Användbar torkad frukt för viktminskning

Torkad frukt är en populär produkt som ofta används vid bantning. Torkad frukt för viktminskning är en rik källa till fiber och olika vitaminer. Torkad frukt är kalori än deras färska motsvarigheter, men de påverkar inte viktökning om du följer användningsreglerna. Fördelen med denna produkt är att torkad frukt är en exklusiv naturlig produkt. Som regel läggs inte till smakförstärkare och livsmedelstillsatser. Denna mat är bra för dig som vill gå ner i vikt, samtidigt som du respekterar grunderna i rätt näring..

Är det möjligt att äta torkad frukt medan man går ner i vikt

Att äta torkad frukt är bra för kroppen. Dessutom är denna produkt näringsrik och mycket välsmakande, alla kan välja själva torkad frukt som de kommer att gilla. Denna behandling under dagen kan stödja energi och nödvändig styrka. Är det möjligt att äta torkad frukt under viktminskning, eftersom det är livsmedel med hög kalori?

Experter säger att det är bra att äta torkad frukt. Det kommer inte att orsaka skada på figuren. Genom att äta lite torkad frukt kan du dessutom kort drunka känslan av hunger. Bli inte bara för bortförd med torkad frukt: det kan leda till en orolig mage. Alla produkter av denna typ absorberas väl. De mest populära är katrinplommon och torkade aprikoser för viktminskning..

Vad torkad frukt äter när man går ner i vikt

Var och en av de torkade frukterna har användbara egenskaper, veta om du enkelt kan välja lämplig mat för kroppen. Torkad frukt är användbar för att gå ner i vikt, eftersom de är koncentrerade källor till olika näringsämnen som är nödvändiga för normal hälsa. Dessutom hjälper de perfekt till att tillfredsställa hunger och lindra irritabilitet..

När du är på diet bör vissa typer av torkad frukt föredras. Välj mat med lågt GI (glykemiskt index), eftersom frukten kommer att smälta under lång tid och inte orsakar ett kraftigt hopp i insulin. Detta är viktigt, eftersom med betydande doser av socker förvandlas det mesta till fett. Tack vare insulin bygger kroppen bara fettvävnad, men den bryts inte ner. Därför, om två personer äter lika mycket kalorier, men samtidigt kommer livsmedlen att vara annorlunda i GI, kommer de att gå ner i vikt annorlunda.

torkade plommon

Byt ut socker och godis kan svisker. Den innehåller en enorm mängd kostfiber. Dessutom tar torkad plommon perfekt bort gifter från kroppen, vilket förbättrar matsmältningskanalen avsevärt: processen att gå ner i vikt är snabbare och enklare. Dessutom är torkat bär ett naturligt utmärkt antidepressiva medel, vilket också är viktigt för att gå ner i vikt. Rätt användning av katrinplommon innebär följande åtgärder:

• använd dränkta katrinplommon under fasta dagar, det måste ätas i små portioner (högst 100 gr.) var tredje timme;
• För att gradvis bli av med onödiga kilogram måste du äta 5 torkade plommon per dag.

Torkade aprikoser

Torkad aprikos har en gynnsam effekt på matsmältningsprocessen, tillfredsställer behovet av godis. Det finns praktiskt taget inget fett i torkade aprikoser, det smakar sött. Naturligt socker är inte skadligt, det deponeras inte i midjan. Produkten förbättrar hjärtfunktionen. Du måste äta 30 gram torkade aprikoser per dag för att uppleva fördelarna med denna produkt. Under dieten kan du äta torkade aprikoser med spannmål, sallader eller istället för efterrätt. Du kan laga bakad kyckling med torkade aprikoser eller havregryn. Några torkade aprikoser, tvättade med vatten, klarar hunger och är lämpliga för en snabb bit..

Russin

Den ständiga följeslagaren med att gå ner i vikt är russin, som förser kroppen med fördelaktiga spårämnen och vitaminer. Torkade druvor har mycket fruktos, glukos, vilket ger energi till kroppen. Speciellt en sådan produkt är nödvändig för idrottare. För dig som är på diet krävs det att fylla på energi – du bör inte engagera dig i det, 10 bär per dag räcker. Små portioner russin – ett underbart mellanmål, som i processen att gå ner i vikt hjälper till att vägra skadliga godis.

Att äta torkade druvor minskar stress, underlättar leverfunktionen och minskar risken för anemi. Allt detta har en gynnsam effekt på kampen mot vikt. För en kost är blå eller mörka russin väl lämpade. Torkad frukt kan ätas dagligen som en oberoende produkt eller som tillsats med spannmål eller keso. Före användning måste russin blötläggas i vatten i en halvtimme och sedan sköljas väl.

Torkade äpplen

För att uppnå en positiv effekt från kosten måste du äta 15 gram. torkade äpplen om dagen. Produkten innehåller en enorm mängd användbara spårelement och ämnen. Det finns vitaminer B, A, PP i frukterna. Denna kombination:

• stöder en bra ämnesomsättning;
• stimulerar hjärnan;
• plus järn förbättrar blodkvaliteten, förhindrar anemi;
• med fiber – hjälper matsmältningen och tar bort radionuklider från kroppen, orsakar också en känsla av fullhet;
• tack vare pektiner – det har en fettförbränningseffekt, förbättrar ämnesomsättningen.

fikon

Torkade fikon har fler kalorier än färska, men du bör inte vara rädd. Du kommer inte äta mycket av den här produkten eftersom den är för söt. Fikon ger snabbt mättnad, och de speciella ämnena som finns i den undertrycker hungern under lång tid. Det enklaste sättet att gå ner i vikt med fikon är att ersätta en vanlig middag med denna torkade frukt. Först, en halvtimme innan du äter, bör den läggas i kallt vatten för att mjukas upp. Du kan byta ut alla sötsaker och godis med fikon. Det ska ätas separat från huvudmåltiden, en timme efter att ha ätit.

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.