Hur man stämmer in på att gå ner i vikt utan störningar

Hur många kvinnor i världen lovar att börja gå ner i vikt varje måndag? Många av det rättvisa könet gick igenom detta skede i sina liv. Detta tvingar dem att prova många sätt att anpassa sig till viktminskning och inte förlora diet. Ofta är alla handlingar förgäves, för att motstå frestelsen att äta godis och inte förlora diet är en fråga som kräver järnvilja.

Viktminskning motivation

Varför jag inte kan gå ner i vikt och ständigt bryta ner – en fråga som någon tjej förr eller senare ställer. En önskan att gå ner i vikt räcker inte. En korrekt psykologisk inställning behövs – motivation för att gå ner i vikt. Det är effektivt för personer med en svag karaktär, eftersom rätt stimulans är en del av framgångsrik bantning. Först måste du identifiera en god anledning till att gå ner i vikt, till exempel hälsoproblem eller missnöje med ditt utseende.

Som ett mål rekommenderas det inte att sätta snabb viktminskning. Diet bör vara en vägledning för ett hälsosamt och lyckligt liv. Här är några motiverande fakta som hjälper till att gå ner i vikt och uppnå den älskade tunna midjan:

1. Förmågan att bära modekläder en eller flera storlekar mindre efter en diet.
2. Ta på dig din favoritklänning eller jeans igen.
3. Få motsatt kön.
4. Glans med en elegant, slemmig press på stranden.
5. Klättra upp för trappan utan andnöd.
6. Har utmärkt fysisk och psykologisk hälsa.
7. Häng ut dina vackra bantningsbilder hemma.

Psykologisk inställning för viktminskning

Svårt i alla företag är bara det första steget. Den psykologiska inställningen före kosten är huvudfaktorn i frågan om hur man börjar gå ner i vikt. Här är några tips som hjälper dig att förbereda dig för viktminskning:

1. Försök reda ut dina problem så att ingenting är deprimerande under viktminskning..
2. Sätt ett riktigt mål. Att gå ner i vikt för det nya året eller vila är ett irrationellt åtagande. Efterlevnad måste bli ett sätt att leva.
3. Hjälp dig själv med en dagbok eller personlig plan.
4. Ge aldrig upp. Även om något inte fungerar. Sänk bara baren lite. Komplett små mål.
5. Tillåt dig små delar av dina favoritbitar, till exempel en gång i veckan.
6. Få stöd från nära och kära.
7. Surfa på Internet före och efter att ha gått ner i vikt..
8. Gå ner i vikt för dig själv och inte för någon annan.

Hur man går på diet

Hur man tvingar dig själv att inte äta skadligt och kalorifattigt, men en sådan favoritmat är inte mindre svårt att uppnå resultatet. Här är några tips för att börja äta rätt:

1. Undvik drastiska kostbegränsningar – detta är en stor stress för kroppen. Försök att minska delar. Så du kommer inte att gå sönder, och magen kommer att minska.
2. Fyll inte på magen på 5 minuter, för en känsla av fullhet kommer minst en halvtimme efter måltidens början.
3. Minska gradvis enkla kolhydrater genom att ersätta choklad med frukt.
4. Ordna lossning för magen – de dagar då du bara äter gurkor, äpplen eller annan lätt mat.
5. Den sista måltiden ska vara lätt och inte sent 3-4 timmar före sänggåendet.
6. Ange gradvis komplexet av fysiska övningar på olika delar av kroppen i den dagliga behandlingen. Eller registrera dig för fitness, där de hjälper dig att göra ett speciellt program.
7. Kontakta din läkare för en mängd olika läkemedel och viktminskningsprodukter..

Hur man inte tappar din diet

Huvudfienden för att gå ner i vikt är en uppdelning. Frestelsen att falla för din favorit sötma passerar inte en enda dieter. Till överätande, ånger och besvikelse över egna styrkor läggs till. För att inte gå sönder måste du följa flera villkor:

1. Motivationen måste vara stark. Du måste veta varför du går ner i vikt. Var kreativ på detta sätt – skapa ett collage av foton av smala modeller så att målet alltid är i sikte.
2. Var ska man börja ordentlig näring? Förvara inte skadliga produkter på hyllorna i kylen, men gå till butiken som är välmatad och med en församlad lista för menyn för varje dag. Då minskar sannolikheten för att köpa något sött och förlora diet.
3. Ta dig en favorit sak så att du inte bryter ner mat från tristess.
4. Berätta om dina avsikter att gå ner extra kilo till någon från dina släktingar eller vänner, så att de är vittnen till hur du följer reglerna för att gå ner i vikt. Du kan till och med argumentera för något – det kommer att göra att du följer din diet noggrant.
5. Säg nej till dina dagliga vägningar. Om du ändå åt något välsmakande, borsta tänderna så att smaken av godsaker inte lockar din aptit.
6. Ange inga förbud. Sätt dig själv att du har ett val, du löser bara problemet med att gå ner i vikt, så välj hälsosamma livsmedel och bara ibland, så att du inte tappar din diet, dina favoritgodisar.

Lär dig hur du får snabb viktminskning..

Sytins helande inställning till en smal figur

Den speciella humörmetoden för diet och viktminskning utvecklades av George Sytin. Verbalformad känslomässig påverkan uppmuntrar bara en person att följa en diet för att gå ner i vikt hemma. Metoden, hur man rätt kan anpassa sig till att gå ner i vikt och inte bryta, lär människor att utveckla stoppsignaler i måltiderna. Sytins humör assimileras med flera metoder:

Psykologvideotips: hur man får dig att gå ner i vikt

Hur stämmer du in för att gå ner i vikt och inte bryta? Problemet med överviktiga människor är överätande, vilket ofta har psykologiska orsaker. Ensamhet, självtvivel, brist på kraftfull aktivitet i livet tvingar en person att leta efter något som kommer att fylla tomrummet inuti. De finner det i mat som är ohälsosam. Ofta är detta söta livsmedel som kort ger en känsla av lycka, men vad är det?

I detta avseende beror viktminskning inte bara på fysiologi, utan också av människans psykologiska tillstånd. För att börja följa en diet och gå ner i vikt måste du vara mentalt beredd, ha viljestyrka och stöd från nära och kära. Inte alla kan se psykologiska problem i sig själva, så när man går ner i vikt är det bättre att lyssna på råd från specialister. Efter att ha sett videon kommer du att lära dig mycket användbar information om de psykologiska aspekterna av kosten. Kolla in andra tips om viktminskning..

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.