Hur man går ner i vikt med klimakteriet

Varje kvinna vill alltid stanna ung och leda en aktiv livsstil. Med åldern inträffar irreversibla förändringar i kroppen, hälsan försämras, obehagliga symtom eller till och med övervikt uppträder – detta är effekten av klimakteriet. För att se lika attraktiva ut, försöker kvinnor olika sätt att gå ner i vikt med klimakteriet. Diet, övningar, mediciner – som hjälper till att bli av med hatat fett?

Viktminskning under klimakteriet

Många kvinnor vet inte hur man går ner i vikt med klimakteriet, så de tror rykten om att detta inte längre kan göras. Det spelar ingen roll i vilken ålder den kvinnliga kroppen är – övervikt verkar på grund av undernäring, låg fysisk aktivitet. Även med klimakteriet saknar metabolismen verkligen, men fett kan inte visas precis så. I sådana fall rekommenderas kvinnor att föra en dagbok där de äter vad de äter per dag..

Efter 40 år

De flesta kvinnor kan gå upp i vikt även före klimakteriet. Efter 35-40 år börjar kroppen förbereda sig för klimakteriet. Sedan visas några symtom, vilket indikerar den överhängande början av klimakteriet. X-hour kan komma på 50 eller till och med 60 år. Det beror på kroppens individuella egenskaper. Kvinnors hormonella bakgrund minskar – som ett resultat fungerar inte dieter som brukade hjälpa till att gå ner i vikt.

Hur man går ner i vikt snabbt med klimakteriet

Bromsning av metaboliska processer sker på grund av brist på östrogenhormon i en kvinnas kropp. Hur normaliseras ämnesomsättningen och gå ner i vikt? Det är nödvändigt att kompensera för bristen på detta hormon, så kosten för klimakteriet hos kvinnor bör innehålla produkter med fytoöstrogener. Det här är baljväxter. Förutom rätt näring måste du följa andra nyanser:

1. Känslomässigt tillstånd. Climax är inte en mening för en kvinna, livet slutar inte där. Hjälp dig själv att överleva denna period, så det finns inga strikta begränsningar – tänk inte ens på hur du går ner i vikt på ris eller bovete. Mono-dieter uteslutna.
2. Stark och kraftigt minska vikten är omöjligt. En strikt diet efter 50 år ger inte resultat.
3. Fysisk aktivitet. Stanna inte för länge, gör övningar på morgonen, värm upp under dagen.

Diet

Separation av produkter är den bästa dieten för klimakteriet hos kvinnor. Kosten bör innehålla 60% grönsaker och frukt, 25% protein och 15% långsamma kolhydrater. Hur går man ner i vikt effektivt med klimakteriet? Tänk igenom menyn, lämna mindre kalorimat till middag och mer hjärtligt till frukost. Om du behöver stabilisera vikten, har du råd med russin eller marmelad, men sällan. Baserat på följande rätter kan du kombinera menyn för dagen, för veckan. Diet för de över 50 kan innehålla:

1. Enkel frukost:
   • majsflingor dränkta i mjölk eller fetthalt yoghurt;
   • 1-2 rostat bröd med en skiva ost med låg fetthalt, ett äpple eller en apelsin;
   • sallad klädd med solrosolja;
   • kokta bönor, smoothie med banan, rostat bröd med sylt.
2. När du bantar till lunch kan du välja följande rätter:
   • bakad fisk, sallad med spenat och ost, en liten bulle;
   • kokt kalkon eller kyckling med en skål i form av grönsaksgryta eller spaghetti, rostat bröd med tomat;
   • stuvad fisk med brunt ris och broccoli garnerad;
   • grönsakssoppa, potatismos med kyckling eller nötkött.
3. Middag bör vara den enklaste måltiden med en diet, till exempel:

• kokt kyckling, äpple;
• keso med låg fetthalt med skivor frukt;
• kli bulle, kefir;
• grönsakssallad.

Folkrättsmedel

Här är några sätt för kvinnor att gå ner i vikt utan droger:

1. Nypressad frukt-, grönsak-, bärsaft. På bordet finns selleri, plommon, gurkor, morötter, kål. Deras juice innehåller en stor mängd fiber, som rensar tarmarna från gifter, hjälper till att gå ner i vikt..
2. Tinktur baserad på körsbärs- och lindblad. Häll 250 ml kokande vatten, en blandning av en del av johannesört, körsbärsblad, mjölstistelmjöl med två delar lindblommor. En halvtimme efter att ha ätit, drick den tredje delen av ett glas av denna tinktur.
3. Te med ingefära. Den krossade växten bryggs med vanligt te.

tabletter

Läkemedel för viktminskning, särskilt under klimakteriet hos kvinnor, kan inte användas utan din läkares rekommendation. Om du inte har tecken på klimakteriet, använd inte läkemedel avsedda för hormonersättningsterapi, till exempel Flimoston, Angelik, Klimonorm, Divina, Vero-Danazol. Efter samråd med din läkare kan du ta homeopatiska läkemedel:

1. Qi-Klim. Kosttillskott. Läkemedlet rekommenderas för kvinnor efter 40 år med klimakteriet. Kontraindikation är graviditetsperioden, amning och individuell intolerans mot komponenterna. Allergier är möjliga bland biverkningar..
2. Etrovel. Menopausekorrigeringstillägg. Läkemedlet är kontraindicerat vid fenylketonuri och individuell intolerans. Allergi möjligt.
3. Feminal. Örtberedningen mjukar upp klimakteriet. Det kan inte tas för barn under 16 år, gravida och ammande kvinnor. Allergier kan visas under behandlingen.

Video om hur man går ner i vikt utan droger

Att gå ner i vikt är en svår process för en ung kropp, vad kan vi säga om den kvinnliga kroppen under klimakteriet. Det intensiva psykologiska tillståndet tillåter dig inte att koncentrera dig, vilket är mycket viktigt när du följer en diet. Kvinnor som tar droger för viktminskning förvärrar ibland bara situationen. För att veta hur man korrekt använder folkrecept för viktminskning under klimakteriet, se en video som är användbar i en detaljerad berättelse om viktminskningsteknologi hemma.

Recensioner om näring med klimakteriet

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.