För att följa dessa principer är det inte nödvändigt att vara en munk och bo i ett kloster. De föreslagna tipsen är universella, kan tillämpas av alla personer som vill fixa sitt liv, göra det rikare och lyckligare.
Var försiktig med orden.
Den kontemplativa livsstilen som Zen-buddhismen rekommenderar starkt disciplinerar tal. För människor som inte utövar meditation och självbehörighet är det vanligt att vara nådiga med sinnena. Fångna av en känslomässig impuls gör de ofta orealistiska löften eller förolämpar andra människor, och beklagar senare vad de gjorde.
Missbruk inte mat
Den moderna civilisationen har skapat en kult av näring. För många är det inte bara tillfredsställande hunger, utan i mycket större utsträckning – att njuta av smak. Detta leder till överätande, vilket orsakar viktökning, olika sjukdomar i de inre organen. Munkar är opretentiös i mat, äter två gånger om dagen.
Meditera varje morgon
Under dagen tillbringar munkarna många timmar i betänkande, men den genomsnittliga personen kommer att ha tillräckligt med 15 minuter varje morgon. Den traditionella posen sitter på golvet, står och till och med medan man går. Det viktigaste är att stoppa dina tankar, fokusera på vad som händer runt och hitta lycka i en enkel observation av livet.
Kombinera en hjälte och ett barns personlighet
Detta är ett bra sätt att visa mångfalden i din natur. Hjälten är en orädd person, han har rik erfarenhet, kan skydda andra. Barnet är nyfiken, många saker är intressanta och okända för honom, han kan inte öppet möta svårigheter. Det kommer att vara korrekt att närma sig olika situationer ur dessa två synvinklar i vardagen eller meditation.
Utforska alla möjligheter
Zen-principen säger att det inte finns några hopplösa situationer utan bara oförmågan att hitta en lösning. Varje händelse är en möjlighet till ytterligare tillväxt, förutsatt att personens handlingar är korrekta. Baserat på sin egen visdom och önskan efter goda gärningar lär han sig gradvis att intuitivt utan tvekan göra rätt val..
Stanna i alla situationer
Oavsett omständigheterna bör Zen-följaren inte glömma sitt öde – önskan efter en hög medvetenhetsnivå, inre disciplin. Många händelser fångar oförberedda människor, vilket får dem att oroa sig för vad som hände. Meditation hjälper till att komma bort från detta..
Ställ in viloläge
Vila på natten reglerar mycket livskvaliteten. Hur en person sov i dag kommer att bestämma sitt välbefinnande de kommande 2-3 dagarna. Munkarna lägger sig i sängen runt 8-9 på kvällen, och vid 4 på morgonen börjar de redan meditation. Detta är ett idealiskt schema – tidig uppvaknande ger ökad medvetenhet, kraft och det blir mycket lättare att njuta av livet.
Le och tjäna andra
Den positiva synen på vad som händer med Zen-munkarna kombineras med önskan att gynna andra. Detta minskar individens själviskhet, lär ödmjukhet. Huvudvillkoret är gratis deltagande. Sådana aktiviteter bör inte betalas för eller på annat sätt kompenseras. Först då kommer mänskliga handlingar att vara uppriktiga.
Bara Lev
Även om munkarna är nöjda med billig mat och ett minimum av saker, tillbringar en dag i arbete eller meditation, har de ett mycket lyckligt liv. De tror att de redan har allt de behöver, så de är inte intresserade av nya prylar eller modekläder. Zen råder dig att se dig omkring och förstå att du redan har tillräckligt, så det är ingen mening att vilja ha något extra.
Gör en sak åt gången
Zen-buddhister rekommenderar att vägra att kombinera flera uppgifter och åtgärder på en gång. Endast en sak behöver göras åt gången. Om en person ägnar sig åt att städa, laga mat eller tvätta diskar – låt honom göra just det och göra inget mer, multitasking är inte nödvändigt. Resultatet är en märklig form av meditation istället för rutinprocesser..
Att lida är oundvikligt, men du kan sätta stopp för det
En person lever ofta i tankar om det förflutna och framtiden än medvetenhet om det aktuella ögonblicket. Dessa minnen och drömmar blir orsaken till lidande, gör dig nervös igen på grund av vad som redan har hänt eller ännu inte har hänt. Meditation och minimalism i livets nödvändigheter hjälper till att få tankar till ett lugnt tillstånd..
Hur kan jag applicera de 11 reglerna i Zen-filosofin för att bli en lycklig person?
För att bli en lycklig person enligt Zen-filosofin kan du applicera de 11 reglerna genom att först och främst uppmärksamma nuet. Sluta tänka på det förflutna eller oro dig för framtiden. Acceptera verkligheten som den är och släpp taget om negativa tankar och bekymmer. Håll dig i balans genom att hitta din egen meditations- eller mindfulness-praxis som hjälper dig att vara närvarande i stunden. Sträva efter att vara en god människa genom att vara snäll och omtänksam mot andra, och undvik att skada något levande. Lär dig att vara tacksam och uppskatta det som finns i ditt liv, istället för att önska dig mer. Var tålmodig och acceptera att allt har sin tid och rytm. Förstå att lidande är en del av livet, men att det också kan vara en källa till lärande och tillväxt. Sök efter din inre sanning och undvik att blint följa andras åsikter eller idéer. Lev i enkelhet och minska dina materiella behov, och satsa istället på att uppfylla dina själsliga och emotionella behov. Släpp taget om kontroll och förväntningar, och lita på universums gång. Slutligen, lev i harmoni med naturen och omfamna dess skönhet och visdom.
Hur praktiserar man Zen-filosofins 11 regler för att bli en lycklig person? Vilka steg kan man ta för att integrera dessa principer i sitt eget liv och uppnå inre harmoni och lycka? Finns det några specifika övningar, meditationstekniker eller rutiner som rekommenderas för att följa dessa riktlinjer? Tack på förhand för era svar och tips!