Diet of the Corner – 10-dagars meny med resultat och recensioner

Författaren till nÀringssystemet Àr en lÄnglivad lÀkare som fortsatte att arbeta upp till 103 Är. Namnet pÄ den praktiserande lÀkaren, professorn och akademikern, som Àger författaren av Uglov-dieten, listades i Guinness rekordbok. Han trodde att en balanserad, naturlig kost och en rörlig livsstil hjÀlper till att undvika olika sjukdomar, pÄskynda behandlingen av befintliga patologier och förlÀnga livet i flera decennier.

Vad Àr hörnet diet

En vĂ€lkĂ€nd kirurg ansĂ„g överdriven mat och övervikt vara de frĂ€msta orsakerna till mĂ„nga sjukdomar som kunde botas eller förebyggas utan att leda till kirurgiskt ingripande, om patienter snabbt hade gĂ„tt över till en enkel diet (inga krusiduller). Diet of the Corner – ett nĂ€ringssystem som innebĂ€r att pickles, godis och alkohol utesluts frĂ„n menyn, medan naturliga fĂ€rska produkter föredras..

Hos personer med övervikt minskar immuniteten, prestandan minskar, blodkompositionen förÀndras (andelen kolesterol ökar), gemensamma patologier börjar. Problemet med övervikt, som förvÀrras i Älderdom, ansÄgs av Anglov vara sÀrskilt viktigt eftersom det bromsar ÀmnesomsÀttningen, vilket bidrar till utvecklingen av patologiska tillstÄnd i mÀnniskokroppen.

För att minska kroppsvikt, rekommenderade Angles att följa en diet, som han kallade ”östra”. Enligt lĂ€karen hjĂ€lper det att gĂ„ ner till 5 kg vikt, tolereras lĂ€tt och rengör kroppen perfekt. Detta livsmedelssystem kan klassificeras som sparsamt eftersom det Ă€r perfekt balanserat, inte krĂ€ver strikt kalorirĂ€kning och Ă€r mycket lĂ€tt att tolerera. Kirurgen rekommenderade att man Ă€ter enligt ett schema och gjorde lika tidsintervall mellan mĂ„ltiderna, medan kosten kan anpassas till alla dagliga rutiner. Fördelarna med ett sĂ„dant kraftsystem Ă€r:

  • pĂ„ cirka 10 dagar kan du bli av med 3-5 kg ​​extra;
  • med hjĂ€lp av en diet normaliseras tarmfunktionen;
  • godkĂ€nda, billiga, prisvĂ€rda produkter överallt.

Nackdelarna med kosten:

  • begrĂ€nsad kost;
  • behovet av att kombinera korrekt nĂ€ring med gymnastik, jogging och andra typer av fysisk aktivitet;
  • strikt diet.

Flickan rymmer paketet med grönsaker och frukter.

Kost regler

NÀringssystemet hos en rysk kirurg Àr idealisk för viktminskning utan att skada hÀlsan. De grundlÀggande reglerna för Corner-dieten:

  • Ă€ta enligt schema, samtidigt som du observerar tidsintervallen mellan mĂ„ltiderna;
  • middag ska hĂ„llas minst 2-3 timmar före sĂ€nggĂ„endet, men senast kl. 20;
  • Efter att ha Ă€tit kan du inte gĂ„ i sĂ€ng, och omedelbart börja / Ă„tergĂ„ till jobbet;
  • du mĂ„ste helt överge beroende;
  • du mĂ„ste fĂ„ tillrĂ€ckligt med sömn (sömnen ska vara minst 7-8 timmar), flytta mer och gĂ„ i frisk luft;
  • mĂ„ste du lĂ€mna bordet med en liten kĂ€nsla av att du inte har tillrĂ€ckligt;
  • du bör dricka mer rent vatten och göra detta mellan mĂ„ltiderna.

Kontra

LÀkaren nÀmnde inte förekomsten av nÄgra kontraindikationer för sin diet, men precis som alla dietbegrÀnsningar krÀver Fedor Uglovs diet förhandsgodkÀnnande av din lÀkare. En specialist kommer att utvÀrdera din hÀlsostatus och antingen godkÀnna eller omvÀnt rÄda dig att överge denna idé. De viktigaste kontraindikationerna för Corner-dieten Àr kroniska sjukdomar i matsmÀltningskanalen och njurarna.

Flickan har smÀrta i ryggen

Hörndiettsmeny

LÀkaren rekommenderade att Àta varierade, men samtidigt observera mÄttlighet. Bland de hÀlsosammaste matarna tillskrivs kirurgen:

  • magert kött tillagat eller Ă„ngat kött (nötkött, kyckling, kalkon, etc.);
  • Ă€gg
  • fisk
  • torkad frukt (katrinplommon, torkade aprikoser, etc.);
  • alla frukter (Ă€pplen, apelsiner, etc.);
  • rĂ„a och kokta grönsaker (kĂ„l, morötter, rödbetor, potatis, etc.);
  • kefir, yoghurt och andra mejeriprodukter och mejeriprodukter.

Menyn Corner diet innebĂ€r konsumtion av en stor mĂ€ngd vĂ€tska (vatten, grönt eller svart te, kompott, fĂ€rska hemlagade juice, vĂ€xtbaserade avkok, naturligt kaffe i smĂ„ mĂ€ngder). LĂ€karen rekommenderade att vĂ€gra socker, godis och vitt bröd (du kan Ă€ta svart, men i smĂ„ mĂ€ngder – upp till 150 g per dag). Det Ă€r nödvĂ€ndigt att utesluta frĂ„n menyn, dessutom salt mat och rökt kött, alkohol. Mat Ă€r bĂ€ttre att göra brĂ„k: du kan Ă€ta ofta, men delarna bör vara smĂ„.

Torkade aprikoser i en platta

Diet av Dr. Uglov i 10 dagar

Den huvudsakliga fördelen med en balanserad diet Àr förbÀttringen av tarmen och andra organ i mag-tarmkanalen, vilket positivt pÄverkar mÀnniskors hÀlsa. Diet för Dr. Uglov i 10 dagar innebÀr anvÀndning av enkla, billiga produkter. Exempel pÄ en daglig meny:

  • 8.00-9.00 – en kopp te eller bryggt kaffe med en sked honung eller socker;
  • 10.00-11.00 – kokt Ă€gg, 6-8 katrinbĂ€r, tidigare blött i vatten;
  • 13.00-14.00 – en del magert kött (upp till 200 g), kokt kĂ„l eller morot och 1 apelsin;
  • 16.00-17.00 – icke-fett hĂ„rdost (2 skivor), Ă€pple;
  • 19.00-20.00 – ett glas kefir eller naturlig yoghurt utan att tillsĂ€tta korn eller bĂ€r.
BetygsÀtt den hÀr artikeln
( Inga betyg Àn )
LĂ€gg till kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: