Pomelo frukt – fördelar och skador, hur man väljer en frukt

Många frukter och grönsaker har unika egenskaper som kan användas för olika ändamål. Vissa rekommenderas för hudsjukdomar, andra för matsmältningsbesvär eller för viktminskning. Få människor vet hur fördelaktig pomelo är (se hur frukten ser ut på bilden nedan), eftersom det är en exotisk frukt för våra länder och inte är efterfrågad. Citrusfrukten har emellertid en behaglig smak och är också rik på en mängd näringsämnen..

Vilken typ av frukt är pomelo

Vissa tror att en pomelo är en sorts grapefruktvariant eller hybrid. Den här vyn är felaktig. Bara för att få en grapefrukt var tvungen att korsa en kvast och en apelsin. Frukten med en tjock hud växer på ett vintergrönt citrusträd upp till 15 m högt. Frukten har en orange, gul eller ljusgrön färg. Frukten inuti kan vara grön, rosa och röd, vit eller gul. Ser ut som en grapefrukt. Den största skillnaden från grapefrukt är vikt: till exempel väger inte den största frukten 1 kg. I tropiska länder når pomelo 30 cm i diameter och upp till flera kilogram.

Frukten har en mycket tjock skal, du måste skala den med en kniv, köttet har stora fibrer, den smakar mycket sötare än grapefrukt. Frukten har flera varianter av namnet: pamela, pompelmus, pomelo, sheddock (namnet kommer från namnet på kaptenen som förde den till Västindien). Det upptäcktes först i Kina och Sydostasien. För närvarande har Thailand blivit den största exportören, men växten odlas också:

• i Japan;
• indonesien
• Israel
• kalifornien
• Av Indien.

Sammansättning och kaloriinnehåll

Fördelarna med pomelo är i stora mängder vitamin A, C, kalcium, fosfor, B-vitaminer, limonoider, natrium, eterisk olja, järn. Frukten är rik på fiber, vilket är användbart för tarmen, magen. Bland de som går ner i vikt uppskattas närvaron av ett lipolytiskt enzym som påskyndar nedbrytningen av fetter. Kaloriinnehåll på 100 g pomelo – 32 kcal, och innehållet i BZHU är:

• proteiner – 0,6 g;
• fetter – 0,2 g;
• kolhydrater – 6,7 g.

Hur man väljer en pomelo

Huvudparametrarna för det ”korrekta” fostret:

1. Doft är det första du bör vara uppmärksam på. Det ska vara ljust, känns även på avstånd. Detta indikerar fruktens mognad..
2. Fosterets färg ska vara enhetlig, densamma. Det bör inte finnas några fläckar, gröna fläckar (såvida det inte är en grön sort pomelo).
3. Känn skalet: det ska vara enhetligt i hela frukten utan sälar. Om det finns några, höjdes eller förvarades kvastkroppen på fel sätt. En sådan frukt kommer att vara bitter eller färsk, innehåller många frön och har inget vitaminvärde..
4. Om det på citrus finns fläckar som inte är karakteristiska för huvudfärgen, indikerar detta en fetal sjukdom. Det kommer inte att skada människokroppen, men frukten kommer inte att gynnas.

Gynnsamma funktioner

Frukten är god och påverkar positivt många av de mänskliga interna systemen. De gynnsamma egenskaperna hos pomelo har en positiv effekt inte bara för att minska kalorier under kosten. Ett läckert tillskott till mat hjälper till att förbättra människokroppens funktion. Effekten av frukten är:

1. Immunsystemet. Frukten innehåller ett stort antal vitaminer som hjälper till att stärka immuniteten, övervinna infektioner som kommer in i kroppen. Kan ätas som en förebyggande åtgärd mot säsongsepidemier av förkylning eller influensa..
2. Det kardiovaskulära systemet. Pomelos sammansättning hjälper till att stärka hjärtmuskeln, blodkärlsväggarna. Denna produktegenskap minskar sannolikheten för hjärtattack. Det tros att frukten rensar blodkärlen, bidrar till att minska trycket. Pomelo rekommenderas för användning vid astma och åderförkalkning som antiinflammatoriskt medel.
3. Bones. Stärkt av kalcium i pomelo.
4. Hjärnarbete. Fosforet i frukten bidrar till bättre hjärnfunktion, och kalcium har en positiv effekt på nervsystemet..
5. Kvinnors hälsa. Fortplantningssystemet hos flickor är benägna till olika funktionsfel och sjukdomar. Folinsyra har en positiv effekt på den. Det är också användbart redan i början av graviditeten – det minskar risken för missfall.
6. Ämnesomsättning. Förbättrar ämnesomsättningen, vilket gör fostret till ett viktigt inslag i många viktminskningsdieter.
7. Matsmältningssystemet. Bioflavonoider med fruktskal bidrar till normaliseringen av bukspottkörteln, tarmarna.
8. Känslomässigt tillstånd. Pomelo kallas en antidepressiv frukt eftersom den förbättrar humöret. Fostret fyller på energireserven, ökar arbetskapaciteten.

Läkande egenskaper

I farmakologi använder jag inte så mycket själva frukten som växternas blad, frön, blommor. Dessa läkemedel hjälper till att hantera magbesvär, kräkningar, baksmälla, ödem. Där frukten i sig används effektivt:

• med feber;
• bronkial astma;
• förkylning, virussjukdomar;
• regelbunden sömnlöshet;
• försvagning av tarmens rörlighet;
• deprimerat tillstånd;
• mag-tarmkanalen.

Pomelo för viktminskning

Många dieter använder denna frukt som grund för sin diet. Detta beror på sammansättningen av fostret, som tillhandahåller ett lipolytiskt enzym som påskyndar nedbrytningen av fettceller. Vad mer är användbart pomelo för viktminskning? Det används i mellanmål för att drunkna känslan av hunger, frukten är mycket tillfredsställande. Du kan lagra fostret i 1 år vid rumstemperatur. Ät och torkad pomelo: älskare av torkad frukt kommer att uppskatta frukten. Om så önskas finns det möjlighet att göra dig själv en cocktail av denna citrus, till exempel:

Alternativ 1:

• honung – 1 tsk;
• vatten – 200 ml;
• pomelo juice – frukt.

Alternativ 2:

• ingefära – 50 g (riv fint, häll kokande vatten och låt det brygga i 2-3 timmar, bland sedan med juice);
• pomelo juice – frukt.

Kontra

Tillsammans med de användbara egenskaperna hos denna citrusfrukt finns det några kontraindikationer. Människor som har haft en allergi måste vara försiktiga med att äta pomelo. Han, som andra citrusfrukter, är en mycket allergiframkallande frukt. Ät inte fostret medan du ammar, för att inte förstöra kvaliteten på bröstmjölken. Missbruk inte frukten för dem som har någon form av gastrit, kolit, akut nefrit, hepatit.

Video om pomelos fördelaktiga egenskaper