Makrill med grönsaker i ugnen: recept

Rökt havsmakrill, inlagd, stekt, ångad och bakad i ugnen med grönsaker. Det sista sättet är ett av de enklaste: du behöver bara förbereda slaktkroppen, produkter för grönsaksdynan och sätta skålen i ugnen. En mild, näringsrik måltid är klar på bara 30-60 minuter.

Ugnsmakrill på en grönsakskudde i ugnen

• Tid: 1 timme och 15 minuter.
• Portioner per behållare: 7-8 personer.
• Kaloriinnehåll: 85 kcal / 100 g.
• Syfte: lunch, middag.
• Kök: Internationellt.
• Svårighet: Lätt.

Bakad makrill i ugnen är mjukt, välsmakande och doftande på grund av det faktum att det bakas i grönsaksjuice under bakningen. Förutom dessa grönsaker kan du lägga till andra tillgängliga i kylen.

Ingredienser:

• makrill – 1 st .;
• potatis – 5 st .;
• paprika, morot, lök (lök), tomat – 2 st .;
• majs (konserverad) – 0,2 kg;
• olja (oliv), kryddor.

Tillagningsmetod:

1. Förbered slaktkroppen: klipp av huvudet (svansen kan lämnas), ta bort fasorna.
2. Tvätta dem, skär i 3 cm tjocka skivor. Strö över kryddor, blanda.
3. Skala lök, potatis, morötter, skär i halva ringar. Hackad peppar med tomater.
4. Lägg de förberedda grönsakerna i en skål, tillsätt majs, olja, salt, peppar, blanda.
5. Täck den eldfasta formen med bakpapper, olja.
6. Lägg en grönsakskudde på botten och lägg fiskskivorna ovanpå. Häll på sidorna på formen? Konst. vatten.
7. Grädda i ugnen, förvärmd till 180 ° C i 40 minuter.

Bakad makrill med grönsaker och ost

• Tid: 1 timme och 15 minuter.
• Portioner per behållare: 6-7 personer.
• Kaloriinnehåll: 152 kcal / 100 g.
• Syfte: lunch, middag.
• Kök: Internationellt.
• Svårighet: Lätt.

En läcker makrill i ugnen med grönsaker, svamp och ost tillagas med gräddsås, så fileten är otroligt saftig, mjukt. Du kan använda vilken ost du vill.. Servera med färska örter.

Ingredienser:

• makrill – 2 st .;
• svamp (champignon), hård ost – 0,18 kg vardera;
• morot, lök (lök) – 2 st .;
• vitlöksklyftan – 1 st .;
• gräddfil – ? st .;
• olja, salt, peppar, kryddor.

Tillagningsmetod:

1. Skär fiskhuvuden, ta bort inneslutningarna. Tvätta, torka slaktkroppar, riv med olja, en blandning av kryddor, kryddor.
2. Passer lök skivad i halva ringar tills den är transparent, tillsätt rivna morötter. När de blir mjuka, tillsätt svampen, skivad, hackad vitlök. Stew tills det är mjukt.
3. Täck bakplattan med folie, lägg fiskkadaverna upp och ner.
4. Upptäck dem. Lägg fyllningen på toppen. Pensla med gräddfil, strö över riven ost.
5. Grädda i 25 minuter vid 180 ° C.

I folie

• Tid: 1 timme 20 minuter.
• Portioner per behållare: 6-7 personer.
• Kaloriinnehåll: 122 kcal / 100 g.
• Syfte: lunch, middag.
• Kök: Internationellt.
• Svårighet: Lätt.

När du packar in makrill fylld med grönsaker i folie, kom ihåg att den tråkiga sidan av metallpapper bör vara på utsidan och den glansiga sidan på insidan. Så fisken är välbakt och behåller alla juicer.

Ingredienser:

• makrill – 2 st .;
• lök, citron – 1 st .;
• morot, paprika (grön), tomater – 2 st .;
• olja (mager) – 50 g;
• vitlöksklyftor – 3 st .;
• greener – 1 gäng;
• krydda.

Tillagningsmetod:

1. Skär fiskarnas kullar, gör ett snitt på ryggen. Ta ut åsen, benen, insidan.
2. Tvätta slaktkroppar, riv med kryddor, strö över juice med 0,5 citron, låt det blöta.
3. Tvätta och skala grönsakerna. Riv morötter, hack lök i små kuber, tomater och paprika – med sugrör.
4. Värm upp olja i en kastrull, lägg hackade grönsaker, låt sjuda under medelvärme under locket i cirka 10 minuter Tillsätt kryddorna med pressad vitlök innan slutet av tillagningen.
5. Fylla fiskkadaverna med den resulterande fyllningen, strö finhackade gröna på toppen.
6. Ta en bit folie, lägg några citronskivor på botten, fyllda slaktkroppar ovanpå. Packa in efter typ av godis.
7. Lägg på en bakplåt, grädda i en halvtimme vid 180 ° C.

Med potatis i en bakhylsa

• Tid: 1 timme och 10 minuter.
• Portioner per behållare: 6-7 personer.
• Kaloriinnehåll: 84 kcal / 100 g.
• Syfte: lunch, middag.
• Kök: Internationellt.
• Svårighet: Lätt.

Makrill under grönsaker i ugnen, beredd enligt detta recept, är välbakt, mättad med juice som inte rinner ut, men förblir inuti hylsan. Det viktigaste är att se till att filmen inte vidrör ugns heta väggar.

Ingredienser:

• makrill, selleri, zucchini (liten) – 1 st .;
• lök (lök), morot – 2 st .;
• potatis – 3 st .;
• greener, kryddor, olja, krydda för fisk.

Tillagningsmetod:

1. Rengör fisken från insidan, skär av huvudet. Pickle med smaksättning och kryddor.
2. Skala courgetté, lök, morötter och potatis, hacka lökarna i halva ringar, allt annat – i medelstora kuber. Lägg till dem kryddor, olja, kryddor, blanda.
3. Lägg allt i en bakhylsa, grädda vid 200 ° C i 35 minuter.

Hemligheterna för att laga mat läcker makrill med grönsaker i ugnen

För att göra makrill med grönsaker i ugnen ännu smakligare, mer aromatisk, använd följande hemligheter i matlagningsprocessen:

1. Avfrostning av slaktkroppar på ett mjukt sätt – genom att flytta dem från frysen till kylskåpets nedre hylla.
2. Skär det när de ännu inte helt har tinat, men du kan redan klippa i magen.
3. Se till att ta bort gälarna (om du lagar mat med huvudet) och den svarta filmen från magen – de kommer att ge bitterhet i skålen.
4. Lägg till kryddor för aromen: en blandning av paprika, timjan, oregano, ingefära, citronmeliss.
5. Om fisken inte är fylld, kan du baka den som du vill: hel, portionerad eller skär i filéer.
6. För juiciness kan slaktkroppar smörjas med grädde, majonnäs eller gräddfil, men bara lite, eftersom fisken själv är fet.
7. Servera en skål med färska örter och citronskivor.