Hälsofördelar med datum. Användbara egenskaper hos torkad frukt för människokroppen, recensioner

Datum är en hälsosam och välsmakande produkt. Dessa frukter äts och används för att behandla olika sjukdomar. Studier har visat att man äter bara frukterna av en dadelpalm som heter phoenix och vatten under flera år, en person kommer inte att drabbas av brist på vitala element, vitaminer. Vilka sjukdomar kan bota dessa exotiska frukter? Till vilka datum är kontraindicerade?

Datumens sammansättning och användbara egenskaper

Datum kallas ibland ”ökenbröd”, ”livets bär”, eftersom de har högt näringsvärde och kan tillfredsställa en persons behov av energi. Dessa frukter innehåller många vitaminer, mineraler och andra ämnen som är användbara för människor. En egenskap hos denna frukt är att den inte innehåller vatten. Kaloriinnehåll på 100 g dadelpalmfrukt är 277 kcal. Datumen innehåller:

• 80% kolhydrater, varav de flesta är sackaros, glukos, fruktos;
• ett mineralkomplex av 15 element, inklusive svavel, koppar, fosfor, zink, bor, magnesium, kalium, natrium, järn;
• mer än 20 aminosyror;
• vitaminer C, A, B6, B2, B, PP, E;
• 0,5% fett;
• 6% protein.

Lär dig mer om fruktkalorier från tabeller.

Datum kan utöva antiinflammatoriska, diuretiska, antibakteriella effekter på kroppen. Torkade datum palmfrukter innehåller alla vitaminer och näringsämnen som finns i färska. De används i mat på samma sätt som russin eller katrinplommon. Från färsk frukt gör sallad, juice, socker, mjöl, stekt, kokt, bakade kakor, rullar. Den regelbundna användningen av datum har följande positiva effekter på kroppen:

• rensar av gifter, gifter;
• normaliserar sömn;
• ökar uthålligheten;
• förbättrar humöret;
• normaliserar nervsystemet, lindrar stress efter stress;
• förbättrar tillståndet hos hår, hud, naglar;
• normaliserar tarmarna, lindrar förstoppning;
• ger vitalitet, fungerar som en energistimulant;
• minskar risken för hjärtsjukdomar;
• förbättrar aptiten;
• vitaliserar.

Regler för användning av datum för medicinska ändamål

Regelbundet införande av datum i kosten hjälper till att bota eller förhindra utvecklingen av olika sjukdomar. Den unika, rika på näringsämnessammansättningen hos dessa frukter har en helande effekt på många kroppssystem. Deras användning kommer att förbättra hälsa och fördelar:

• under graviditet;
• med försvagad immunitet (normaliserar syrabalansen i kroppen);
• med anemi;
• med depression (på grund av det höga halten kolhydrater kommer de att hjälpa till att muntra upp);
• med impotens;
• med dåligt syn;
• med högt blodtryck.

Det finns många recept för beredning av medicinska blandningar med datum. Välj en exotisk produkt av hög kvalitet för medicinska ändamål och livsmedel. Torkade frukter behandlas ofta med skadlig svaveldioxid för att ge dem ett glänsande och smakfullt utseende. Datum som sprayats med detta ämne kommer inte att gynnas. Köp frukt på beprövade punkter och välj de som har en naturlig look utan en vacker glans. Datum används på följande sätt:

• Från förstoppning kommer en avkok av dessa frukter att hjälpa. För att förbereda det, ta 5 frukter och fyll i 1 vatten. Koka lite som kompott. Drick den resulterande buljongen på tom mage.
• Med anemi eller konstant trötthet hjälper ett sådant botemedel. En burk (1 l) fylls med 10 färska frukter, de fylls med 1 nypa saffran, 1/8 tsk. kardemumma, 1 tsk färsk ingefära. Behållaren med frukt och kryddor förvaras på en varm, mörk plats i 2 veckor. Då är det dagligen nödvändigt att äta 1 frukt från en burk.
• För behandling av nervsjukdomarsjukdomar (stroke, ansiktsnerv), ät frukterna malda i en köttkvarn och i kombination med mjölk / ghee.
• För att normalisera blodtrycket med högt blodtryck, används 50-100 g frukt på tom mage under 3 veckor. Ta sedan en paus på 10 dagar och upprepa sedan kursen.
• Stärk immuniteten på följande sätt: kombinera ett lika antal krossade pressade frukter av en dadelpalm, ingefära, kanel, kamelhö, svarta kumminfrön, honung och värme, utan att koka upp. Häll sedan kokosmjölken så att blandningens densitet var, som en sylt. Använd som sylt.
• För viktminskning används datumpalmens frukter istället för godis, men i minimala mängder. Det finns dieter baserade på dessa frukter. Till exempel finns det ett 10-dagarssystem för att gå ner i vikt, dess kärna är att du under 4 dagar bara kan äta datum, dricka vatten, grönt te utan att tillsätta socker. På den femte dagen fylls dieten med äpplen, apelsiner. Under de följande dagarna av kosten läggs andra frukter gradvis till på menyn..

Vilka är fördelarna med graviditet

Under en barndag behöver en kvinna att den nödvändiga mängden användbara ämnen kommer in i kroppen. Användning av datum (dagskurs på högst 5 st.) Under graviditeten kommer det att ha en gynnsam effekt på moderns och det utvecklande barnets hälsa. Dessa exotiska frukter är användbara för kvinnor under en förväntad period av ett barn av följande skäl:

• Förhindra utveckling av anemi eftersom de innehåller mycket järn.
• Förhindra förstoppning.
• Användning av datum – förebyggande av missfall, för tidig födelse.
• Förbättra arbetskraften.
• Främjar snabb återhämtning efter förlossningen.
• Förbättra kvaliteten på modersmjölken, påverka dess produktion positivt.

Dagligt intag av datum för vuxna och barn

Även om dessa frukter är användbara på många sätt är de inte värda att äta för mycket. För en vanlig person är dosen av dessa frukter högst 10 st. per dag, och för en idrottare kommer den dagliga normen att vara mer än två gånger. Barn med datum får äta från 2 år. Samtidigt tvättas torkad frukt noggrant. Den dagliga dosen av dessa exotiska frukter för barn beror på deras ålder och barnläkarens rekommendationer.

Skada på datum och kontraindikationer

Innan Phoenix inkluderar exotiska frukter av palmträdet, behöver Phoenix veta fördelarna och skadorna med datum. Vem är inte så användbar för att äta dessa frukter? De kommer att vara skadliga vid diabetes eftersom de kan öka blodsockret. Fler datum är kontraindicerade vid gallstensjukdom, magsår, leverproblem, bukspottkörtel, eftersom de innehåller stora mängder grov fiber i fiber.

Dessa frukter är inte lämpliga för näring för personer som lider av fruktosintolerans. Om du är allergisk mot datum rekommenderas det inte att äta dem. Efter att ha ätit frukten, skölj munnen, borsta tänderna för att förhindra tänderna Det är inte tillrådligt att kombinera användning av dadlar och apelsiner eller andra citrusfrukter. Phoenix palmfrukter ska inte ätas senare än 2 timmar före sänggåendet. Att äta dessa exotiska frukter i stora mängder leder till huvudvärk.

Var man kan köpa och hur mycket är frukterna

Datum säljs efter vikt eller i förpackning. Du kan köpa dem i en butik, på marknaden eller online. Priset på frukt beror på tillverkningslandet, kvaliteten på varorna. Tunisiska, iranska datum hittas ofta till försäljning. Torkad frukt kan säljas med eller utan frön. Detta faktum påverkar också kostnaden. Det genomsnittliga priset för datum palmfrukter varierar från 80 till 350 rubel per kilogram.