Dr. Mitchells dietmenyer och regler

Om du vÀgrar jeans, mini, skynda dig inte att gÄ till ytterligheter. Det finns milda sÀtt att gÄ ner i vikt och förbÀttra din kropp. En av dem Àr Dr. Mitchells diet. Systemet har fÄtt mÄnga positiva recensioner. Tanken Àr att konsumera en daglig dietfettförbrÀnningssoppa med recept frÄn Dr. Mitchell och en betoning pÄ en grönsaksmeny och örter.

Vem Àr Dr. Mitchell?

Dr. Mitchell, som kallade systemet, Àr en engelsk nÀringslÀkare. Baserat pÄ forskning skapade han en teknik för att gÄ ner i vikt pÄ bara en vecka. Dr. Mitchells recept har visat sig gÄ ner i vikt. RÀtter kÀnnetecknas av tillgÄngen pÄ ingredienser och hÀlsosÀkerhet. Dr. Mitchell anser att för framgÄngsrik viktminskning Àr viktigt:

  1. sporta;
  2. hÀlsosam sömn;
  3. kalorifattiga livsmedel.

Mitchell diet

Dr. Mitchells populÀra diet Àr en viktminskningsteknik varje vecka med ett recept för fettförbrÀnningssoppa. SammansÀttningen inkluderar grönsaker, kycklingbröst eller magert nötkött, tomater, paprika, örter och smaksÀttning. Dieten varar i sju dagar, under vilken tid, tack vare de förlorade kalorierna, förlorar de i genomsnitt 5 kg. Förutom soppa innehÄller menyn grönsaker, frukt, kött med lÄg fetthalt, mjölk med lÄg fetthalt och keso, osötat kaffe eller te. Tack vare en balanserad diet under kosten Àr det ingen förlust av styrka eller brist pÄ energi, vilket framgÄr av flera positiva recensioner.

regler

För att den berömda Dr. Mitchells diet ska vara produktiv Àr det viktigt att följa nÀringsreglerna. De Àr enkla, och om allt görs enligt schemat, kommer övervikt inte bara att försvinna utan flyr bort. rekommendationer:

  1. Det finns mÄnga fettförbrÀnningssoppor. Det Àr enkelt att laga mat, ingredienser finns tillgÀngliga. För en stund Àlska Mitchells recept.
  2. Uteslut alkohol, mjöl, godis, lÀsk, alkohol och stekt frÄn menyn.
  3. AnvÀnd en minsta mÀngd salt.
  4. Drick mycket vatten, sockerfria fruktjuicer, skummjölk.
  5. Diet kan inte vara mer Àn 2 veckor.

Frukt och ett glas juice

Fördelar och nackdelar

Med tanke pÄ alla fördelarna med en diet Àr det viktigt att förstÄ om en sÄdan nÀring kommer att skada din kropp. För att göra detta bör du noga övervÀga dess fördelar och nackdelar. Fördelarna med diet:

  1. utmÀrkt fettförbrÀnningseffekt genom att minska kaloriintaget och tack vare soppa;
  2. rengöring av mag-tarmkanalen frÄn gifter;
  3. anvÀndningen av tomater hjÀlper till att ta bort överskott av oxidationsprodukter frÄn kroppen.

Man bör komma ihÄg vilka nackdelar en sÄdan diet innehÄller:

  • om du leder en aktiv livsstil mĂ„ste du alltid ha soppa med dig;
  • med vissa medicinska sjukdomar (njurar, lever, diabetes) kan komplikationer och akuta tillstĂ„nd uppstĂ„;
  • eventuellt obehag i tarmen pĂ„ grund av ofta anvĂ€ndning av en sĂ„dan soppa.

Meny

För att kosten ska vara effektiv Àr det viktigt att följa en viss diet varje dag. Mitchell Diet by Day presenteras för er uppmÀrksamhet:

  1. Vi Ă€ter mycket av vĂ„r favoritsoppa plus frukter (cirka 1 kg). FrĂ„n drycker – osötat te (helst grönt), tranbĂ€rsjuice och mycket vatten.
  2. Grönsaksdag: du mĂ„ste Ă€ta sĂ„ mĂ„nga grönsaker som möjligt (med undantag av baljvĂ€xter). Var sĂ€rskilt uppmĂ€rksam pĂ„ krispiga gröna blad frĂ„n vitamin: sallader, spenat, vitkĂ„l. Ät soppa ofta. Till middagen bakade potatis, 1-2 st..
  3. Ät soppa, frukt och grönsaker, utom potatis.
  4. Bananmjölkdag. Du mÄste Àta upp till 3 bananer, dricka skummjölk. Soppa och vatten stannar.
  5. ”Röd dag.” Vi Ă€ter 5-6 tomater (fĂ€rskt, konserverat) och nötkött med lĂ„g fetthalt. Öka mĂ€ngden vĂ€tska. Soppa förblir en trofast hjĂ€lper.
  6. Nötkött, grönsaker, soppa. Det finns ingen potatis.
  7. En av de mest Ă€lskade dagarna pĂ„ recensioner om att gĂ„ ner i vikt. Slutligen kan du Ă€ta till dumpningen. Kok brunt ris, det finns inga grĂ€nser för grönsaker. Drick vatten, fruktjuicer. Ät soppa! PĂ„ vilken dag som helst kan nötkött ersĂ€ttas med kycklingbröst eller fisk med lĂ„g fetthalt.

Grönsaker

Mitchell soppa

Kanske Àr du angelÀgen om att lÀra dig det uppskatta receptet. I sin sammansÀttning Àr det lite som Bonn-soppa. SÄ förbered ingredienserna:

  • petiole eller rot selleri – 4-5 stjĂ€lkar;
  • morötter – nĂ„gra stycken;
  • gröna bönor – 500 g;
  • lök – 4-5 huvuden;
  • varm cayennepeppar;
  • kĂ„l – 1 kĂ„lhuvud;
  • tomatsaft – cirka 1 liter;
  • rivna tomater – 5-6 bitar;
  • broccoli – efter smak;
  • paprika – 1-2 bitar;
  • magert nötköttbuljong.

Vegetarisk soppa

Matlagning:

  1. Det tar bara nÄgra minuter att laga soppan: medan buljongen Àr kokt, grönsaker finhackas, selleri och morötter gnides.
  2. TillsÀtt salt efter vÄr bedömning (det Àr viktigt att inte överdriva det), örter, svartpeppar.
  3. KÄl, bönor och tomatsaft tillsÀtts i slutet av tillagningen.
BetygsÀtt den hÀr artikeln
( Inga betyg Àn )
LĂ€gg till kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: