Hemligheter för kändisar i showbranschen: hur man går ner i vikt stjärnor, foton före och efter

När vi tittar på de felfria figurerna av artister, sångare och andra stjärnor i showbranschen på deras bildskärmar ställer vi oss oavsiktligt frågan: ”Hur tappar stjärnor vikt?”. På den här sidan av skärmen kan du också bli av med övervikt. Huvudsaken är samtidigt att känna stjärnhemligheter. Många av stjärnorna gör inte hemligheter från sin viktminskning, för i hjärtat av deras idealiska utseende är kolossalt arbete på sig själva, intensiv träning under ledning av en tränare och strikta kostbegränsningar utvecklade av näringsläkare för kroppens individuella egenskaper..

Hur tunna stjärnorna

Kändisar på TV-skärmar förvandlas ofta till erkännande, stjärnor tappar vikt med tiotals kilo. Ibland känns handen av en plastikkirurg eller stylist på video och fotografier av stjärnor, men oftare – noggrant arbete på sig själv. Skådespelerskor, sångare hittar sin väg till perfekt skönhet utan att dölja det för sina fans. Många kvinnor vill veta hur stjärnorna har gått ner i vikt för att följa efter. Kärnan i alla smala figurer är dietmat, liksom fysisk aktivitet.

Alla Pugacheva

Om hur Pugacheva tappade vikt, var det intressant att lära sig för alla invånare i vårt land. Stjärnans triumferande viktminskning med 15–20 kg oroade hundratusentals kvinnor som också skulle vilja befria kroppen med övervikt. Runt folkmusikens sångare fanns det många rykten. Hon krediterades med gurka dieter, viktminskning med aktivt kol, bovete och till och med 25-ramskodning. Faktum är att Primadonna började gå ner i vikt mycket mer prosaiskt: en diet som utvecklats av en nutritionist med hänsyn till kroppens egenskaper, fettsugning av vissa kroppsdelar och kosmetiska justeringar.

Laysan Utyasheva

En annan kändis som förblir tunn på grund av arbetet med sig själv är gymnastikstjärnan Lyaysan Utyasheva. Till och med en liten viktökning är oförlåtlig för denna skönhet, tvingad att gå ner i vikt med varje rörelse av pilen till höger. Kärnan i hans framgång sätter Laysan en positiv inställning. Viktminskning stjärnor och lyckas inte bara om du älskar din kropp och strävar efter att förbättra den. Sådan motivation och brist på komplex är nödvändig för ett bra resultat..

Efter rätt motivation att gå ner i vikt, eliminera gradvis skadliga livsmedel från kosten: stekt och fet. Ånga, äta grönsaker och frukt rå. Cirka 50% av den dagliga kosten bör bestå av proteiner: kyckling, fisk, skaldjur. Ost, keso, yoghurt och kefir är oundgängliga invånare i en daglig balanserad meny. Vägrar alkohol, godis, desserter, drick mycket rent vatten. Diet Lyaysan Utyasheva innebär obligatorisk sport. Gymnasten har utvecklat ett speciellt träningssystem för din kropps skönhet och harmoni.

Irina Dubtsova

Den ryska kändisen Irina Dubtsova avslöjade hennes hemligheter om tunnhet. Den viktigaste faktorn för vilken framgång beror är den dagliga kontrollen över din vikt. Du måste gå ner i vikt dagligen. Näringsprogrammet för stjärnan gjordes av ett helt team av näringsläkare, måltiderna är planerade per timme, upp till ett gram. Stränga begränsningar gäller för godis, mjöl. I kosten är de helt frånvarande. För att gå ner i vikt dricker stjärnan mycket vatten utan gas, grönt te. Sångaren följer följande principer för näring:

• vägran av snabbmat, produkter med konserveringsmedel, andra onaturliga tillsatser;
• periodisk uteslutning av socker under en vecka;
• delen ska vara på en knytnäve – vare sig det är en kålskål eller kokt kött;
• middag bör inte vara senare än 18.00 (undantag – kefir);
• vatten per dag måste du dricka minst 2 liter.

Penelope Cruz

Den populära stjärnan Penelope Cruz har sin egen viktminskningsteknik. Enligt skönhetsmetoden innehåller en kalorifattig diet 50% kolhydrater, 30% fett och 20% protein. Förutom näring är fysisk aktivitet obligatorisk: kondition, springa, simma. I processen att gå ner i vikt kan du dricka vatten utan gas, naturliga juice. Om du behöver gå ner i vikt, glöm inte mejeriprodukter: tillsätt keso, kefir i kosten. Den ungefärliga menyn ser ut så här:

1. Frukost: fruktsallad (valfri frukt, bär).
2. Lunch: kokt kyckling, nötkött eller kalkon – 150 g, grönsakssallad med olivolja.
3. Ångade eller bakade grönsaker, äpple.

Beyonce

Efter graviditeten upplever stjärnpersonligheter samma allvarliga viktproblem som vanliga människor. Detta problem rörde Beyoncé – den berömda stjärnan, skådespelerskan, sångaren. Endast fyra månader krävdes för att de extra 27 kg skulle ”fly” från en vacker kropp. Stjärnan uppnådde resultatet med sin nutritionist Mark Borges. En av hans hemligheter för att gå ner i vikt effektivt är den 22-dagars vegetarisk diet. All fisk, kött, skaldjur, honung, ägg och andra animaliska produkter tas bort från kosten. Ungefärlig dietmeny:

• på morgonen – havregryn med russin, en kopp vatten med citron;
• mellanmål – äpplen;
• på eftermiddagen – linssoppa;
• mellanmål – juice;
• på kvällen – kokta grönsaker.

Foton av stjärnor före och efter att ha gått ner i vikt

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.