Diet i 7 dagar – resultat och recensioner. Meny med effektiva dieter i 7 dagar

Av de olika sätten att gå ner i vikt föredrar flickor att hålla sig till dieter. När de tar upp sina egna regler för sig själva, vägrar de med säkerhet söt, mjöl och andra produkter. Effektiva dieter under sju dagar har dock länge uppfunnits, tack vare vilken du kan tappa upp till ett dussin kilogram. Det är viktigt att inte bara vägra vissa produkter utan också att skapa en diet. Detta är nödvändigt så att kroppen stabiliserar ämnesomsättningen och både kan ta emot gynnsamma ämnen och effektivt ta bort avfall.

Hur mycket kg kan du gå ner i vikt på en vecka?

Det är omöjligt att säga hur många kg du kan bli av med och följa någon diet. Under avslag på vissa livsmedel måste du fortsätta äta för att inte känna hunger. Att tappa 4-5 kg ​​per vecka för alla. Om du har tappat 10 kg eller mer på sju dagar, är det troligt att din kropp har svår stress. Sluta och granska din diet..

Hur man går ner i vikt per vecka med 10 kg

Om du verkligen är fast besluten att tappa 10 kg på sju dagar, måste detta göras uteslutande under övervakning av en nutritionist. Endast han kommer att välja rätt system, utveckla en diet, etablera näring. Snabb viktminskning påverkar inte dina kvinnliga former för bra: med stark viktminskning faller bröstet, ansiktet ser trött ut.

En effektiv diet i 7 dagar

Nedan kan du ta reda på och välja den mest effektiva dieten för dig i 7 dagar. Fans med olika livsmedel bör kringgå mono-dieter. Välj det alternativ som bäst passar dina smakbehov, rytm och livsstil. Så du kommer säkert att uppnå det bästa resultatet utan att skada dig själv eller din kropp.

Favorit

En av de mest populära dieterna bland kvinnor, vilket hjälper till att tappa upp till 10 kg per vecka. Du behöver inte uppfinna speciella recept, köpa specialprodukter. Följ bara vissa regler och gör dig redo för det faktum att du på några dagar i veckan måste göra utan mat alls:

• 1 – dricka. Den här dagen måste du konsumera endast renat stillastående vatten.
• 2 – grönsak. Ät så många grönsaker du vill.
• 3 – dricka. Upprepa första dagen.
• 4 – frukt. Som en grönsaksdag kan du äta så många färska frukter du vill.
• 5 – protein. Förbered dig gradvis på slutet av regimen och börja konsumera protein: ägg, kycklingbröst, kokt fisk. Det är viktigt att inte äta för mycket den här dagen utan äta i små portioner.
• 6 – dricka. Rengör kroppen igen med mineralvatten.
• 7 – balanserad. På regimets sista dag, koka ett par ägg, förbered grönsaks- eller fruktsallader. Till middagen kan du unna dig kokt kycklingbröst..

Dricka

Vissa säger att det här är den tuffaste dieten. När allt kommer omkring kan du bara konsumera vätska eller mat i flytande form hela veckan. Här kommer du till hjälp med buljonger, mosade soppor, juice och nektar. Om du inte är en fan av variation, kan du ta en maträtt som bas. Det kommer dock att vara bättre om du diversifierar din diet varje dag. Hur ser menyn på en sådan diet ut:

• 1 – mejeriprodukter med låg fetthalt.
• 2 – sopppuré, buljong.
• 3 – färskpressad juice.
• 4 – te, helst med mjölk. Välj bra te, inte påsar.
• 5 – gelé, färsk bärkompott.
• 6 – grönsakssoppa.
• 7 – havregelé.

Under en drickdiet är det viktigt att dricka renat icke kolsyrat vatten. Under de första dagarna kan avföringen bli flytande, detta är normalt. Det är nödvändigt att lämna en strikt dietregim korrekt. Få inte tillräckligt med kött och feta rätter den första dagen. Gå tillbaka gradvis till din vanliga diet, men glöm inte att konsumera vatten upp till 2 liter per dag. Att dricka diet lovar att spara dig upp till 10 kg.

Bovete

De som snabbt vill tappa några kg har troligen redan hört talas om bovete-dieten. Det är lämpligt för dig som älskar bovete i någon form, inklusive osaltat. Bara detta och måste äta i 7 dagar. Så, dieten för hela veckan kommer att bestå av bovete som ångas i vatten eller kefir. På kvällen ska du laga mat hela dagen: häll den nödvändiga mängden bovete med kokt vatten (eller kefir vid rumstemperatur) och låt svälla fram till morgonen. Salt inte, söt inte, tillsätt andra kryddor.

Under denna diet bör man inte glömma dricksvatten. Detta hjälper gifter och skadliga ämnen att komma ut ur kroppen. Begränsa kefirintaget till 1 liter per dag. Det är nödvändigt att komma ur bovete-regimen med hjälp av lätt näring utan att missbruka söt eller fet. En sådan superdiet under en vecka hjälper dig att slänga dig från 5 till 10 kg.

rengöring

Huvudrätten för veckan är ris. Det kan kokas på vanligt sätt eller använd en dubbelpanna (långsam spis). För att lägga till smak till ris kan du lägga till några droppar vinäger, örter, några kryddor. Salt skålen rekommenderas inte, eftersom salt förhindrar att vätskan avlägsnas bra. Se till att dricka mycket vatten under denna stränga behandling. regler:

1. Olika dagliga menyer i denna diet kan kokas grönsaker.
2. För att inte känna hunger måste du äta enligt ett schema upp till 6 gånger om dagen.
3. Om du vill äta något kommer söt honung att rädda. Det kan läggas till te..
4. Med en sådan risdiet kan du tappa från 3 till 9 kg.

Kamomill

Ett utmärkt recept för att gå ner i vikt på en vecka är Chamomile, vilket innebär ett slags spel. Hela veckan kan du på en viss dag:

• Måndag – fisk.
• Tisdag – grönsak.
• Onsdag – Protein.
• Torsdag – frukt.
• Fredag ​​- Spann.
• Lördag – ostmassa.
• Söndag – vatten.

regler:

1. Alla måltider ska tillagas på ett ovanligt hälsosamt sätt. Ingen vegetabilisk olja, tung stekning.
2. Kött, fisk, grönsaker måste kokas, i extrema fall, bakat.
3. Frukt och grönsaker konsumeras bäst säsongsbetonade.
4. Det är viktigt att inte äta för mycket, men vara begränsat till små delar. Samtidigt måste du äta enligt regimen upp till 6 gånger om dagen.

Kefir

Under kefir-dieten måste du vara tålamod och köpa en färsk mjölkprodukt med låg fetthalt varje dag. Hur ser menyn ut för en vecka för dag:

• 0,5 kefir, kokt potatis (400 g).
• 0,5 kefir, färska grönsaker.
• 0,5 kefir, magert kött (300 g).
• 0,5 kefir, säsongens frukter.
• 0,5 kefir, färska grönsaker.
• drick bara vatten.
• 0,5 kefir, säsongens frukter.

Ta reda på fler sätt att gå ner 10 kg på en vecka..