ångat kött (fisk), en skål med kokta grönsaker eller spannmål.

Barns dagliga recept

Barnets hälsa bestäms och förstärks av maten de äter. Den dagliga måltidsuppsättningen bör vara sådan att den ger en mängd näring för barnet. Från enkla, billiga, välkända produkter kan du skapa otroligt goda och näringsrika rätter. Vissa recept är lämpliga att använda varje dag. När du förbereder dem har värdinnan inga problem, och maten för barnet blir välsmakande.

Enkel

Barnbetor kotletter är en mycket användbar och lätt att förbereda en del av menyn för varje dag. Denna maträtt har en ljus färg som kan intressera barnet. Kotletterna kännetecknas av deras underbara, delikata smak. Strukturera:

• rödbetor – 2 st .;
• keso – 200 g;
• ägg – 1 st .;
• vitlök – 2 kryddnejlikor
• bovete mjöl – 2 msk. l .;
• krydda.

Hur man lagar mat:

1. För att tillverka köttfärsbetor måste du först laga eller baka den, svalna, ta bort huden. Slipa den beredda grönsaken. Blanda den med keso och ägg för att skapa en homogen massa.
2. I den resulterande blandningen, placera finhackad vitlök, mjöl och smaksättningsmedel. Knåda köttfärs med en sked.
3. Värm upp pannan med olivolja. I en varm skål sprid rödbetor blandningen med en matsked. Stek varje patty på båda sidor. Servera den färdiga skålen med gräddfil.

Sparsam

För en barnmeny är det svårt att välja kulinariska recept som skulle vara användbara och attraktiva för barnet. Blomkål är en billig, delikat och välsmakande produkt. Det har många användbara egenskaper, från denna grönsak kan du laga billiga rätter. Koka kål med ett intressant budgetrecept. Produkter:

• blomkål – 200 g;
• ost – 50 g;
• gräddfil – 2 msk. l .;
• salt.

Förbered en lätt baby-skål enligt anvisningarna:

1. Lägg en gryta med vatten på elden, vänta tills den börjar koka. Salt lite salt.
2. Kål måste delas upp i små blommor.
3. Skicka kålen i vattnet, koka i cirka 10 minuter. När grönsakerna är redo, lägg dem i ett durkslag.
4. Efter att ha lämnat lite vatten, placera kålen i en mixer för att mosa den. Lägg den hackade grönsaken i pannan, tillsätt lite gräddfil, riven ost. Rör om och värm lite. Rör om maten ständigt under tillagningen. Pynt med riven ost vid servering.

Hälsosam mat

Hälsosam mat varje dag för ett barn verkar inte vara utan grönsaker. Många av dem har medicinska egenskaper, kan användas av familjen eller för barnens kost. Lägg till dem i menyn, så rätterna blir inte bara friska utan också näringsrika. Barnet kommer att uppskatta smaken av mjuka bröst i kombination med bitar av grönsaker. Du kommer behöva:

• kyckling – 0,6 kg;
• morötter – 1 st .;
• lök – 1 st .;
• salt;
• vitlökspilar – 50 g (eller 2 vitlöksklyftor);
• krydda.

Matlagnings Instruktioner:

1. Skär kycklingen i små kuber, peppar lite och salt. Låt brösten marinera några minuter.
2. Skär grönsaker i stora bitar, tillsätt lite salt.
3. Du kan ånga grönsaker och kyckling. Snabbt och enkelt att förbereda barnrecept i en långsam spis. Placera kött och grönsaker i hålen. Häll vatten i botten, välj ”Steam” -läge, ställ in timern i en halvtimme. När pipet låter är kycklingen klar.

Från dagis

Förskolekokkonst erbjuder hälsosam mat för förskolebarn. Varje lärare och barn kommer ihåg den vanliga maten som serveras i dagis. Recepten av rätter från denna institution måste också vara kända för mamma för att kunna utföra rätt näring. Grytan är inte bara till stor fördel utan har också en underbar smak, bekant från barndomen. Ta följande ingredienser för att förbereda den:

• keso – 500 g;
• semulina – 2 msk. l .;
• gräddfil – 100 g;
• salt;
• socker;
• ägg – 1 st.

Matlagnings Instruktioner:

1. Gnid keso genom en sil eller fin rivjärn.
2. Pisk ägget med socker. Lägg blandningen, semolina, smör, russin och gräddfil med salt till ostmassan. Blanda allt.
3. Lägg den resulterande massan i en kastrull, som först måste strö med brödsmulor. Slät keso, borsta på toppen med gräddfil. Placera pannan i ugnen, grädda innehållet i 40 minuter.

För allergier hos ett barn

Recept för allergiska barn bör inte innehålla produkter som har egenskaperna för allergener. Detta betyder dock inte att barnmat från menyn kommer att vara smaklöst. Förbered en öm, lätt soppa med blomkål och kålrabi för barnet. Strukturera:

• kohlrabi -? en stjälk;
• blomkål – 4 blommor;
• havreflingor – 2 msk. l .;
• persilja rot;
• dill;
• persilja;
• buljong – 1 l;
• gräddfil.

Hur man lagar dietmat:

1. Skala rötterna till kohlrabi och persilja, skär i tunna remsor. Värm dem lite i en kastrull med smör.
2. Sätt potten med kött eller grönsaksbuljong på elden. Tillsätt kål, hackade rötter och havregryn i vätskan.
3. Koka soppan tills grönsakerna är mjuka. Krydda med gräddfil, örter när du serverar.

Lär dig hur du gör läckra fisksofflar för barn..

Läckra och snabba recept för barn för varje dag.

Menyn som du skapar för ett litet barn innehåller vissa rätter. För att laga dem korrekt och snabbt använder du barnrecept. Det är lätt att hitta dem på Internet eller böcker, men det enklaste sättet är att titta på videodelen. Många av dem är lätta, innehåller recept som är snabba att förbereda. Det är nödvändigt att diskarna är välsmakande, hälsosamma för hela familjen, inte orsakar allergier. Korrekt valda recept kommer att diversifiera ditt barns diet, lägga till hälsa och energi till honom.

Soppa recept

Frukost för ett barn

Keso skålen