Rätt kost och kost för en musiker: hur Panayotov tappade vikt

Med en tillväxt på 190 centimeter hade Alexander en gång en vikt på 106 kilo, men med tanke på sig själv som fett bestämde han sig för att radikalt ändra sig själv, varför idag många är intresserade av hur Panayotov tappade vikt. Liksom många stjärnor uppnådde konstnären en smal figur tack vare hård träning och kost. Resultatet märktes verkligen, eftersom sångaren inte dykt upp på scenen under lång tid. I november 2016 kom Alexander till Golos-projektet med ett oigenkännligt utseende – han kunde inte bara gå ner i vikt utan också mogna. Konstnären talar själv om sin goda hälsa i den nya kroppen.

Panayiot före och efter att ha gått ner i vikt

Alexander medger att han alltid har varit benägen att vara överviktig. För att inte ta ännu mer vikt, eftersom han redan var knubbig, fick han hjälp av bristen på mat i kylen. En sådan regim passade konstnären fram till en viss tid, tills han insåg att det var dåligt för hans hälsa. Vid denna tidpunkt kom Alexander till slutsatsen att det var dags att ändra något. Dietar för sångaren verkar tråkiga, därför, som många andra stjärnor, för att gå ner i vikt, beslutade han att byta till en balanserad diet, och gå in för sport.

Panayotov Alexander fett

Som nämnts ovan var Alexander vikt innan han tappade vikt cirka 106 kg. Med en hög tillväxt av sångaren är detta en mycket stor börda för kroppen. Konstnärens övervikt var orsaken till exceptionellt undernäring utan belastningar. Sångaren medger själv att han aldrig ätit frukost innan han tappade och även om han hade ett mellanmål gjorde han det mycket sällan. Nu missar han aldrig en måltid på morgonen, vilket också hjälpte till att komma till en passform.

Panayotov tappade vikt

Tack vare en förändring i sin diet och införandet av en sportdagregim kunde Alexander uppnå tunnhet och bli av med 20 extra kilo. Samtidigt betonar sångaren själv att han inte använde några kosttillskott eller andra tabletter. Dessutom motbevisar han rykten om att gå ner i vikt på grund av beroende av alkohol eller droger. Alexander säger att han tappade vikt med 106 kg och började väga 86 kg enbart på grund av sport i kombination med rätt näring..

Diet av Alexander Panayotov

Många är intresserade av hur Panayotov tappade vikt, så att sångaren själv inte gömde sin teknik, för det finns inget nytt eller komplicerat i det. När han bytte till riktig kost var konstnären den första som utesluter från sin diet:

• snabbmat;
• bekvämlighetsmat och annan vakuumförpackad mat;
• bakverk, muffins och allt mjöl i allmänhet;
• alkohol;
• enkla kolhydrater som finns i godis;
• fettkött och fisk;
• allt är för salt, rökt, stekt och fett.

regler

Alexander’s meny i stället för skadliga produkter inkluderade magert kött och fisk, som är en källa till nödvändiga proteiner, färska grönsaker med mycket fiber, frukt, spannmål, vegetabiliska oljor, nötter. Mat ska alltid vara nyberedd. Förutom att välja hälsosamma produkter måste du följa följande principer:

• ät minst 4-5 gånger dagligen för att stimulera ämnesomsättningen, ladda batterierna och undvika hunger;
• begränsa mängden eldfast fett;
• kassera salt;
• drick minst 1,5 liter vätska per dag, helst rent vatten;
• hoppa aldrig över frukost;
• försök att äta på en gång;
• Ät inte överät – från bordet behöver du stå upp lite hungrig;
• vid svår hunger äter du en skål med grönsaker, frukt eller drick surmjölkprodukter.

Utöver förändringar i näring är det viktigt att ange minst minimal fysisk aktivitet i din regim. Även med ett upptaget schema kunde Alexander Panayotov avsätta tid för sig själv att delta i gymmet, började simma i poolen. På bilden efter att Alexander Panayotov gått ner i vikt är det uppenbart att hans muskler strammades. Detta är tack vare sporten. Sångarens resultat bekräftar att fysisk aktivitet verkligen är effektiv, eftersom han inte bara byggde utan också pumpade upp.

Meny

Med tanke på ovannämnda dietregler för Alexander tappade han vikt på grund av ofta måltider, som inkluderar hälsosamma livsmedel. Av dessa sammanställde konstnären sin meny så att den var balanserad med alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Ett exempel på en sådan diet, som Alexander själv använder, är följande:

1. Frukosten består av havregryn med bär, kaffe eller te utan tillsatt socker.
2. Ett mellanmål inkluderar en fruktsallad eller bara ett par frukter.
3. Lunch är en fettsnål kycklingsbulksoppa, skaldjurssallad och te.
4. Ett eftermiddags mellanmål består av 100 g yoghurt eller en handfull nötter..
5. Middagen presenteras med ångkotletter i kombination med färska grönsaker.

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.