Fyra sätt att skilja stress från ångest

Irritabilitet, sömnlöshet, trötthet är tecken på negativa upplevelser. Konstant stress och ångest är sammankopplade: de påverkar inte bara humöret utan också personens fysiska tillstånd. Det är viktigt att förstå skillnaden mellan begreppen, eftersom det avgör valet av sätt att eliminera obehagliga symtom.

Extern spänning

Stress är ett tillstånd som uppstår på grund av för mycket mentalt eller emotionellt tryck (erfarenheter på grund av arbete, studie). Kroppens svar på yttre stimuli varierar i varaktighet och svårighetsgrad. Ångest definieras som en konstant känsla av rädsla, hjälplöshet, oförklarlig förväntan på negativa händelser. Stress anses vara tillfälligt, och ångest klassificeras som ett bestående psykisk hälsoproblem..

Gränserna mellan stater är transparenta. Stress orsakar ofta ångest, vilket kan orsaka en nedbrytning. Många symtom är liknande – brösttryck, muskelbesvär, hjärtklappning och sömnlöshet. Om en person är orolig, utsätts han ofta för yttre faktorer. I avsaknad av upplevelse av konfrontation utvecklar de ett stressande tillstånd.

Panikattacker

En hög ångestnivå åtföljs ofta av orsakslös rädsla – detta tillstånd psykologer kallar en panikattack. Attacken inträffar plötsligt på grund av faktorer som inte hotar en persons liv..

Symtom på en panikattack:

• svettning eller skakning av kroppen;
• cardiopalmus;
• illamående eller bröstsmärta;
• känsla av kvävning eller frossa;
• domningar i händer, ansikte.?

Panik uppstår plötsligt, når en topp inom 10-20 minuter, vissa symptom kvarstår i ungefär en timme. Många ringer till en ambulans under sin första panikattack eftersom de är övertygade om att de har en hjärtattack eller ett annat allvarligt hälsoproblem. Tillståndet tillskrivs tecken på ångest, det kräver ett psykologbesök.

Ångest

Många stresssymtom efterliknar tecken på ångest, från sömnproblem på natten och ont i magen till irritabilitet och oförmåga att koncentrera sig. Det finns ett utmärkande symptom – en konstant känsla av rädsla. Ångestbesvär kännetecknas av regelbunden ångest i situationer som inte hotar liv eller hälsa..

Ett stressande tillstånd slutar ofta så snart händelsen som utlöste den inträffar. En plan för att hantera källan till problemet hjälper dig att må bättre. Stress kan ofta hanteras på ett mer praktiskt sätt, och ångest kräver i de flesta fall konsultation, medicinering eller annan professionell behandling..

Det är viktigt att veta vilken typ av störning en person har. För någon som klarar av mycket stressande situationer kommer terapin att skilja sig från att hjälpa en person med ångest. Av detta skäl kan självmedicinering bara skada.

Larmet kvarstår efter att problemet har lösts

Stress under stress orsakas av verkliga faktorer. Dessa inkluderar dåliga relationer på jobbet med överordnade eller personal, oro för kommande tentor eller bröllop osv. När problemet är löst försvinner stressen utan psykologers ingripande..

Mekanismen för utveckling av ångest är annorlunda: den fortsätter efter eliminering av provocerande faktorer. Detta antyder att dess stabila eller kroniska form bör betraktas som ett separat problem. Du kommer inte kunna bli av med ångestsyndrom genom att åka på semester eller åka till spaet. Om det ignoreras kan ett farligt tillstånd som kallas ångestdepression utvecklas. Orsaken till sjukdomen är stressneuros. Det är viktigt att identifiera och eliminera källan till problemet i tid för att inte oroa dig för konsekvenserna..