Hur Gagarin Polina tappade vikt

En av de mest imponerande transformationerna bland stjärnorna demonstrerades av sångaren Polina Gagarina. Hon förlorade vikt med så mycket som 40 kilo och blev ägare till en perfekt figur. Det finns många rykten om hur Gagarin tappade vikt. Många tror att TV-stjärnan tyckte till hjälp av kirurger eller inte kunde göra utan mirakulösa kapslar, men förvandlingen av Gagarina hände bara tack vare hennes otroliga viljestyrka och självdisciplin. Polina tappade vikt på en diet enligt uppfinningen i kombination med hög fysisk aktivitet.

Viktminskningsmetod av Polina Gagarina

Under den första graviditeten förnekade Gagarina sig inte något, och trodde att alla förvärvade kilogram efter förlossningen skulle försvinna av sig själva. Förväntningarna förverkligades inte, och efter hennes son födde sångaren inte i vikt. Mödrarnas lycka kom till hennes liv tillsammans med 30 extra kilo. Med en höjd av 164 cm vägde Polina Gagarina 88 kg innan han tappade. Enligt sångaren själv bevarades ”matlicensen” efter graviditeten, så att Polina inte bara tappade utan fortsatte att gå upp i vikt.

2009 återvände Gagarina till scenen i en ny bild. Hon tappade 40 kg och blev en riktig ikon för stilen. Sångaren var i rampljuset, alla undrade hur Gagarin tappade vikt på så kort tid. I en av intervjuerna öppnade telecentret hemlighetsslöjan. Gagarina hjälpte till att bli av med övervikt genom en strikt diet med kolhydratproteinväxling, mycket lik ”9 dagars” näringsprogram hos stjärnnäringsläkaren Margarita Koroleva. Ett stort bidrag till viktminskning gavs av hennes träning på Moskva Art Theatre School, där hon dagligen engagerade sig i koreografi och stängsel.

Idag försöker Gagarina hålla baren, hon sitter inte på en utmattande diet, men försöker fortfarande att följa principerna för rätt näring. Så långt som möjligt går sångaren in för idrott, även om det inte är nödvändigt med sin kreativa arbetsbelastning, eftersom många timmars solokonserter inte är underlägsen fullständig träning. TV-stjärnan håller sin vikt under kontroll, och om kilogram på vågen kryper upp, tar den ibland till en lätt kefir-diet.

Principerna för kosten Polina Gagarina

Det första steget att gå ner i vikt varar i 9 dagar. Det är baserat på växling mellan kolhydrater och protein och fraktionerad näring. Varje dag är det tillåtet att äta bara en proteinprodukt eller en kolhydrat. Te, kaffe och juice är strikt förbjudna, bara vatten utan gas i stora mängder. Den sista måltiden ska äga rum senast 18:00. Särskild uppmärksamhet ägnas åt biorytmer, sömnen under kosten bör vara fullständig, minst 8 timmar. I det första skedet sker en aktiv förbränning av fetter och en kraftig viktminskning. Under denna period tappade Gagarina 10 kg.

Det andra steget i kosten är mer skonsam. Den förbjuder torkad frukt, stärkelsefulla grönsaker, söta frukter, mjöl, socker, vissa baljväxter och spannmål. Liksom i det första steget avbröt inte Gagarina inte en dricka, öppnade inte kylskåpet efter 18:00, hon kokade allt ångat och utan att tillsätta socker, salt och olja. Hur effektiv denna diet kan bedömas utifrån hur snabbt Gagarin tappade vikt. I 6 månader lyckades hon ta bort 40 kg övervikt. Enligt Polina tappade hon 30 kg på en diet, de återstående 10 kg försvann av sig själva.

Meny 1 etapp diet

Under det första steget tappade Gagarina 10 kg och åt bara ris, kycklingbröst och grönsaker. För att undertrycka hungern hjälpte Pauline mineralvatten utan gas. Menyn för de första 9 dagarna av kosten:

Meny 2 steg

Diet av Polina Gagarina i det andra steget varar i mer än fem månader. Under denna tid förlorade sångaren 20 kg. Från dieten utesluts:

• bananer
• druvor;
• russin;
• torkade plommon
• datum;
• fikon;
• potatisar;
• kokta rödbetor;
• kokta morötter;
• ärter;
• sojabönor;
• majs;
• mjöl;
• ljuv.

Meny för den andra etappen av Gagarina-dieten:

Maträtt recept

När jag tar upp dieten föredrar Gagarin färska grönsaker utan bekämpningsmedel med fiberinnehåll. Denna komponent smälts inte av matsmältningsenzymer utan bearbetas av tarmens mikroflora, vilket hjälper till att upprätta en fungerande mag-tarmkanal och rena kroppen för gifter. Rik på fiberkål, greener, broccoli och äpplen.

Bantningsoppa av Polina Gagarina

• Tid: 25 minuter.
• Portioner per behållare: 5-7 portioner.
• Kaloriinnehåll: 22 kcal (per 100 g).
• Syfte: för lunch, middag.
• Kök: Amerikanskt.
• Svårighet: Lätt.

Hemligheten med denna bantningsoppa är selleri. Denna grönsak har ett ”negativt kaloriinnehåll.” Kroppen spenderar mer energi på sin bearbetning än den får, och därför startar processen för att förbränna fett aktivt. Sellerysoppa är mycket rik på vitaminer, mineraler som hjälper till att upprätthålla immunitet. Du kan lägga till några naturliga kryddor i skålen..

Ingredienser:

• tomater – 3 st .;
• vitkål – 500 g;
• selleri – 250 g;
• lök – 2-3 st .;
• Bulgarsk söt grön paprika – 1 st .;
• vatten – 1,5 l;
• greener efter smak.

Tillagningsmetod:

1. Skål tomater med kokande vatten och skala dem.
2. Ladda skalade tomater i en mixer, slå i en homogen massa.
3. Skölj alla ingredienser, skala, skär i små kuber.
4. Späd den resulterande tomatpastan med vatten och häll hackade grönsaker på den.
5. Efter kokning, koka vid en medeltemperatur i 10 minuter.
6. Lägg till greener.

Kefir cocktail

• Tid: 5 minuter.
• Portioner per behållare: 1 portion.
• Kaloriinnehåll: 45 kcal (per 100 g).
• Syfte: till frukost, lunch, middag.
• Kök: ryska.
• Svårighet: Lätt.

Surmjölkprodukter är oumbärliga för dietmenyn. Kefir reglerar perfekt magsarbetet, hjälper till att multiplicera den välgörande tarmmikrofloran, bekämpar flatulens under kosten. Grönt osötat äpple ger en känsla av fullhet och ger en behaglig uppfriskande smak. På en Gagarina-diet kan du ersätta en av måltiderna med en cocktail eller använda den som ett mellanmål.

Ingredienser:

• kefir 1% eller fettfri – 150 g;
• keso – 50 g;
• grönt äpple – ? PC.

Tillagningsmetod:

1. Tvätta och skala äpplet.
2. Pisk alla ingredienser i en mixer tills de är jämna.

Näring av sångaren efter en diet

När man tittade på hur snabbt Gagarin tappade vikt förutsågade avundsjuk människor henne en tidig återvikt av vikt, men detta hände inte. Sångaren följer rätt näring och följer regimet för fyra måltider om dagen. Hennes diet innehåller fortfarande färska grönsaker, dietkött, lätta buljonger, mejeriprodukter. Telediva tabuade snabbmat, korv, fet och stekt mat. Ett upptaget kreativt schema gör justeringar. Gagarina medger att hon missbrukar kaffe och ibland bryter med kosten.

Kontraindikationer för diet

En av fördelarna med denna viktminskningsteknik är att viktminskning beror på förbränning av fett från buken, axlarna, höfterna och inte på grund av förstörelse av muskelvävnad. På en diet tappade Gagarin 40 kg utan att skada hennes hälsa. I ett sådant näringsprogram finns det nödvändiga vitaminer och mineraler, så det skadar inte kroppen. Gagarinas diet har praktiskt taget inga kontraindikationer och tolereras lätt av de flesta som går ner i vikt. Ur medicinsk synvinkel är dieten inte tillgänglig för patienter med diabetes och personer med en hög grad av fetma.

Foto av Polina Gagarina före och efter att ha gått ner i vikt

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.