Diet Pugacheva – meny, hur stjärnan tappade vikt med resultat och recensioner från nutritionists

Effektiviteten av författarens diet Pugacheva baserat på en cocktail av kefir och greener uppskattades av nutritionister. Innehållet av tartronsyra i gurkor förhindrar omvandling av kolhydrater till fetter. Mättnad av kroppen med organiska syror och spårelement kommer att stärka immunförsvaret, snabbt gå ner i vikt och bli tunnare.

Vad är Pugacheva-dieten

Många fotoshoots av prima donna får experter från dietetik att undra hur Pugacheva faktiskt går ner i vikt. Under de senaste åren ser sångaren av inhemsk pop smalare och yngre ut. Enligt stjärnan spelades en stor roll i hennes viktminskning av hennes dotter – Kristina Orbakaite. Alla Pugachevas diet ger en hälsosam livsstil och ett strikt viloprogram. Sömn senast 23.00 ger en förbättring av ämnesomsättningen.

Vilken diet tappade Pugacheva på

Gå ner i vikt Pugacheva betydde mycket för sångaren själv, vilket tillät mig att radikalt förändra den etablerade livsstilen. I filmen om sig själv erkände Alla Borisovna att han föredrog en saltfri diet. Det huvudsakliga syftet är att rena lederna, njurarna och tarmen. Författarens meny under det historiska namnet ”USSR” förtjänar särskild uppmärksamhet. Förkortningen av de första bokstäverna avslöjar essensen, vilket innebär uteslutning från kosten för salt, söt, rik. Fasta dagen förlitar sig en gång i veckan.

Kefir diet

Efter att ha provat många olika viktminskningsregimer från sin egen erfarenhet skapade sångaren ett unikt örtrecept. Alla Pugachevas kefirdiet bevisar än en gång uttalandet ”allt genialt är enkelt.” I dess kärna är huvudkomponenten en kefircoctail, för vilken beredning du behöver:

• blandare
• en liter kefir med låg fetthalt;
• finhackad persilja, koriander, dill;
• gurka, som först ska rivas.

Att dricka en lätt drink är värt varje gång, att känna sig hungrig. Med dieten kan du gå ner till 2 kg övervikt per dag. En viktig punkt är dess varaktighet: perioden är begränsad till fyra dagar. Kefir kommer att ha en märkbar effekt om du lägger till ingefära. Den brinnande komponenten fungerar som en fettförbrännare. Dess antibakteriella egenskaper ökar immuniteten avsevärt..

Gurka bantning diet

Förlita sig på en intervju med sångarens flickvän – designern Mila Stavitskaya – tappade Alla Pugacheva vikt på grund av anslutning till fraktionerad näring. Innan en viktig händelse tar stjärnan till en speciell diet. Gurkadiet kommer att bränna upp till 6 kg övervikt på 5 dagar. För att göra gurksallad behöver du:

• 1 kg grovhackade gurkor;
• 30 g gräddfil med låg fetthalt;
• dill, basilika, selleri.

Blanda alla ingredienser. Det är bättre att inte tillsätta salt. Redo att äta sallad 3 gånger om dagen med ett periodiskt gap mellan doser på 3-4 timmar. Det är viktigt att gradvis fylla på menyn med en skiva brunt bröd. På kvällen, låt dig äta ett äpple eller en apelsin. Frukosten inkluderar kaffe eller söt te. Gurkadiet rekommenderas inte mer än 10 dagar.

Saltfri kost

Bristen på salt i människokroppen provocerar osteoporos, släta muskelspasmer, försämrad aktivitet i mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystem, förvärrad hälsa. Men missbruk av salt kan leda till fetma. Pugachevas saltfria diet baseras på huvudprinciperna:

• matlagning utesluter användningen av salt;
• fraktionerad näring 4-6 gånger om dagen;
• serveringsstorlek på en maträtt på menyn – 200 g;
• användningen av soppor, grytor, frukt, bär;
• naturlig yoghurt för middag.

Det är nödvändigt att utesluta stekt, oljigt, välja metoden för matlagning: stewing, steamed. Naturlig yoghurt kan beredas med mjölk och surdej. nyanser:

1. Att begränsa saltintaget under 14 dagar återställer kroppens vatten-saltbalans och förlorar 4,5 kg.
2. Kostkontraindikationer inkluderar hjärtsjukdom, sår, vaskulära problem, graviditet.
3. En saltfri kost kommer att vara fördelaktigt i närvaro av njursjukdom.
4. Uteslutning av salt kommer att lindra stress på njurarna och återställa deras korrekta funktion.

Sovjet-diet

Sångaren beskrev hemligheten till ytterligare en seger över extra kilo i menyn med sin egen komposition under det högljudda namnet ”USSR”. Diet Pugacheva USSR föreskriver uteslutning från kosten för söt, salt, rik. En lossningsdag en gång i veckan är utformad för att hjälpa tarmarna att rena toxiner, normalisera ämnesomsättningen och förbättra det fysiska välbefinnandet. Under lossning är det tillåtet att använda grönsakssmoothies, soppor, frukt- och bärsallader.

USSR: s korrekta näringssystem gäller inte metoden för viktminskning. Det är ett misstag att förvänta sig supersnabba resultat från henne. Den planerade strategin för denna diet är utformad för att främja en hälsosam livsstil. Sångaren inser: ibland är det svårt att motstå en dessert eller en portion saltad fisk. Om du tillåter dig ett lyxigt ögonblick är det viktigt att du inte glömmer bort tarmarna nästa dag. Detta gör att du ständigt kan vara i utmärkt skick utan att tynga kroppen med överflödiga kalorier.

Bovete diet av Alla Pugacheva

Metoden för att gå ner i vikt på spannmål innebär konsumtion av livsmedel med låg kaloriinnehåll. En diet baserad på en meny med bovete gröt är råd från näringsläkaren Margarita Koroleva. Bovete mikronäringsämnen har en gynnsam effekt på kroppen och undertrycker hunger. Receptet för bovete-diet från Alla Pugacheva ger:

1. Ett glas bovete häll 500 ml kokt vatten, tillsätt en matsked olivolja.
2. Lägg pannan i värmen över natten. Alternativt kan du använda läget för uppvärmning eller tillagning av yoghurt i en långsam spis.
3. Dela den färdiga gröt i 5 portioner.

Bovete ska tas med fraktionsmetoden. Den sista måltiden ska göras 4 timmar före sänggåendet. Det är tillåtet att dricka gröt med fettfri kefir eller grönt te. Bovete diet är utformad i 10 dagar. Efter fullbordandet är det nödvändigt att fylla på kroppen med proteiner, gradvis späda ut en strikt diet med färska soppor, skaldjur, kött och färska grönsaksallad.

Näringsläkare recensioner

Recensioner av att gå ner i vikt

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.