Sätt att bli av med ett förkläde på magen

Om det feta lagret börjar hänga, till exempel efter kejsarsnitt, är kvinnan animerad intresserad av frågan om hur man tar bort förklädet på magen och igen gör sin egen figur perfekt hemma. Det finns flera alternativ, det viktigaste är att skickligt kombinera fysisk aktivitet med rätt näring. Innan du avlägsnar en slapp mage hemma, rekommenderas att du konsulterar en nutritionist.

Vad är ett förkläde på magen

Detta är namnet på problemområdet i buken, som huvudsakligen är lokaliserad i dess nedre del. Hängande hud med fett orsakar en kosmetisk defekt, blir orsaken till underlägsenhetskomplexet, får en kvinna att allvarligt fundera över bukplastik. Du kan göra gymnastik dagligen, men sådana övningar är inte alltid effektiva. Utan en diet kommer huden att fortsätta att hänga, och utseendet på figuren kommer att fortsätta att uppröra. För att ta bort förklädet till buken krävs en integrerad strategi för problemet, men först för att identifiera den patogena faktorn.

Varför hänger min mage

Om fettlagret dök upp i nedre del av buken finns det en förklaring. Det är nödvändigt att fastställa och eliminera orsaken, då ökas chansen att bli av med det motbjudande förklädet avsevärt. För kvinnor kan kejsarsnitt vara felet, där de skurna magmusklerna förlorar sin tidigare elasticitet. Förklädets utseende kan föregås av en annan operation, till exempel bukhålan. Under påverkan av sådana provocerande faktorer samlas fett upp, och det är mycket svårt att bli av med buken utan fettsugning. Andra skäl till att förklädet ser ut är:

  • kraftig viktminskning med utseendet på hängande hudveck på kroppen;
  • en form av fetma, undernäring;
  • svag muskelton i pressområdet;
  • genetisk predisposition;
  • hormonella störningar;
  • passiv livsstil;
  • graviditet, förlossning.

Förkläde på magen

Är det möjligt att dra åt en slapp mage

Det är svårt att lösa problemet med utseendet på ett förkläde på egen hand, eftersom det inte finns tillräckligt med tid för fysiska övningar, och att ge upp dina favoritgodis är viljestyrka. Magmusklerna försvagas och midjestorlekarna verkar redan hopplösa. Faktum är att det är riktigt att ta bort förklädet och dra pressen, det finns många metoder för både kvinnor och män. Innan du börjar en ny livsfas måste du rådfråga din läkare om kontraindikationer, potentiella komplikationer.

Hur man tar bort en hängande mage efter förlossningen

Morgonövning är bara början av resan för att ta bort förklädet på magen utan operation. För att ta bort fettlagret måste du pumpa musklerna i nedre press varje dag, och för detta varje morgon efter att du vaknat upp, utan att gå ur sängen, utför du ”Cykel” och ”sax” i mängden 20 repetitioner per uppsättning, tre gånger med en minut vila. Ett alternativ kan vara en cykelsimulator eller ett löpband, men för detta måste du gå till gymmet. Stärka slappa muskler i buken vid morgonjogging, men för detta är det viktigt att välja korta avstånd, höga hastigheter.

Att prata om en diet för att eliminera förklädet till buken under amning är inte nödvändigt, och det krävs inte. Näring till en ammande mamma bör därför vara korrekt för att inte provocera utseendet på allergiska reaktioner på kroppen hos ett nyfött barn. Det är viktigt att kontrollera vätskeintaget för att stimulera ämnesomsättningen och i rätt tid säkerställa flödet av bröstmjölk.

Hur man tar bort en mycket stor slapp mage

Du kan göra utan estetisk kirurgi, även om bukens förkläde är omfattande. Det finns många sätt, ett av dem är att utesluta feta och kalorifattiga livsmedel, tonvikten ligger på rätter med högt proteininnehåll. Dessa är ”musklerna” som stärker muskelkorsetten, gör den stark och elastisk. Innehåller i ägg, mejeriprodukter, magert kött och fisk. Idrottare rekommenderar tillskott med proteiner, som vassleproteinpulver.

För att ta bort förklädet från buken är det första steget att ge en fettförbränningseffekt i kroppen. För att göra detta, genomföra intensiv träning, kombinera övningar i pressen och cardio, delar av styrketräning. I stället för kirurgiska metoder för att eliminera det motbjudande förklädet, kan en crossfit rekommenderas till en fet person.

Crossfit

Hur man tar bort en slapp mage efter att ha gått ner i vikt

Om en person har gått ner i vikt, och istället för ett förkläde på magen finns det en motbjudande lädervik, kan du lösa problemet inte med den kirurgiska metoden utan genom sport. Det huvudsakliga målet är att pumpa musklerna i pressen, för att öka hudens elasticitet. Dessutom kan du använda kosmetiska omslag till buken, folkskönhetsrecept för att skärpa problemområden. Choklad- och honungformuleringar, extrakt av alger och medicinalväxter är särskilt effektiva..

Hur man kan bli av med ett förkläde på magen

Siffran kan förbättras hemma, särskilt för kvinnor som inte har tid och extra ekonomi för att ta bort ett förkläde på magen i gymmet med hjälp av tips och rekommendationer från en professionell tränare. Du bör börja med näring – på morgonen, proteiner och komplexa kolhydrater, i det andra – bara proteiner och naturliga antioxidanter. För att rena tarmarna och normalisera matsmältningen indikeras det att ta fermenterade mjölkprodukter. Glöm inte fördelarna med frukt och grönsaker, örter. Dessutom krävs fysisk aktivitet, sport och kosmetologi..

Självmassage

Proceduren visas att den utförs på morgonen och på kvällen är det nödvändigt att kombinera flera övningar för buken i ett komplex samtidigt. Självmassage före eller efter måltider – helst på tom mage. Om du kombinerar flera metoder på en gång för att ta bort förklädet från buken kommer resultatet att ersättas inom ungefär en vecka. Följande lögövningar är så välkomna:

  1. Klämma huden på buken så att vecken blir röda, men musklerna ska vara så avslappnade som möjligt. 5-7 minuter räcker för resultatet.
  2. Liggande i duschen är det nödvändigt att rikta strålen av strålen mot förklädet, som om det ersätter massagebehandlingar.
  3. Utför intensiv slipning av förklädet med hjälp av uppvärmd honung, uppnå rodnad i huden.
  4. Köp en speciell massager med rullar, som intensivt gnuggar problemområdet. På liknande sätt kan du använda en båge som vrider sig i midjan i upp till 15 minuter per dag.
  5. Använd vakuum och lägg burkarna om en person som förstår kärnan i vad som händer. Ytlig självbehandling är bättre att inte göra.

Självmassage av buken

Drift

Radikala metoder är kända, såsom att ta bort ett förkläde i buken, eftersom de innebär kränkning av hudens integritet, användning av lokalbedövning eller allmän anestesi. Först måste det genomgå en diagnos för att upptäcka dolda sjukdomar i kroppen, uteslutning av diastas. Så:

  1. Fettsugning – pumpar ut subkutant fett från problemområden. Detta är en minimalt invasiv metod när fettmassan lämnar genom speciella rör införda subkutant.
  2. Abdominoplastik – skärning av patologins fokus. En komplicerad procedur i estetisk kirurgi, som inte visas för alla, har medicinska kontraindikationer.

övningar

Det finns en hel rad övningar för olika typer av muskler, med rytmiska prestanda, som subkutant fett snabbt smälter, vilket frigör utrymmet under dermis. Dessa är raka och sneda vändningar, benlyftar till olika vinklar, en bar från flera positioner, kroppslyftar och till och med hopprep. Det är viktigt att vrida på hulabandet dagligen och gradvis öka takten.

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.

Betygsätt artikeln
Dela med vänner
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Lägg till en kommentar

Genom att klicka på knappen "Skicka kommentar" godkänner jag behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicy