Lymfatisk dräneringsmassage

De mest naturliga processerna i kroppen misslyckas ibland även utan uppenbar anledning. Så till exempel påverkar en funktionsfel i lymfsystemet en minskning av immunitet, uppkomsten av ödem, celluliter och utvecklingen av inre sjukdomar. Anledningen är stagnation av lymfen, en kränkning av friheten att passera genom domstolarna och lymfatisk dräneringsmassage hjälper till att hantera detta. Låt oss se vad dess väsen är sådan inverkan på kroppen, vilka typer och tekniker är, när det är tillrådligt att använda.

Vad är lymfatisk dränering?

Lymfsystemet utför funktionen av ett avloppssystem i kroppen. Lymfatisk dräneringsmassage är en fysioterapeutisk procedur som syftar till det intercellulära utrymmet där metaboliska produkter och vätska samlas. Kärnan i lymfatisk dränering är rensningen av det ”tilltäppta” avståndet mellan kroppens celler genom att förbättra cirkulationen av lymf (vätska i bindväv).

Lymf flyter genom kärlen på grund av sammandragningar av musklerna som omger den. Massage påverkar dem och hela lymfsystemet som helhet. Som ett resultat av lymfatiska dräneringsprocedurer inträffar muskelavslappning, blodkärlen blir bredare, lymf flyter mer fritt, mer jämnt fördelat. Metabolismprocessen (proteiner, salter, vatten) mellan blod och vävnader underlättas, toxiner (rester av förfallna celler), virus och toxiner utsöndras. En gång i lymfkörtlarna neutraliseras allt detta ”skräp”.

Lymf har en metabolisk, skyddande, homeostatisk funktion, därför dränerar dess dränering och föryngrar kroppen, förbättrar immuniteten. Lymfatisk dränering (normalisering av lymfflödet) utförs med massagebehandlingar. Från kapillärerna rör sig lymfen genom kärlen och flyter in i lymfkörtlarna, därför stimuleras massage längs dess nuvarande – till lymfkörtlarna.

Indikationer och fördelar med massage

Det unika med lymfatisk dräneringsfysioterapi för vuxna är dess förmåga att bromsa åldrandet. Barnmassage är också ett sätt att eliminera vissa medfödda patologier och förebygga sjukdomar. En viss teknik, dess typer, lymfatiska dräneringseffekter på specifika områden i kroppen hjälper till att hantera estetiska problem, korrigera figurfel och återhämta sig lättare efter sjukdom..

Faces

Lymfatisk dränering i ansiktet utförs med metoden hårdvara (myostimulering) och manuell exponering. En sådan föryngring kommer att vara användbar för alla, men denna massageprocedur visas i speciella fall:

• ansiktsslöshet;
• utseendet på en andra haka;
• kränkning av ansiktskonturer under åldrande;
• vissnande av huden, dess nedtagande;
• tidigt uppträdande av rynkor;
• återhämtningsperiod efter plastikkirurgi.

Fot

Lymfatisk dränering av benen inkluderar exponering för yttre och inre lår, undre ben och fötter, vilket resulterar i att lymfflödet normaliseras och venös ventiler fungerar bättre. Denna procedur är ett effektivt förebyggande av åderbråck, artrit. Förfarandet visas för:

• lindra ödem;
• förbättra immunitet;
• benform korrigering;
• bli av med celluliter;
• lindra ömhet, trötthet.

Kropp

Att utföra lymfatisk dräneringsmassage för att förbättra, föryngra, förbättra utseendet kan vara inom hårdvara och manuella tekniker. Förfarandet tar en annan tid men inte mindre än 45 minuter. Indikationer för förfarandet är följande punkter:

• övervikt;
• celluliter;
• försvagad immunitet;
• svullnad
• lös hud;
• postoperativ återhämtningsperiod.

Runt ögonen

Området runt ögonen är ett känsligt område i ansiktet. Konventionella massagemanipulationer kan skada ögonlockens och ögonens tunna hud, eftersom det är lätt att sträcka och lymfomassage är en annan sak. De mjuka teknikerna som skiljer lymfatisk dränering är säkra för huden runt ögonen. Denna typ av manipulation har en stärkande effekt på ögongloben, följande fall visas:

• förebyggande av åldrande;
• minskning av ”kråka fötter”;
• ökad synskärpa;
• smärta och ”sand” i ögonen;
• uppvärmning av huden;
• eliminering av ödem.

Århundrade

Lymfmassage av ögonlocken (punkt och allmänhet) utförs med stor försiktighet. Inom detta område används endast manuell teknik och myostimulering. Påverkan på lymfdränering i ögonlocken hjälper till att eliminera:

• påsar under ögonen;
• slapp övre ögonlock;
• fina rynkor;
• mörka cirklar under de nedre ögonlocken;
• påsig hud.

backs

När man utför lymfdreneringsmassage för rygg för terapeutiska ändamål ägnas särskild uppmärksamhet åt korsryggen och området längs ryggraden. Denna lymfatiska dräneringsprocedur rekommenderas vid återhämtning efter skador, som ett komplement till neurologisk terapi. Estetisk effekt uppnås med vakuumtekniker och tryckterapi. Lymfatisk ryggmassage, förbättrar lymfdränering, hjälper:

• bli av med delvis neuralgi i olika zoner;
• lindra andnöd;
• minska fettveck i midjan;
• normalisera menstruationscykeln;
• minska fettkudden på nacken och övre ryggen (vakuummassage).

Rumpa

Lymfatisk dränering på skinkorna används för estetiska ändamål. Inom detta område används hårdvarutekniker aktivt för kroppsskönhet: koppmassage, pressterapi, myostimulering och minst 20 minuter tilldelas för varje procedur. Fördelarna med lymfatisk massage på denna del av kroppen:

• minskning i skinkans volym;
• bli av med celluliter;
• åtdragning av huden;
• muskelförstärkning.

Nacke

Lymfatisk dränering i nacken kombineras med ansiktsmassage. Utför i manuell massageteknik, sträva efter följande mål:

• hudmättnad med syre;
• avlägsnande av mjukvävnadsödem;
• förbättrad blodtillförsel;
• bromsa upp rynkorens uppträdande;
• muskelförstärkning;
• hårsträckning.

Mage

Denna typ av lymfmassage, som utförs på magen, har en terapeutisk och kosmetisk effekt. Proceduren använder alla manuella och hårdvara lymfmassage tekniker (beroende på syfte):

• åtdragning av huden;
• reduktion av fettlagret;
• förbättring av perilatiska;
• uttag av ballast från tarmen;
• normalisering av menstruationscykeln;
• ärrläkning;
• vävnadsregenerering;
• bli av med kroniska sjukdomar.

Kontra

Hårdvara eller taktila (korrekta) lymfatiska dräneringseffekter på människokroppen har kontraindikationer. Detta beror på lymfens förmåga att sprida infektion, gifter, metastaser i cancer. Lymfomassage av något slag kan inte utföras av gravida kvinnor och med sådana sjukdomar och störningar, avvikelser:

• blockering av vener (trombos, tromboflebit);
• sjukdomar i blodkärl och hjärta i svår eller kronisk form;
• aktivt stadium av herpes;
• neurologiska störningar;
• brännskador, öppna sår, blåmärken;
• lymfadenopati, lymfadenit;
• sår;
• maligna neoplasmer;
• tuberkulos;
• hematomas (blåmärken).

Det finns kontraindikationer för lymfatiska dräneringseffekter på vissa delar av kroppen. Så till exempel rekommenderas det inte att massera ljumsken, armhålor, bröstvårtor, naveln. Efter förlossning, abort, med hernias, är massage av buken förbjuden och med menstruation – korsryggen. Du kan inte ha en massageeffekt på bröstkörtlarna om beröring orsakar smärta eller obehag. Dermatit och andra hudsjukdomar är inte en absolut kontraindikation för lymfatisk dränering: det är tillåtet att verka på närliggande intakta hudområden.

Tekniker för lymfatisk dränering

Terapeutiskt massageförfarande för lymfdrenering har blivit utbrett, populärt och prisvärt. Det kan utföras oberoende eller av en professionell. Manuell och hårdvarumassage utförs i skönhetssalonger, kosmetologkliniker, massagerum, med befälhavarens avgång hem. Om du kontaktar en medicinsk institution eller beställer en session hemma, kommer det att kosta dig cirka 500-2000 p. Den billigaste är lymfatisk massage i ansiktet, och kostnaden för en fullständig lymfatisk dräneringskurs med 12-15 procedurer med ett intervall på två till tre dagar ger ofta rabatt.

Manuell

Denna teknik kallas manuell. Detta är en taktil effekt på en person för att slappna av kroppen, påskynda lymfrörelsen och normalisera ämnesomsättningen på cellnivå. Det utförs genom att skjuta händerna längs linjerna i lymfflödet med lätt tryck med oljor och blandningar. Genom påverkans styrka är sådan manuell lymfatisk massage uppdelad i:

• djup exponering (vaskulär);
• ytlig (kapillär);
• interna (effekt på lymfkörtlarna).

Hårdvara

Det utförs som ett oberoende förfarande eller som ett tillägg till manuell exponering. Mjukvarulymfomassage utförs med hjälp av specialanordningar för både utländsk och inhemsk produktion. I denna procedur används myostimulering (effekten av vibrationer under påverkan av elektrisk ström), vakuum och tryckterapi. Innan någon form av hårdvaruprocedurer krävs en preliminär undersökning som identifierar kontraindikationer för effekterna av ström och tryck.

Vakuum

Med vakuumlymfatisk dränering appliceras specialkärl (banker) på de masserade områdena. Under dem minskar trycket och vätskan från kroppen ”fastnar” på ytan. Ett exempel på vakuumterapi är de välkända medicinska burkarna för förkylning. Syftet med vakuummassage är att stimulera rörelse av lymf och blod, avlägsnande av överskott av vätska på den intercellulära nivån. Effekten är försvinnandet av cellulitknölar, avlägsnande av ödem, men det är farligt av uppkomsten av hematomer.

Tryckterapi

Proceduren liknar processen för att mäta tryck, bara manschetten sätts inte på armen utan på hela kroppen. Principen för exponering är tryck med tryckluft, målet är viktminskning, effekten är att minska volymen på höfterna, armarna, skinkorna, benen. Pressmassage delas in i kompression och puls:

1. Barokompressiv lymfatisk dräneringseffekt genom positivt tryck på lymflödet för att minska volymen av gaser som tränger igenom kapillärväggarna.
2. Pulslymfatisk dränering – massageeffekt med positivt och undertryck för att öka kärlväggarnas elasticitet.

Hur man gör självmassage hemma

Manuell (manuell) lymfatisk dränering kommer att visa sig utföras oberoende. Denna procedur är inte mer komplicerad än en vanlig ansiktsmassage hemma. För henne måste du köpa en speciell blandning eller använda vegetabilisk olja utspädd med några droppar viktigt. Regler för självlymfatisk dränering:

1. Påbörja lymfomassagen först efter läkarundersökning och se till att det inte finns några kontraindikationer för detta förfarande.
2. Gör inte självmassage med lymfdränering direkt efter att ha ätit.
3. Starta en allmän massage med lemmarna, observera sekvensen: ben, armar, torso, huvud.
4. Utför en lymfatisk dräneringsprocedur på eftermiddagen (helst på kvällen).
5. Smörj alla masserade områden med specialolja eller massageblandning..
6. När du utför lymfatisk dränering, undvik plötsliga rörelser, starkt tryck, tweaks, pressningar. Huvudtekniken är strök.
7. Påverkan på de masserade områdena bör endast utföras mot lymfkörtlarna (nacke, armhålor, inguinal region). För ansiktet: från mittlinjen till tempel och öron.
8. Inom en vecka ska du utföra minst två och högst tre sessioner.
9. Se till att bekanta dig med metodiken före självmassage.
10. Gör inte lymfmassage under graviditet och under menstruation.

Steg-för-steg-instruktioner för hur man gör lymfatisk massage i benen:

1. Smörj händerna med olja och gnugga noggrant, intensivt i cirka 7 minuter.
2. Sitt på en stol, å andra sidan, lägg ett ben utsträckt framför dig. Lägg handflatorna runt vristen. Tryck lätt och led dina armar upp till knäet. Så massera underbenet i 5-7 minuter. Byt fot.
3. Smörj utsidan av låret med massageolja. Gnugga bra. Klappa på de masserade områdena med handflatorna. Byt fot.

Lymfmassage i ansiktet:

1. Rengör ångad hud, fukta, fett med grädde (olja).
2. Steg pannan från mitten mellan ögonbrynen uppåt och mot tinningarna..
3. Massera området runt ögonen med en mitt- och pekfingret i en cirkel – från ögonuttagens yttre kant till näsan.
4. Lätt punkttryck går längs samma stig.
5. Massera kindbenen och kinderna på samma sätt: från näsan, munnen, mitten av hakan till öronen.

Före och efter foton

Det bästa demonstrationen av effekten av lymfatisk dräneringsmassageeffekter är ett bra exempel. Det kan ses på fotografierna att förloppet med sådana procedurer hjälper till att minska kroppsvolymerna väsentligt: ​​midjan blir tunnare, ”öronen” på höfterna reduceras, benen är märkbart smalare och magen dras åt. Lymfatisk dränering fungerar också som en anti-cellulitmassage: bulor på huden på höfterna och prästerna försvinner, kroppen ser jämn ut, elastisk.

Videoinstruktion

Vill du veta vad essensen av lymfmassage är? Varför har sådana manipulationer en föryngrande effekt? Hur ”masserar” en massageterapeut rör sig snabbare, varför släpps överskottsvätska mellan cellerna under hans händer, vilket är en lymfatisk dräneringsprocess inifrån? Vill du veta hur japansk zogamassage ser ut i praktiken??

Se en mästerklass från den japanska stylisten Yukuko Tanaka, där hon visar de viktiga ögonblicken för en terapeutisk ansiktsmassage med föryngrande lymfatisk dränering. Lyssna på beskrivningen av metodiken för en professionell massör som presenterar en lektion i estetisk manuell lymfatisk dränering, berättar om dess regler och möjliga konsekvenser av tekniska fel.

Hur man gör lymfatisk dränering hemma

Zogan Yukoko Tanaka

recensioner