Toxiskt förhållande: tecken på att du används och förolämpas

Förhållanden kallas giftiga, som i stället för nytta och tillfredsställelse leder till stress, sorg och en känsla av underlägsenhet. Giftiga människor (missbrukare) kan använda andra och undergräva deras moral. Hur man känner igen en sådan person, hur man kommunicerar med honom och inte låter sitt liv förstöra och störa hans sinnesbalans?

Hur fångas vi

Bristen på beslutsamhet som krävs för att bryta upp ett giftigt samband är ett stort problem. Människor kan inte säga att någons beteende är obehagligt för dem. Istället tolererar de, anpassar sig och samlar känslomässig stress. Som ett resultat kan offret börja visa samma egenskaper som angriparen.

Tecken på en vänsmissbrukare

Giftiga människor tenderar inte att förändras. Deras sätt att bete sig lönar sig – det finns inget behov att bry sig, eftersom du kan få allt du vill ha från livet. Om du direkt förklarar att du avvisar sådan kommunikation kommer de skickligt att vända situationen mot dig och säga att de inte har något att göra med det. En giftig manifesterar sig genom karakteristiska egenskaper hos beteende.

Han är arg över bagateller eller ignorerar

Om en person i miljön ständigt irriteras av någon anledning, värre – ignorerar det när något inte passar honom, är detta ett tillfälle att tänka på om en sådan vän behövs. Kanske ingen av er har detta förhållande till någonting, men ni håller fast vid en vana eller ett minne.

Du måste vara försiktig med honom hela tiden.

För vissa människor gör vissa saker mer ont. Det är dock svårt att bygga starka relationer om man måste tänka hela tiden, för att inte skada hans känslor med ett slarvigt ord eller gärning.

En giftig person tar kontroll över konversationen, respekterar inte din rätt att tala ut

Om du märker att du ofta måste lyssna, snarare än att prata, är detta ett säkert tecken på en webbläsare. I kommunikationen mellan de två kommer förhållandet mellan konversationer aldrig att vara strikt 50 till 50. Det är värt att överväga om problemet ligger i karaktärerna: kanske han bara älskar att prata, och du är bekvämare att lyssna. Den viktigaste punkten här är graden av ömsesidig komfort i kommunikation..

Du blir alltid initiativtagaren till kommunikation

Vissa är för upptagna eller helt enkelt inte vet hur de ska planera tiden korrekt och förlita sig på att det är du som kommer att ge tillfälle till ett möte eller ett samtal. Det ständiga behovet av att påminna dig själv kan få dig att känna din egen besatthet och värdelöshet. En sann vän är alltid nöjd med att prata med dig, och han visar det.

Du delar lika detaljer om livet

Den bästa delen av vänskap är möjligheten att vara dig själv, att veta att du kommer att accepteras av alla med funktionshinder. Denna anslutning hjälper dig genom svåra tider. Nyheter, händelser, intryck – bra och dåligt – måste delas med nära och kära. Men om du inte kan dela livets detaljer, är en sådan vänskap en börda.

Han bryr sig lite om din tid och dina ansträngningar.

En giftig person är slarvig om dina planer, kan vara sen på ett möte, glöm att varna för något. Att spendera tid på någon med en så slarvig inställning är meningslöst. Båda sidor av kommunikationen bör visa lika respekt för varandra. Det finns situationer när force majeure överraskas, men om de uppstår regelbundet och endast från hans sida är detta en ohälsosam obalans.

En giftig vän ringer när han har ett problem och behöver hjälp

Om en person bara ringer när han behöver något är detta inte en vän utan en opportunistisk affärsman. Vänner, naturligtvis, bör hjälpa varandra då och då, det finns inget skamligt att be om hjälp. Men en sann vän borde också vilja ha enkel mänsklig kommunikation, spendera tid tillsammans och inte bara dela tjänster.

Respekterar inte andras gränser

Goda vänner gör inte åtgärder som kan påverka dig negativt. Om du själv inte har brytt dig om att beskriva dina gränser framför en person är felet delvis med dig. Men även om han efter en detaljerad konversation – idealiskt upprepad – visar försummelse av dina intressen, är detta en giftig person.

Säger smuts bakom dig

Vänner pratar nästan oundvikligen åtminstone ibland om varandra med gemensamma vänner. Skadlöst skvaller är en hälsosam sak om den manifesteras sparsamt. Men om en älskad häller lera bakom dig, är han inte värd din uppmärksamhet. Ingen kommer att tala dåligt om en person som han behandlar med värme och tillgivenhet.

En giftig person vill kontrollera dina känslor och handlingar

En riktig vän föredrar att du självständigt kommer fram till slutsatser, försöker lyssna på en åsikt om situationen. Om en person hela tiden försöker rikta dina känslor i en annan riktning, tillåter han helt enkelt inte att vara det. Detta påverkar båda liv negativt och bör inte fortsätta..

Negativt och benäget för dekonstruktiv kritik

Se upp för giftiga människor som försöker förstöra ditt humör och alltid ser saker på ett negativt sätt. När det gäller kritik bör det vara så objektivt som möjligt och motivera för förändringar till det bättre.

Ni konkurrerar ständigt med varandra

Att tävla med en vän är normalt. Sund konkurrens stärker kommunikationen och ger många glada minnen. Men om rivalisering påverkar bokstavligen varje kommunikationsfär, växer vänskap till något giftigt och obehagligt.

Kommer inte överens med viktiga människor i ditt liv

En person har flera kommunikationsgrupper, och detta är normalt om deltagarna i en inte alltid kommer överens med de andra. Men om en viss person inte gillar någon av de människor som är viktiga för dig alls, bör du tänka på det. Så en spänd situation kan uppstå när olika vänner börjar kämpa för din uppmärksamhet. Du måste spela rollen som en permanent fredsbevarare, rusa mellan två bränder.

Det är obehagligt för dig att gå ut med honom

Meningen med vänskap är att vara med människor som det är trevligt att tillbringa tid tillsammans, som roar, bry sig och munar upp. Men det finns inget behov av att upprätthålla en relation med en person som det är obehagligt att gå ut någonstans tillsammans, ha kul, prata.

Han tappar energi och lämnar den tom

Att känna sig lite trött efter en lång konversation med en person är normalt. Men om du känner för efter en växling på ett hatat jobb, kanske en giftig vän tömmer dig känslomässigt.

Två viktiga frågor

För att förstå om det är rimligt att fortsätta prata, ställa dig två frågor:

• ”Är det bra för mig efter att ha kommunicerat med en person, är jag sanningen mot honom, binder ömsesidig respekt oss, eller kan han förtala mig bakom ryggen, kritisera och förnedra mig?”
• ”Varför följer vi denna vänskap om ingen tvingar oss att vara vänner?”

Att besluta att bryta vänskap är alltid ett svårt beslut. Men om du såg hur en person misshandlar en annan, skulle du tro att detta inte är vänskap och det finns inget behov att fortsätta. Detsamma gäller för dig: ingen anledning att tåla känslomässigt missbruk.

Vad kan göras med giftig vänskap

Oavsett hur djupt problemet kan till och med de mest smärtsamma förhållandena läka: allt beror på människors vilja och förmåga att förändras. För att detta ska hända måste du träffa en vän och öppet diskutera dina känslor och relationer.

Möjliga åtgärder:

1. Beskriv till en vän vilka känslor din nuvarande kommunikation gör.. Boka en tid och bokför ärligt dina tankar. Försök att inte peka fingret, kast inte bebrejd. Målet är inte att återkräva för förolämpningarna, utan att återgå till kommunikationen till det normala. Kanske kommer motstånd att följa. Var fast och stark när du pratar om dina känslor. Om detta är en riktig vän, betyder dina känslor honom..
2. Ge honom en möjlighet att berätta sin version av händelser. Även om du är säker på att det är du som är offer för övergreppet, låt personen också dela sina känslor. Kanske kommer han att påpeka några punkter som du inte beaktade. Var dock försiktig så att du inte låter det bryta ditt intryck med övertygande ord.
3. Förklara att om inställningen inte förändras måste du öka avståndet. Ange gränserna och visa honom tydligt effekterna av giftigt beteende. Naturligtvis är det önskvärt att begränsa sig till mindre radikala åtgärder. Men glöm inte att du alltid har rätt att stoppa kommunikation som inte är bra. Du måste beskriva alla situationer där du var särskilt obehaglig.
4. I framtiden, om hans beteende blir oacceptabelt igen, säg det.. Nu när de tydligt har förmedlat sin synvinkel, bör relationerna utvecklas i en ny riktning. Varje kränkning av rättigheter och kränkning av gränser är värt att notera. Var fast i din beredskap att bryta vänskap om dessa respektlösa vanor kvarstår.

Användbara tips

Några tips hjälper dig att bygga en konversation ordentligt:

• Om möjligt, tala personligen och inte per telefon eller i korrespondens. Betydelsen av fysisk närvaro och interaktion ansikte mot ansikte kan inte underskattas: direkt blick, ansiktsuttryck, gester. I detta fall erkänner båda parter ansvar och upprättar en stark relation..
• Lyssna på vad han säger, ge en möjlighet att förmedla sin vision av situationen, var försiktig och iakttagande. Börja inte konversationen med förtroende för att bara du har rätt, och resten är bara dårar eller giftiga känslomässiga funktionshindrade. Du kan också ha varit respektlös vid någon tidpunkt..
• Bli inte involverad i tvister. Även om båda är lite uppblåsta under samtalet, vilket inte nödvändigtvis är en dålig sak, försök att undvika en het debatt, särskilt övergången till personligheter och förolämpningar. Sådana tvister hjälper till att vinna en imaginär kamp och inte läka förhållandet. Om du märker att du bryter med en upphöjd ton eller säger stötande saker, försök att lugna ner och återgå konversationen till ett lugnt spår.
• Hugga inte av axeln. Kanske bör du helt enkelt avstå från att prata med en giftig person i flera månader eller bara prata via telefon eller online. Det finns många former av förhållanden, överväg dem innan du bestämmer dig för en slutlig separering. Men om dessa metoder inte hjälper, välj en radikal åtgärd..

Hur man bryter den onda cirkeln

Toxisk vänskap varar sällan mer än ett år: för snabbt visar en sådan person sitt ansikte och börjar missbruka. Sådan kortvarig enkel separering. Om alla tips ovan inte hjälper är det enda sättet att bryta konversationen. Det kan vara svårt och obehagligt, men nödvändigt för din mentala hälsa. Svarta listor i telefon, e-post, sociala nätverk kommer att rädda.

Det viktigaste är inte att ge efter för övertalning att återvända om en giftig bekant fortfarande upprättar en koppling. Om en person inte tog den erbjudna chansen omedelbart, finns det inget att hoppas på. Fortsätter det giftiga förhållandet riskerar du att tappa vänskapen till den viktigaste personen för dig – dig själv.