Äggdiet under en vecka – en detaljerad meny. Kokta äggdietternativ för bantning och veckoresultat

För dig som vill bli av med extra kilo, men som inte har tålamodet att känna en ständig hungerkänsla, finns det ett utmärkt verktyg – en äggdiet under en vecka. Denna teknik hjälper till att kämpa för deras harmoni, uppnå utmärkta resultat utan obehag och biverkningar, vilket kan uppstå på grund av det låga näringsvärdet för vissa metoder.

Är det möjligt att gå ner i vikt på ägg

Äggdiet är ett speciellt utformat näringssystem där huvudprodukten är ägget. Det hjälper dig att snabbt gå ner i vikt. I det här fallet finns det alltid en känsla av mättnad, eftersom den huvudsakliga livsmedelsprodukten har ett negativt kaloriinnehåll – den smälts under lång tid (3-4 timmar) och kroppen spenderar mycket mer kalorier på absorptionen än den får i gengäld. Näringsvärdet för denna produkt beror på dess utmärkta mineralsammansättning (järn, kalcium, kobolt, jod, fosfor), ett vitaminkomplex (B1, B12, B6, B2, D, A, E, K).

Hastigheten för äggdiet förklaras av biotinet (vitamin H) som ingår i denna produkt. Det är en slags accelerator i kroppens fettförbränningsprocess, reglerar metaboliska processer. Samtidigt påskyndar biotin bearbetningen av kolhydrater, de har inte tid att konverteras till fetter. Protein (vegetabiliskt eller animaliskt ursprung), under dess inflytande, absorberas fullständigt, så det finns en känsla av mättnad. Viktminskning på ägg – Ett effektivt, effektivt kolhydrater näringssystem.

7-dagars äggorange diet

Denna teknik kallas också europeisk. Basen består av två komponenter: apelsiner och kycklingägg. Kombinationen av kalorifattigt högkvalitativt protein och citrus gör det möjligt att använda äggorange dieten i 7 dagar för att gå ner i vikt (upp till 9 kg). En av fördelarna är att du inte kan laga mat alls! Om det observeras är det värt att följa några regler:

• drick mycket vätska (minsta volym – 1,5 liter per dag), det rekommenderas att använda rent vatten utan gas, osötad grönt te;
• begränsning i konsumtionen av kaffe, drick inte alkohol, rök inte;
• Du kan ersätta apelsinen mot grapefrukt;
• minska fysisk aktivitet den här veckan.

Mat kan bestå av endast sex ägg och sex apelsiner per dag, men det är inte lätt att upprätthålla en sådan diet, här är ett mer sparsamt alternativ (dess effektivitet är också hög). Äggorange diet i 7 dagar:

Kokt äggdiet

En äggdiet under en vecka, baserat på kokta ägg, är lågkolhydrater. Det är värt att tänka på att en diet på kokta ägg endast är lämplig för friska människor. Den stränga regimet för matintag är tre måltider om dagen, ett mellanmål är inte tillåtet och att dricka är rikligt. Lunch ska vara senast 18.00. Kycklingägg för viktminskning kan växlas med vaktel – 2 vaktlar ersätter 1 kyckling.

Äggdiet i 7 dagar, meny:

• Måndag och tisdag är menyn densamma – tre måltider, ett ägg och ett äpple, du kan te utan socker, kaffe.
• Onsdag. Frukost – te eller kaffe, 2 ägg. Lunch – spenat, kokt kalvkött 100 g. Middag – vatten.
• Torsdag. Frukost – ett ägg, osötat kaffe. Lunch – ångad eller kokt fisk 200 g. Middag – 2 ägg.
• Fredag. Frukost – te (kaffe), 2 ägg. Lunch – en tomat och 200 g ångad fisk.
• Lördag. Frukosten är densamma som på fredagen. Lunch – kokt nötkött 100 g. Middag – kokt kanin 100 g (kan ersättas med kalvkött).
• Söndag. Frukosten är densamma. Lunch – alla kokta grönsaker 100 g, kycklingkött 200 g. Kväll – 100 g kycklingfilé.

Äggula diet för viktminskning

Äggulor för viktminskning konsumeras på morgonen, inte mer än 2 st., Hårtkokta ägg (koka i 7 minuter). Under denna diet rekommenderas en hälsosam och aktiv livsstil, mycket vatten och vitaminer. Den äggula diet för viktminskning bör inte vara mer än 21 dagar. Äggdiet för viktminskning kan vara av olika variationer. Här är en av dem:

• Måndag. Samma frukost hela veckan – 2 äggulor, orange eller halv grapefrukt, osötat te. Lunch: kycklingfilé 200 g, grönt äpple. Middag: sallad (apelsin, äpple, kiwi) och yoghurt med låg fetthalt.
• Tisdag. Lunch: gurka och kokt kött 200 g. Middag: sallad (gurka, råa morötter, paprika).
• Onsdag. 250 g keso (låg fetthalt), grönsaksallad, en skiva med litet svart bröd. Middag: kycklingbröst, bakad med olika grönsaker (tillsammans serverar vikt 200 gram).
• Torsdag. Lunch: päron eller äpple (frukt – vilken mängd som helst). Middag: kyckling, grönsaksallad med en sked yoghurt eller fettsyra gräddfil.
• Fredag. Lunch: kokta grönsaker (gryta) 200 g, ett par bitar hård ost. Middag: fisk (hav) 200 g, färska eller kokta grönsaker.
• Lördag. Lunch: äpplen och kefir (ett glas). Middag: magert kött, sallad (frukt, en sked yoghurt).
• Söndag. Lunch: fettsmör soppa, tomat, gurka. Middag: ångade bakade grönsaker.

Osama Hamdiys äggdiet

Med förbehåll för Osama Hamdia-äggdiet är det verkligt att förlora 28 kg övervikt på 28 dagar. Enligt teknikens regler byter inte måltider plats, matlagning utan fett, du kan använda produkten obegränsat om mängden inte anges i menyn. Varje morgon är kosten (hela veckan) densamma – två ägg (mjukkokt, hårkokt) och en apelsin eller en halv grapefrukt. Ungefärlig diet under en vecka:

Ägg Kefir diet

Ett annat effektivt sätt att gå ner i vikt utan problem är en ägg-kefir-diet. Denna äggdiet under en vecka är enkel, lätt att tolerera, de första resultaten av viktkorrigering syns efter 3 dagars diet. Du måste dricka kefir (den totala mängden en och en halv liter) under dagen. Ät två ägg på morgonen. Lägg till följande produkter på varje veckodag:

• Måndag – kokta potatis 4 st .;
• Tisdag – 150 g kyckling;
• Onsdag – nötkött upp till 200 g;
• Torsdag – fisk (150 g);
• Fredag ​​- äpplen (1 kg) eller grönsaksallad;
• Lördag och söndag – ägg (äggulor kan användas), kefir och vatten.

Äggvita diet

Protein, som är en del av proteinet, hjälper till att bygga muskelmassa och förbränna stora mängder fett. 1 protein innehåller endast 16 kcal, så en omelett till frukost gör att du kan ladda din kropp med energi under hela dagen utan att hota att gå upp i vikt. Den äggvita dieten är den mest extrema av alla dieter. De viktigaste reglerna: drick vatten, ät inte på natten, observera timmarna för att äta, du kan inte äta. Recept: ta valfri meny under en vecka från ovanstående, använd bara äggvita.