Dr. Mitchells dietmenyer och regler

Om du vägrar jeans, mini, skynda dig inte att gå till ytterligheter. Det finns milda sätt att gå ner i vikt och förbättra din kropp. En av dem är Dr. Mitchells diet. Systemet har fått många positiva recensioner. Tanken är att konsumera en daglig dietfettförbränningssoppa med recept från Dr. Mitchell och en betoning på en grönsaksmeny och örter.

Vem är Dr. Mitchell?

Dr. Mitchell, som kallade systemet, är en engelsk näringsläkare. Baserat på forskning skapade han en teknik för att gå ner i vikt på bara en vecka. Dr. Mitchells recept har visat sig gå ner i vikt. Rätter kännetecknas av tillgången på ingredienser och hälsosäkerhet. Dr. Mitchell anser att för framgångsrik viktminskning är viktigt:

  1. sporta;
  2. hälsosam sömn;
  3. kalorifattiga livsmedel.

Mitchell diet

Dr. Mitchells populära diet är en viktminskningsteknik varje vecka med ett recept för fettförbränningssoppa. Sammansättningen inkluderar grönsaker, kycklingbröst eller magert nötkött, tomater, paprika, örter och smaksättning. Dieten varar i sju dagar, under vilken tid, tack vare de förlorade kalorierna, förlorar de i genomsnitt 5 kg. Förutom soppa innehåller menyn grönsaker, frukt, kött med låg fetthalt, mjölk med låg fetthalt och keso, osötat kaffe eller te. Tack vare en balanserad diet under kosten är det ingen förlust av styrka eller brist på energi, vilket framgår av flera positiva recensioner.

regler

För att den berömda Dr. Mitchells diet ska vara produktiv är det viktigt att följa näringsreglerna. De är enkla, och om allt görs enligt schemat, kommer övervikt inte bara att försvinna utan flyr bort. rekommendationer:

  1. Det finns många fettförbränningssoppor. Det är enkelt att laga mat, ingredienser finns tillgängliga. För en stund älska Mitchells recept.
  2. Uteslut alkohol, mjöl, godis, läsk, alkohol och stekt från menyn.
  3. Använd en minsta mängd salt.
  4. Drick mycket vatten, sockerfria fruktjuicer, skummjölk.
  5. Diet kan inte vara mer än 2 veckor.

Frukt och ett glas juice

Fördelar och nackdelar

Med tanke på alla fördelarna med en diet är det viktigt att förstå om en sådan näring kommer att skada din kropp. För att göra detta bör du noga överväga dess fördelar och nackdelar. Fördelarna med diet:

  1. utmärkt fettförbränningseffekt genom att minska kaloriintaget och tack vare soppa;
  2. rengöring av mag-tarmkanalen från gifter;
  3. användningen av tomater hjälper till att ta bort överskott av oxidationsprodukter från kroppen.

Man bör komma ihåg vilka nackdelar en sådan diet innehåller:

  • om du leder en aktiv livsstil måste du alltid ha soppa med dig;
  • med vissa medicinska sjukdomar (njurar, lever, diabetes) kan komplikationer och akuta tillstånd uppstå;
  • eventuellt obehag i tarmen på grund av ofta användning av en sådan soppa.

Meny

För att kosten ska vara effektiv är det viktigt att följa en viss diet varje dag. Mitchell Diet by Day presenteras för er uppmärksamhet:

  1. Vi äter mycket av vår favoritsoppa plus frukter (cirka 1 kg). Från drycker – osötat te (helst grönt), tranbärsjuice och mycket vatten.
  2. Grönsaksdag: du måste äta så många grönsaker som möjligt (med undantag av baljväxter). Var särskilt uppmärksam på krispiga gröna blad från vitamin: sallader, spenat, vitkål. Ät soppa ofta. Till middagen bakade potatis, 1-2 st..
  3. Ät soppa, frukt och grönsaker, utom potatis.
  4. Bananmjölkdag. Du måste äta upp till 3 bananer, dricka skummjölk. Soppa och vatten stannar.
  5. ”Röd dag.” Vi äter 5-6 tomater (färskt, konserverat) och nötkött med låg fetthalt. Öka mängden vätska. Soppa förblir en trofast hjälper.
  6. Nötkött, grönsaker, soppa. Det finns ingen potatis.
  7. En av de mest älskade dagarna på recensioner om att gå ner i vikt. Slutligen kan du äta till dumpningen. Kok brunt ris, det finns inga gränser för grönsaker. Drick vatten, fruktjuicer. Ät soppa! På vilken dag som helst kan nötkött ersättas med kycklingbröst eller fisk med låg fetthalt.

Grönsaker

Mitchell soppa

Kanske är du angelägen om att lära dig det uppskatta receptet. I sin sammansättning är det lite som Bonn-soppa. Så förbered ingredienserna:

  • petiole eller rot selleri – 4-5 stjälkar;
  • morötter – några stycken;
  • gröna bönor – 500 g;
  • lök – 4-5 huvuden;
  • varm cayennepeppar;
  • kål – 1 kålhuvud;
  • tomatsaft – cirka 1 liter;
  • rivna tomater – 5-6 bitar;
  • broccoli – efter smak;
  • paprika – 1-2 bitar;
  • magert nötköttbuljong.

Vegetarisk soppa

Matlagning:

  1. Det tar bara några minuter att laga soppan: medan buljongen är kokt, grönsaker finhackas, selleri och morötter gnides.
  2. Tillsätt salt efter vår bedömning (det är viktigt att inte överdriva det), örter, svartpeppar.
  3. Kål, bönor och tomatsaft tillsätts i slutet av tillagningen.
Betygsätt den här artikeln
( Inga betyg än )
Lägg till kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: