Äggdiet under en vecka – en detaljerad meny. Kokta Ă€ggdietternativ för bantning och veckoresultat

För dig som vill bli av med extra kilo, men som inte har tĂ„lamodet att kĂ€nna en stĂ€ndig hungerkĂ€nsla, finns det ett utmĂ€rkt verktyg – en Ă€ggdiet under en vecka. Denna teknik hjĂ€lper till att kĂ€mpa för deras harmoni, uppnĂ„ utmĂ€rkta resultat utan obehag och biverkningar, vilket kan uppstĂ„ pĂ„ grund av det lĂ„ga nĂ€ringsvĂ€rdet för vissa metoder.

Är det möjligt att gĂ„ ner i vikt pĂ„ Ă€gg

Äggdiet Ă€r ett speciellt utformat nĂ€ringssystem dĂ€r huvudprodukten Ă€r Ă€gget. Det hjĂ€lper dig att snabbt gĂ„ ner i vikt. I det hĂ€r fallet finns det alltid en kĂ€nsla av mĂ€ttnad, eftersom den huvudsakliga livsmedelsprodukten har ett negativt kaloriinnehĂ„ll – den smĂ€lts under lĂ„ng tid (3-4 timmar) och kroppen spenderar mycket mer kalorier pĂ„ absorptionen Ă€n den fĂ„r i gengĂ€ld. NĂ€ringsvĂ€rdet för denna produkt beror pĂ„ dess utmĂ€rkta mineralsammansĂ€ttning (jĂ€rn, kalcium, kobolt, jod, fosfor), ett vitaminkomplex (B1, B12, B6, B2, D, A, E, K).

Hastigheten för Ă€ggdiet förklaras av biotinet (vitamin H) som ingĂ„r i denna produkt. Det Ă€r en slags accelerator i kroppens fettförbrĂ€nningsprocess, reglerar metaboliska processer. Samtidigt pĂ„skyndar biotin bearbetningen av kolhydrater, de har inte tid att konverteras till fetter. Protein (vegetabiliskt eller animaliskt ursprung), under dess inflytande, absorberas fullstĂ€ndigt, sĂ„ det finns en kĂ€nsla av mĂ€ttnad. Viktminskning pĂ„ Ă€gg – Ett effektivt, effektivt kolhydrater nĂ€ringssystem.

KycklingÀgg

7-dagars Àggorange diet

Denna teknik kallas ocksÄ europeisk. Basen bestÄr av tvÄ komponenter: apelsiner och kycklingÀgg. Kombinationen av kalorifattigt högkvalitativt protein och citrus gör det möjligt att anvÀnda Àggorange dieten i 7 dagar för att gÄ ner i vikt (upp till 9 kg). En av fördelarna Àr att du inte kan laga mat alls! Om det observeras Àr det vÀrt att följa nÄgra regler:

  • drick mycket vĂ€tska (minsta volym – 1,5 liter per dag), det rekommenderas att anvĂ€nda rent vatten utan gas, osötad grönt te;
  • begrĂ€nsning i konsumtionen av kaffe, drick inte alkohol, rök inte;
  • Du kan ersĂ€tta apelsinen mot grapefrukt;
  • minska fysisk aktivitet den hĂ€r veckan.
LĂ€s mer  Fitness för gravida kvinnor i trimesters. Kan gravida kvinnor göra idrott och gymnastik hemma

Mat kan bestĂ„ av endast sex Ă€gg och sex apelsiner per dag, men det Ă€r inte lĂ€tt att upprĂ€tthĂ„lla en sĂ„dan diet, hĂ€r Ă€r ett mer sparsamt alternativ (dess effektivitet Ă€r ocksĂ„ hög). Äggorange diet i 7 dagar:

Veckodag

Frukost

Middag

Middag

mÄndag

apelsin, 2 Àgg

Kokt kyckling (150 g), Àgg, apelsin

200 g kyckling, ett glas kefir 1%

tisdag

2 Àgg, ett glas juice (inte i butik)

150 g kyckling, tvÄ apelsiner

2 Àgg, en apelsin, ett glas skummjölk

onsdag

grönt te och ett Àgg

200 g kokt kött och grapefrukt

tvÄ Àgg

torsdag

du kan laga en omelett

grönsakssallad + kyckling 200 g

ett Àgg + tvÄ apelsiner

fredag

sallad: kokta morötter, gröna, grÀddfil

ett glas fÀrskpressad citrussaft och tvÄ fÀrska morötter

ett Ă€gg, kokt (kokt) fisk – 200 g

lördag

keso (150 g), apelsin

TvÄ apelsiner och tvÄ Àgg

Mineral vatten

söndag

2 Àgg och en apelsin

kött (200), halv grapefrukt

Mineral vatten

Kokt Àggdiet

En Ă€ggdiet under en vecka, baserat pĂ„ kokta Ă€gg, Ă€r lĂ„gkolhydrater. Det Ă€r vĂ€rt att tĂ€nka pĂ„ att en diet pĂ„ kokta Ă€gg endast Ă€r lĂ€mplig för friska mĂ€nniskor. Den strĂ€nga regimet för matintag Ă€r tre mĂ„ltider om dagen, ett mellanmĂ„l Ă€r inte tillĂ„tet och att dricka Ă€r rikligt. Lunch ska vara senast 18.00. KycklingĂ€gg för viktminskning kan vĂ€xlas med vaktel – 2 vaktlar ersĂ€tter 1 kyckling.

Äggdiet i 7 dagar, meny:

  • MĂ„ndag och tisdag Ă€r menyn densamma – tre mĂ„ltider, ett Ă€gg och ett Ă€pple, du kan te utan socker, kaffe.
  • Onsdag. Frukost – te eller kaffe, 2 Ă€gg. Lunch – spenat, kokt kalvkött 100 g. Middag – vatten.
  • Torsdag. Frukost – ett Ă€gg, osötat kaffe. Lunch – Ă„ngad eller kokt fisk 200 g. Middag – 2 Ă€gg.
  • Fredag. Frukost – te (kaffe), 2 Ă€gg. Lunch – en tomat och 200 g Ă„ngad fisk.
  • Lördag. Frukosten Ă€r densamma som pĂ„ fredagen. Lunch – kokt nötkött 100 g. Middag – kokt kanin 100 g (kan ersĂ€ttas med kalvkött).
  • Söndag. Frukosten Ă€r densamma. Lunch – alla kokta grönsaker 100 g, kycklingkött 200 g. KvĂ€ll – 100 g kycklingfilĂ©.
LĂ€s mer  Hur man gĂ„r ner i vikt med aktivt kol: recept och recensioner

TvÄ halvor kokt Àgg

Äggula diet för viktminskning

Äggulor för viktminskning konsumeras pĂ„ morgonen, inte mer Ă€n 2 st., HĂ„rtkokta Ă€gg (koka i 7 minuter). Under denna diet rekommenderas en hĂ€lsosam och aktiv livsstil, mycket vatten och vitaminer. Den Ă€ggula diet för viktminskning bör inte vara mer Ă€n 21 dagar. Äggdiet för viktminskning kan vara av olika variationer. HĂ€r Ă€r en av dem:

  • MĂ„ndag. Samma frukost hela veckan – 2 Ă€ggulor, orange eller halv grapefrukt, osötat te. Lunch: kycklingfilĂ© 200 g, grönt Ă€pple. Middag: sallad (apelsin, Ă€pple, kiwi) och yoghurt med lĂ„g fetthalt.
  • Tisdag. Lunch: gurka och kokt kött 200 g. Middag: sallad (gurka, rĂ„a morötter, paprika).
  • Onsdag. 250 g keso (lĂ„g fetthalt), grönsaksallad, en skiva med litet svart bröd. Middag: kycklingbröst, bakad med olika grönsaker (tillsammans serverar vikt 200 gram).
  • Torsdag. Lunch: pĂ€ron eller Ă€pple (frukt – vilken mĂ€ngd som helst). Middag: kyckling, grönsaksallad med en sked yoghurt eller fettsyra grĂ€ddfil.
  • Fredag. Lunch: kokta grönsaker (gryta) 200 g, ett par bitar hĂ„rd ost. Middag: fisk (hav) 200 g, fĂ€rska eller kokta grönsaker.
  • Lördag. Lunch: Ă€pplen och kefir (ett glas). Middag: magert kött, sallad (frukt, en sked yoghurt).
  • Söndag. Lunch: fettsmör soppa, tomat, gurka. Middag: Ă„ngade bakade grönsaker.

Osama Hamdiys Àggdiet

Med förbehĂ„ll för Osama Hamdia-Ă€ggdiet Ă€r det verkligt att förlora 28 kg övervikt pĂ„ 28 dagar. Enligt teknikens regler byter inte mĂ„ltider plats, matlagning utan fett, du kan anvĂ€nda produkten obegrĂ€nsat om mĂ€ngden inte anges i menyn. Varje morgon Ă€r kosten (hela veckan) densamma – tvĂ„ Ă€gg (mjukkokt, hĂ„rkokt) och en apelsin eller en halv grapefrukt. UngefĂ€rlig diet under en vecka:

LĂ€s mer  ThailĂ€ndsk massage - vad Ă€r det och typer, teknik för att utföra traditionell, allmĂ€n eller kunglig

middag

middag

mÄndag

sÀsongens frukter

kyckling eller nötkött (grillad)

tisdag

kycklingbröst, apelsin, tomat

apelsin, sallad, gröna

onsdag

tomat, skiva hÄrd ost, rostat bröd

samma diet som den första dagen

torsdag

sÀsongens frukter

sallad (kÄl, gröna, morötter), magert kött

fredag

2 Àgg, zucchini, Àrtor och kokta morötter

kokt skaldjur eller havsfisk, apelsin (grapefrukt)

lördag

upprepa menyn den första dagen

grönsakssallad, magert kött

söndag

kyckling, grönsaker, apelsin

kokta grönsaker

Ägg Kefir diet

Ett annat effektivt sĂ€tt att gĂ„ ner i vikt utan problem Ă€r en Ă€gg-kefir-diet. Denna Ă€ggdiet under en vecka Ă€r enkel, lĂ€tt att tolerera, de första resultaten av viktkorrigering syns efter 3 dagars diet. Du mĂ„ste dricka kefir (den totala mĂ€ngden en och en halv liter) under dagen. Ät tvĂ„ Ă€gg pĂ„ morgonen. LĂ€gg till följande produkter pĂ„ varje veckodag:

  • MĂ„ndag – kokta potatis 4 st .;
  • Tisdag – 150 g kyckling;
  • Onsdag – nötkött upp till 200 g;
  • Torsdag – fisk (150 g);
  • Fredag ​​- Ă€pplen (1 kg) eller grönsaksallad;
  • Lördag och söndag – Ă€gg (Ă€ggulor kan anvĂ€ndas), kefir och vatten.

Glas kefir

Äggvita diet

Protein, som Àr en del av proteinet, hjÀlper till att bygga muskelmassa och förbrÀnna stora mÀngder fett. 1 protein innehÄller endast 16 kcal, sÄ en omelett till frukost gör att du kan ladda din kropp med energi under hela dagen utan att hota att gÄ upp i vikt. Den Àggvita dieten Àr den mest extrema av alla dieter. De viktigaste reglerna: drick vatten, Àt inte pÄ natten, observera timmarna för att Àta, du kan inte Àta. Recept: ta valfri meny under en vecka frÄn ovanstÄende, anvÀnd bara Àggvita.

BetygsÀtt den hÀr artikeln
( Inga betyg Àn )
LĂ€gg till kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: