Semka: användbara egenskaper och skador på spannmål

Alla vet om värdet på gröt för en person från tidig ålder. Semulina, dess användbara egenskaper och möjliga skada har dock nyligen orsakat en hel del kontroverser bland specialister. Till exempel rekommenderar barnläkare i allmänhet inte föräldrar att köpa det för sina barn. För att bestämma själv om denna produkt ska inkluderas i kosten är det värt att överväga dess egenskaper, produktionsegenskaper, sammansättning.

Vad är semulina

Historien om användningen av denna spannmålsprodukt går tillbaka till forntida tider. Vissa hemmafruar vet inte från vilken växt de får gryn, och vilka användbara egenskaper den har. I stormarknaderna i stormarknader hittar du flera typer av produkter. Semolina är ett krossat vete med en fraktionstorlek på 0,25-0,75 mm. Genom att markera på förpackningen ”M”, ”MT” eller ”T” kan du ta reda på vilken typ av spannmål som användes vid produktionen – mjuk, hård eller blandning (15/85).

Vad är gjord av

Alla spannmål är tillverkade av spannmål. Har du någonsin undrat vad semulina är gjord av? Från vete. I själva verket är produkten grovt mjöl med partiklar med en diameter av 0,25-1,5 mm. Skillnaden i olika arter beror på typen av spannmål: hårt eller mjukt. Kvaliteten på vete som används för framställning av semulina regleras av GOST 7022-97, uppdaterad 2015.

Strukturera

För att förstå hur semulina är användbar för kroppen är det värt att överväga dess kemiska sammansättning. 100 gram av produkten innehåller värdefulla vitaminer, mineraler, mineraler. Nedan följer en detaljerad tabell över semulina ämnen:

Kaloriinnehåll

För dem som övervakar hälsan hos alla familjemedlemmar är det viktigt att veta hur många kolhydrater som finns i semolina och energiförhållandet mellan BJU-element. Denna indikator påverkas av många faktorer: från vilka spannmål tillverkas, med tillägg av vilka ingredienser en maträtt tillagas och så vidare. Durumvete är mindre kalori. Det högsta energivärdet kännetecknas av torr spannmål från mjuka spannmålssorter – cirka 330 kalorier. Nedan följer en tabell med kalorirätter från semulina per 100 gram.

Vad är användbart för lokka

Spannmål används i stor utsträckning i matlagning för att kunna anpassa sig väl och ge kroppen snabb mättnad med näringsämnen. Från den kan du inte bara laga gröt. Produkten är väl lämpad för deg, matlagningskräm, köttbullar, ostmassa ostkakor. Läkare, som vet hur gryn av gröna är användbara, rekommenderar rätter från detta spannmål till människor efter sjukdom för att snabbt återställa styrkan. Fördel:

1. På grund av den lilla mängden fiber kan den ingå i kosten för personer med magsjukdomar..
2. Produkten smälts av nedre tarmen, därför hjälper den till att ta bort överskott av slem, fett och salter från kroppen..
3. På grund av innehållet av antioxidanter hjälper det att bekämpa stress.
4. Proteinfattigt, därför används av personer med njurfel..
5. Mättar kroppen med näringsämnen under lång tid.
6. På grund av innehållet i kostfiber har det en positiv effekt på hjärtans funktion och hjälper till att förebygga cancer.
7. E-vitamin i semolina ökar mental aktivitet.

För vuxna

Experter rekommenderar semolina under den postoperativa perioden för snabb återhämtning. På grund av denna produkts förmåga att snabbt öka glukosnivån kännas en kraftig kraft efter dess användning. I detta avseende är semulina användbar för fysiskt aktiva män. För människor med en hälsosam mage och tarmar är ätgryn av matolina ett bra sätt att förebygga matsmältningssjukdomar..

För barn

Innan du tar med semulina rätter i ditt barns diet bör du bekanta dig med dess egenskaper. Produkten innehåller en stor mängd gluten, vilket är svårt att smälta av förskolebarn. För spädbarn och spädbarn upp till 3 år rekommenderar experter vanligtvis inte gryn. Produktens enda fördel är att den hjälper till att gå upp i vikt för barn med brist på kroppsvikt..

Skadan av lockbotten

Älskade av många gryn av gröna och andra produkter med detta spannmål har följande kontraindikationer:

• celiaki på grund av dess höga gluteninnehåll;
• barn under 7 år på grund av spannmålens förmåga att ta bort kalcium från kroppen;
• avancerad ålder på grund av utvecklingen av osteoporos och förekomsten av fetma;
• diabetes;
• övervikt – att gå ner i vikt, tyvärr, på semolina är omöjligt;
• gikt;
• ledsjukdomar.

Barnläkare rekommenderar inte ofta att du konsumerar gryn av barn av följande skäl:

1. Croup innehåller fytin, vilket påverkar absorptionen av kalcium. Som ett resultat störs blodkoagulationen, kramper, hjärtproblem uppträder.
2. Gluten i spannmål provocerar ofta allergier och gastrointestinala störningar.
3. Manka leder till järnbristanemi på grund av malabsorption av järn.

Hur man väljer semulina

För att göra semulina rätter välsmakande och hälsosamma är det viktigt att välja gryn i butiken korrekt. Använd följande rekommendationer för att göra detta:

1. Förpackningen ska vara polyeten, transparent. Tack vare detta kan du verifiera produktens kvalitet. Gryn i papperspåsar och lådor kan försämras om de förvaras felaktigt.
2. Det är viktigt att se till att det inte finns några föroreningar. Felaktig lagring kan leda till buggar i spannmålen.
3. Var uppmärksam på färgen. Med sin hjälp är det lätt att bestämma den exakta sammansättningen av spannmål. Om semulina har vita eller krämiga korn tillhör den formen ”M” med minimal nytta och högt kaloriinnehåll. För en hälsosam kost är det bättre att välja spannmål med mättade grädde korn med en ribbad, genomskinlig ”T” varumärkesstruktur.