Hur man kan bli av med fett och ta bort veck i magen

Ett av problemomrÄdena för mÄnga mÀnniskor Àr midjan. NÀr huden med ett lager av fett börjar komma ut ful frÄn klÀnningar och byxor, Àr det dags att ge ett allvarligt slag till denna plats. Hur man tar bort veck i magen Àr en vanlig frÄga, eftersom sidorna och midjan hos mÄnga mÀnniskor snabbt fÄr övervikt med brist pÄ rörelse och ett överskott av mat. För att lösa problemet mÄste du tillÀmpa en uppsÀttning ÄtgÀrder, som inkluderar sport, korrekt nÀring, massage.

Orsaker till magveck

De tvÄ frÀmsta orsakerna till en ond mage Àr dÄlig nÀring och lÄg aktivitet. Hormonfel, spÀnningar vÀcker ocksÄ fetma, men det Àr inte möjligt att korrigera konsekvenserna av sÄdana faktorer med övningar ensamma. Först efter korrigering av hÀlsa med hjÀlp av medicinsk intervention kan siffran korrigeras. NÀr vi blir fett okritiskt pÄ grund av vÄr livsstil blir det mycket lÀttare att fixa.

BÄde mÀn och kvinnor Àr missnöjda med magen. I den starka halvan kan fettansamling förekomma i buken, medan hela kroppen ser normal ut. Fett omsluter inre organ, blir farligt och orsakar ökad aptit och Ànnu större fyllighet. Hos kvinnor Àr allt annorlunda. De har en naturlig benÀgenhet till fett pÄ denna plats, vilket skapar de nödvÀndiga förutsÀttningarna för framtida födelse av barn. Kvinnor som har fött tÀnker ocksÄ pÄ hur man tar bort vecket i nedre del av buken, eftersom det Àr ett vanligt problem efter förlossningen.

Hur man kan bli av med veck i magen

MĂ„nga drömmer om att pumpa mĂ€rkbara kuber pĂ„ magen. Ännu fler mĂ€nniskor vill bli av med kroppsfett, gör magen, om inte helt platt, Ă„tminstone tonad och utan mĂ€rkbara veck. Endast en allmĂ€n strategi med seriöst arbete med dig sjĂ€lv hjĂ€lper till att uppnĂ„ framgĂ„ng. Det kommer inte att vara möjligt utan aktiv fysisk aktivitet med effektiva övningar, inte bara i midjan. KonditionstrĂ€ning som tonar hela kroppen, driver fett frĂ„n överallt behövs. MĂ„ste Ă€ndra kosten, vilket ledde till bildandet av fett under huden.

Magvik

Sport

Fysisk aktivitet Àr det första som börjar driva fett frÄn buken. Det Àr nödvÀndigt att utarbeta en lektionsplan för dig sjÀlv, som kommer att inkludera alternativa trÀningspass med olika inriktningar. Tre gÄnger i veckan kan du vÀlja gymnastik, fitness, konditionstrÀningar i form av jogging, cykling, hopprep. Ta 3-4 gÄnger till för direkt arbete pÄ magen. De hjÀlper till att hantera veck, gör magmusklerna starkare och mer prÀglade efter klasser. Utför dem som en daglig kostnad:

  • övningar för pressen;
  • knĂ€böj med vridning;
  • fĂ€string.

Sportaktiviteter kan inte alltid vara svaret pĂ„ frĂ„gan om hur man tar bort fettvikten i nedre del av buken pĂ„ grund av att huden efter allvarlig viktminskning eller förlossning bara hĂ€nger. Det hĂ€r betyder bara en sak – du mĂ„ste ta reda pĂ„ eller besluta om kirurgiskt ingripande. Buken Ă€r en av de svĂ„raste nĂ€r det gĂ€ller pumpning. Även om du gĂ„r ner i vikt till önskad vikt förblir en liten vikning under det Ă€ndĂ„.

Flickan skakar pressen

NĂ€ring

Huvudfienderna för en smal och vacker figur Àr sött, mjöl, stekt. Allt detta mÄste elimineras genom att ersÀtta med mer hÀlsosam mat, sÄ att frÄgan om hur man tar bort veck frÄn buken Àr helt uttömd. Om vikarna inte Àr sÄ stora Àr det inte nödvÀndigt med en strikt diet. TillrÀckligt för att du Àndrar din diet. Detta betyder inte att du bara mÄste Àta frukt eller smaklösa fÀrska rÀtter och uppleva hunger. NÄgra enkla regler hjÀlper till att underlÀtta daglig mat, vilket bidrar till viktminskning:

  • IstĂ€llet för mjölprodukter, kakor och godis, Ă€t mer frukt..
  • Förbered sĂ„ fĂ„ rĂ€tter som möjligt genom att steka i olja, vĂ€lj recept som sysslar, Ă„ngas eller i ugnen, koka.
  • Inkludera fler mejeriprodukter i din kost, som keso, ost, kefir.
  • Ordna fasta dagar minst en gĂ„ng i veckan, detta gör att du snabbt kan ta bort övervikt och dĂ€rmed eventuella veck.
  • Undvik att Ă€ta fet mat. Till och med kött kan vara magert och mycket hĂ€lsosamt..
  • Undvik sena och rikliga mĂ„ltider.

HĂ„rd ost

Massage

En annan hjÀlpmetod för dig som funderar pÄ hur man tar bort vikarna i buken Àr massage. Det kan inte anvÀndas som det enda sÀttet att gÄ ner i vikt, eftersom massan i sig inte kan bryta ner fett. Det hjÀlper till att hantera den ackumulerade vÀtskan i buken och utseendet pÄ celluliter. En mekanisk effekt pÄ huden pÄverkar den subkutana vÀvnaden, i vilken blodcirkulationen förbÀttras och uppvÀrmning sker. Detta leder till muskelton och hudton, ökar cellnÀringen. Buksens utseende förbÀttras och huden strammas, vilket hjÀlper till att jÀmna rynkor.

Att göra en massage pÄ egen hand Àr alltid inte sÀrskilt bekvÀmt, sÀrskilt nÀr det gÀller ett sÄdant omrÄde som magen. Det Àr omöjligt att sÀtta press pÄ det, eftersom det kommer att ha en stark effekt pÄ de inre organen. Som massagetekniker Àr strykning, gnugga, pincett lÀmplig. Alla rörelser utförs medsols i 15 minuter tvÄ gÄnger om dagen. Det idealiska alternativet för effektivitet och en trevlig kÀnsla skulle vara hydromassage. StÄ i duschen och massera magen med en ström av vatten frÄn duschhuvudet. Gör detta ocksÄ medurs..

UppmÀrksamhet! Informationen i artikeln Àr endast för vÀgledning. Material i artikeln krÀver inte sjÀlvbehandling. Endast en kvalificerad lÀkare kan stÀlla en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade pÄ en viss patients individuella egenskaper.

BetygsÀtt den hÀr artikeln
( Inga betyg Àn )
LĂ€gg till kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: