Bovete diet i 14 dagar – meny. Bovete viktminskning på 2 veckor med foto resultat och recensioner

Kvinnor sätter ofta ett mål – att gå ner i vikt på kort tid. Bovete diet för snabb viktminskning är en effektiv metod för att bli tunnare, slutligen bli av med 12 kg på bara 2 veckor, och samtidigt rengöra tarmarna, minska slagg.

Hur man går ner i vikt på bovete

När du väljer ett sådant näringssystem är kosten begränsad till 3-4 rätter, och bovete blir dess bas. Detta är en lågkaloriprodukt (cirka 70-170 kcal / 100 g) vars näringsvärde varierar från beredningsmetoden. Bovete viktminskning är snabb, effektiv och fördelaktig, eftersom kroppen förutom att bli av med extra kilo, normaliserar matsmältningssystemet och aktiverar ämnesomsättningen. Spannmålens värdefulla egenskaper är inte begränsade till detta..

Bovete fördelar

Människor har ätit en sådan gröt sedan barndomen, de tänker bara inte på hur mycket kroppen behöver den i någon ålder. Det är svårt att överskatta de positiva egenskaperna hos bovete, eftersom det är ett effektivt verktyg i kampen mot mag-tarmkanal slagg, en bra möjlighet att öka halten hemoglobin i blodet på ett överkomligt och välsmakande sätt.

Andra egenskaper hos den naturliga produkten:

  • en komplett diet med ett begränsat sortiment av produkter;
  • högt innehåll av B-vitaminer, kalcium, magnesium, järn, kalium, vegetabiliskt protein.
  • en känsla av mättnad med minimala portioner;
  • förbättring av systemisk cirkulation, kontroll av kolesterol i blodet och blodtryck;
  • förlängning av remissionstiden vid kroniska magsjukdomar;
  • profylax av cancerceller;
  • bekämpa kronisk trötthet och stress;
  • minskning i puffiness, normalisering av njurarna, levern;
  • stärka immunförsvaret;
  • slutförvaring av celluliter;
  • förbättra tillståndet i hud, ansikte;
  • effektiv rengöring av blodkärl, vilket ökar permeabiliteten hos vaskulära väggar;
  • minskning i magvolymen;
  • förebyggande av åderbråck, åderförkalkning.

Bovete

Hur man lagar bovete för en diet

Om det inte finns några medicinska kontraindikationer och en bovete-diet väljs, är det viktigt att veta hur man korrekt förbereder denna produkt för produktiv bortskaffande av övervikt och hälsoproblem. Du behöver bara göra bovete, och för detta använder du proportionerna av spannmål och kokande vatten – 2: 1. Det är strängt förbjudet att tillsätta salt, kryddor, vegetabilisk olja, peppar, smaksättning och socker. Detta är en grundregel, vars överträdelse förnekar det önskade resultatet. Bovete gryn insisterar under ett tätt stängt lock tills det är helt kylt och vattnet avdunstar.

14 dagar bovete diet för viktminskning

Att bara ånga spannmålen och äta det så här i 2 veckor betyder inte att resultatet blir. Tillvägagångssättet till problemet med övervikt är komplicerat och det krävs att man agerar enligt instruktionerna. Det gör inte ont att konsultera en näringsläkare först. Sådan mat är mer i kategorin mono-diet, men den kan också diversifieras utan att kompromissa med målet.

En bovete diet i två veckor kräver korrekt beredning av gröt. Kostmenyn utesluter ett antal bekanta rätter med ett högt innehåll av fett, komplexa kolhydrater. Resultatet kan förväntas om du inte bryter mot menyn under hela perioden med korrigering av övervikt. När du har slutfört bovete-dieten på vågen kan du se minus 12 kg, och detta är inte gränsen.

Hur mycket kan du äta bovete på en bovete diet

När du har valt en sådan mono-diet, bör du göra dietmat låg fetthalt, portionerad. Grunden för den dagliga kosten är bovete gröt, som får konsumeras upp till fyra gånger om dagen i små portioner. Den dagliga dosen är 500 gram spannmål, ångad med 1,5 liter kokande vatten. För att dieten på bovete gröt ska vara så effektiv som möjligt och ge önskat resultat är det bättre att förbereda spannmål på kvällen och inkludera det nästa dag på dagen-menyn. Det rekommenderas att du förbereder en färsk portion under en dag och förvarar den i kylen för att undvika matförgiftning.

Hur mycket kan du gå ner i vikt på en bovete diet

Om du agerar strikt enligt instruktionerna, observera den tillåtna mängden dietingredienser och på alla möjliga sätt undvika förbjudna livsmedel kan du tappa 12 kg bovete i två veckor utan att skada din egen hälsa. Gradvis viktminskning inträffar utan svält, men i livet för att gå ner i vikt måste en diet finnas närvarande utan att misslyckas. Många följare av kosten uppskattade dess höga effektivitet och kunde förbättra kroppen. Om du förlänger denna mat med en månad kommer resultaten att glädjas ännu mer, men belastningen blir för stor.

Flickan äter bovete gröt

Vad du ska äta med en bovete diet

Vissa produkter blir basen för mono-dieter, andra bör helt uteslutas från den uppdaterade menyn. Om du följer näringssystemet är det viktigt att ta reda på en dietist i förväg vad som är möjligt på en annan bovete diet än bovete, och vilka redan älskade rätter är kategoriskt kontraindicerade för en smal och graciös midja. Vid beredningen av dietmenyn spelas en viktig roll av kroniska sjukdomar, inklusive i remission. Med tanke på dem kommer du att göra en ungefärlig mnu-diet och förebyggande.

Diet på kefir och bovete

Detta är den vanligaste versionen av den föreslagna dieten. Bovete i en acceptabel daglig mängd kan kombineras effektivt med låg fetthalt kefir, som får dricka kokt spannmål eller tillsätt för att skapa en mejerimat. Detta är en utmärkt frukost som hjälper till att ”starta” matsmältningen, öka energiresursen under hela dagen. Diet kefir och bovete – detta är 1 liter surmjölk, 1 kopp spannmål för matlagning av bovete gröt. För att förbättra matsmältningen är det tillåtet att lägga russin eller torkad frukt i dieträtten, socker är förbjudet.

Bovete med sojasås

Användningen av bovete gröt är användbar, och dess kombination med sojasås är dubbelt. En sådan diet ger inte bara en snabb viktminskningseffekt, utan också en frisk kropp. Moderna nutritionists rekommenderar starkt denna kombination. Bovete med sojasås för viktminskning innebär ångning eller stekning på en bakplatta av huvudingrediensen. Här är en exempelmeny för veckan:

  1. Frukost: bovete på vattnet, fettsnål keso eller yoghurt, hård ost.
  2. Lunch: 100 gram kokt kalvkött, gröna grönsaker.
  3. Snack: skum yoghurt, äpple.
  4. Middag: bovete med sojasås (tillsätt den andra ingrediensen efter smak), grönsaker.

Bovete diet med mjölk

Mjölkprodukter med låg fetthalt är inte förbjudna av bovete-dieten under 14 dagar, men deras delar är begränsade. Du kan äta keso med låg fetthalt, ostmassa med ett begränsat sockerinnehåll eller dricka kefir. Osötat kaffe, grönt te, rosehip buljong med en uttalad diuretisk effekt är också tillåtet. Bovete diet med mjölk är särskilt populär, det viktigaste är att välja rätt huvudrätt recept. Här är vad nutritionists råd om övervikt korrigering:

  1. Ät bovete, häll det i skummjölk. Drick osötat te, gelé eller kaffe.
  2. Ta dessutom multivitaminkomplex, och vid allmän malaise – använd osötta äpplen, mörk choklad, kycklingbröst.
  3. Du kan inte spela hårda sporter, medan det är tillrådligt att hålla sig till en aktiv livsstil.

Bovete gröt med mjölk

Bovete diet meny i 2 veckor

Vid ofta användning av bovete kan en person som går ner i vikt börja få mjälte och depression. För att förhindra att detta händer rekommenderas att alternativa dietrecepter inte bryter mot de viktigaste reglerna för att mata in fiberfiber i mag-tarmkanalen. En provmeny med bovete diet i två veckor beskrivs nedan. Så de första 7 dagarna du behöver äta på detta sätt:

  1. På dietens första dag förlitas bovete gröt med osötat kaffe till frukost, grönsaksoppa till lunch och bovete med bakade grönsaker till middag.
  2. Den andra dagen består frukostdiet av bovete gröt med grönsaker och osötat te, till lunch kan du äta bovete mjölksoppa utan socker, till middag – bovete, greener, kokt ägg.
  3. Maten den tredje och fjärde dagen i kosten innehåller endast bovete gröt och överensstämmelse med vattenregimen.
  4. Kosten för den femte dagen i kosten – bovete med torkad frukt, en rosjong buljong.
  5. Frukost den sjätte dagen – bovete med te, lunch – kycklingbuljong med örter, middag – gröt med blomkål i smeten.
  6. Sjunde dag frukost – bovete gröt med grönsaker, lunch – okroshka med ägg, middag – bovete, ägg, du kan äta yoghurt på natten.

Kosten för den andra veckan är som följer:

  1. Första dagen frukost – bovete gröt, keso, osötad te, lunch – grönsaksallad, en portion kalvkött, middag – bovete med färska grönsaker.
  2. Rationen den andra, tredje och fjärde dagen innebär användning av bovete på vatten och kefir, osötat te.
  3. Femte dag frukost – bovete gröt med te, lunch – lätt grönsaksoppa, middag – bovete med en liten del nötter, havremjölkakor.
  4. Dietens sjätte dag börjar med gröt med torkad frukt, fortsätter med dietsoppa med linser och slutar med bovete med grönsaker och svamp..
  5. Den sista dagen av dieten börjar med låg fetthalt keso och bovete gröt, till lunch serveras en buljong med ett kokt ägg till middag – bovete med ett par bröst.

Bovete gröt i en platta

Hur man tar sig ur en bovete diet

Detta livsmedelssystem är lämpligt även för lata, eftersom det tar lite tid att laga spannmål enligt det angivna receptet. Varaktighet – 14 dagar, varefter nästa period – utgång från bovete diet. Detta är viktigt, annars, när du återvänder till din vanliga diet, extra kilo snabbt tillbaka till sina tidigare platser, samma problem uppstår med siffran, och du måste börja om igen.

För att undvika detta bör du inte äta söta och stärkelsefulla livsmedel, fortsätta att ge upp alkohol och läsk, socker och lätta kolhydrater. Det är viktigt efter varje måltid att lämna en lätt känsla av hunger, för att kontrollera kroppens vattenbalans. Bovete diet i 14 dagar i detta fall ger en lång och varaktig effekt, hjälper till att hålla sig i sin nya vikt.

Fördelar och nackdelar med bovete diet

Denna spannmål är basen för en av de mest populära dieterna, som är tillåten i alla åldrar i frånvaro av kontraindikationer. De viktigaste fördelarna med bovete-dieten beskrivs nedan:

  • snabbt resultat;
  • brist på hunger;
  • högkvalitativ rengöring av tarmen och levern;
  • reduktion av foci av celluliter;
  • förbättring av tillståndet hos naglar, hår, hud;
  • förbättring av tarmens rörlighet;
  • känsla av lätthet.

De största nackdelarna med bovete diet:

  • utseendet på allmän svaghet, huvudvärk;
  • möjligheten att upprepa kosten först efter en månad;
  • blodtrycksfall;
  • förvärring av kroniska sjukdomar i förekommande fall;
  • medicinska kontraindikationer.

Recensioner av bovete diet

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.

Betygsätt artikeln
Dela med vänner
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Lägg till en kommentar

Genom att klicka på knappen "Skicka kommentar" godkänner jag behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicy