Kefir är en produkt som avsevärt kommer att förbättra ditt hälsotillstånd och livskvaliteten i allmänhet. Vissa dricker det för viktminskning, andra – för att upprätthålla den totala tonen i kroppen. Kefir kan rengöra kroppen och stabilisera tarmarna. När det är mer fördelaktigt att dricka beror det på dina mål, och för vissa patologier är det värt att överge surmjölk.
Fördelarna med kefir
Välsmakande och hälsosam dryck är tillgänglig för alla. Kompositionen innehåller ett stort antal användbara element. Separat kan vi skilja på följande:
- organiska syror;
- B-vitaminer;
- mjölkprotein;
- jod;
- naturligt socker;
- magnesium;
- kalium;
- kalcium;
- koppar;
- fluor.
Det finns mer kalcium i den jäsade mjölkprodukten än i mjölk. Drycken absorberas lätt i kroppen och hjälper till att smälta andra produkter, återställer magens surhet och därmed förhindrar utvecklingen av skadliga bakterier. En sådan drink hjälper till att normalisera matsmältningen och ämnesomsättningen, och på grund av detta stabiliseras biologiska rytmer och sömnen normaliseras..
Färsk surmjölk kan förvaras i kylskåpet i upp till 3 dagar och konsumeras för att bibehålla kroppens totala ton. En fermenterad mjölkdryck föreskrivs för dysbios, övervikt, blödande tandkött och torr hud. I sådana fall löses patientens problem genom att normalisera metabolismen. Vid regelbunden användning försvinner en känsla av kronisk trötthet..
Att dricka väl tillfredsställer hunger, har ett lågt kaloriinnehåll. Dessa egenskaper har gjort surmjölk populär bland dem som vill gå ner i vikt. Tack vare regelbunden användning sker en rengöring av gifter och gifter. Läkare har avslöjat att produkten hjälper patienter med diabetes mellitus och urolithiasis lättare att överföra sjukdomen, påskyndar behandlingen av inflammation i gallvägarna. Läkare rekommenderar att du dricker det till människor efter skador, operationer eftersom dricka positivt påverkar muskelton, förnyelse.
Följande ytterligare egenskaper kan noteras:
- Antidepressiv. Positiv effekt på nervsystemets funktion.
- Relaxant. Kunna lindra allmän stress, hjälper till att slappna av.
- Immunostimulant. Ökar kroppens förmåga att motstå sjukdom.
- Antioxidant. Bromsar åldrandet av hudceller, förbättrar det allmänna tillståndet.
När är det bättre att dricka kefir
Det är viktigt att förstå att en dietprodukt inte bara används för att fylla magen utan också för medicinska ändamål, så det är så viktigt att ta reda på rätt tid på dagen för att äta produkten. Det är viktigt att dricka en surmjölksdrink mellan måltiderna så att bakterierna får tid att fylla tarmarna för att dra nytta av det. Det finns fall då en helande elixir förvandlas till gift. Ge inte en drink till barn under 1 år. Läkare rekommenderar att man lämnar surmjölk för sådana kränkningar:
- intolerans mot mejeriprodukter;
- ökad surhet i magen;
- magsår, duodenalsår;
- kronisk diarré;
- gastrit i det akuta stadiet;
- pankreatit
- halsbränna;
- när vätska snabbt utsöndras från kroppen.
På kvällen fungerar dricka med tarmmikroflora. Tänk på att det har en urindrivande effekt, så drick 1-2 timmar före sänggåendet. Om du märker en ökad avföring efter att ha tagit drinken, ta den också på kvällen. Kefir aktiverar tarmarna på morgonen och ökar aptiten, men du måste dricka ett glas på morgonen på tom mage. Det är viktigt att minst 30 minuter går mellan honom och frukost.
Hur man dricker kefir på morgonen
Drick ett glas drink på morgonen, om det var en fest i en bullrig fest i går. Verktyget klarar av morgonhuvudvärk och svår törst. Graviditet, menstruation, klimakteriet och klimakteriet är en bra anledning för kvinnor att börja morgonen med ett glas av en produkt med fettinnehåll. Dricka kommer att förbättra ditt allmänna tillstånd, hjälpa kroppen i en svår period för honom. Ett glas surmjölk på morgonen hjälper dig att vakna och snabbt gå in i rytmen.
För att öka din ämnesomsättning på morgonen, blanda:
- 250 ml kefir;
- 1 nypa kanel;
- 1 msk. l honung;
- 1 msk. l hackad ingefära;
- 1 skiva citron.
För morgon livlighet, gör en cocktail av:
- 250 ml (glas) kefir;
- 2 msk. l rödbetor juice;
- 1 msk. l citron juice;
- 1 msk. l rosehip drink.
Hur man dricker kefir på kvällen
Att gå ner i vikt är bättre att dricka ett glas kefir på natten. Lactobacillus från att dricka absorberas mycket bättre av kroppen medan du sover. Tryptofan-aminosyran gör din sömn starkare och lindrar mardrömmar. Om du har benproblem, dricka kefir på kvällen. Så kalcium absorberas bättre. Om du lider av förstoppning, dricka ett glas på kvällen och på morgonen känna resultatet.
För att minska aptiten på kvällen, blanda:
- 300 ml fettfri kefir;
- 5 rivna medelstora äpplen;
- en nypa kanel.
För att förbättra kroppens tillstånd, kombinera:
- 100 ml kefir;
- 100 ml vatten;
- 50 g färska bär;
- 1 tsk honung.
När är det bäst att dricka kefir – på morgonen eller på kvällen? Finns det något specifikt recept för varje dag som jag kan använda? Tack på förhand för svaret!