Många flickor drömmer om långt hår, men är upprörda på grund av deras långsamma tillväxt. Specialstärkande schampon, serum hjälper inte alltid att påskynda processen. Det bästa sättet är att nära kroppen från insidan och använda produkter för hårväxt. De bör innehålla biotin, B-vitaminer, järn, zink, vilket förbättrar hälsan hos hårsäckarna. En annan viktig komponent för att stimulera hårväxt är protein, som är byggstenen i celler..
Nötter
Mandlar, valnötter, pekannötter – en utmärkt källa till biotin (vitamin B7), det hjälper till att återställa celler. Detta är ett koenzym som ger kroppen energi. Tack vare honom blir lockarna tjockare, friskare, starkare. En studie som genomfördes 2015 visade att hos kvinnor, efter 90 dagar av att ha tagit ett proteintillskott med biotin, ökade hårväxten.
ostron
Forskare har bevisat att hårbottenproblem och skallighet orsakas av brist på zink i kroppen. Ostron är en utmärkt källa till näringsämnen: zink, protein, järn, omega-fettsyror, kalcium, vitamin C, nödvändigt för friskt hår.
ägg
Dessa är de bästa hårprodukterna, eftersom de innehåller protein, järn, zink. Ägg stimulerar reproduktionen av celler, deras återhämtning, tillväxten av nya vävnader, förbättrar funktionen av de körtlar som matar folliklarna, på grund av vilken prolaps minskar. Ägg kan förberedas på vilket sätt som helst efter din smak. Värmebehandling påverkar inte deras fördelaktiga egenskaper..
Lax
Omega-3-fettsyror är mycket viktiga för kroppen. De produceras inte självständigt, så de måste ingå i kosten. För att växa och stärka hår räcker det att äta två portioner fet fisk per vecka. Lax kan ersättas med tonfisk.
Chia och linfrön
Att äta fisk är inte det enda sättet att få en dos omega-3. Om du undviker animaliska produkter lägger du lin- och chiafrön till din meny. Detta hjälper till att hålla lockarna glänsande och friska..
Sötpotatis
Användbara hårprodukter inkluderar sötpotatis. Det innehåller betakaroten (en föregångare till vitamin A), som förhindrar deras torrhet, sprödhet. Du måste vara försiktig med rotgrödor, eftersom överskott av vitamin A kan leda till håravfall, orsaka en giftig reaktion, och det finns mycket av det i sötpotatis.
Avokado
Frukten är mättad med essentiella fettsyror. De hjälper huden att upprätthålla jämnhet, elasticitet och kroppen – det är bättre att ta upp de näringsämnen som är nödvändiga för att påskynda hårets tillväxt, glans. Förutom att äta, från avokado kan du göra effektiva masker för att nära hårbotten, stärka hårsäckarna, eftersom frukten stimulerar produktionen av kollagen och elastin.
Vilken av dessa produkter skulle du rekommendera för att påskynda hårets tillväxt?