Snacks – vad är det och hur man lagar mat hemma

Idag är hyllor i livsmedelsbutiker besatt med mellanmålsprodukter, men detta kan inte kallas användbar mat. Det är inte bara vuxna som är intresserade av dem – barn mer som snacks. Förbered krispiga kex, chips eller andra alternativ för ett mellanmål under kraft av många hemmafruar. Förrätter från potatis, skaldjur, grönsaker från goda kockar är godare och mycket mer användbara än färdiga produkter.

Vad är snacks

Skivad potatis, torkad bläckfisk, baconsmakade majspinnar, fläskpiskor och peppar – allt detta gäller ölsnacks och mer. Snacks ätas ofta utan denna skummiga dryck. Från engelska mellanmål översätts – ett lätt mellanmål. Snack är en färdig produkt tillverkad av mjöl, stärkelse, bröd, skaldjur, generöst kryddat med kryddor, salt, smakförstärkare. De är beroendeframkallande hos barn och vuxna. De viktigaste funktionerna i denna måltid är:

• färdig utseende;
• enskilda förpackningar (ibland säljs efter vikt), liten storlek, så att det är bekvämt att använda;
• rik smak och mättnad.

Vad är snacks

Det finns också naturliga snacks. Dessa är nötter, torkad frukt, frön. Om du följer tillverkningstekniken kan många vara användbara, till exempel torkade aprikoser, bananchips, rostade frön, nötter. Barn är oönskat att ge saltade nötter. Villkorligt är de andra snacks uppdelade i sådana grupper:

• Onaturliga (konstgjorda) snacks. Det här är chips, kex, majsstänger. De flesta av de härliga alternativen är inte gjorda av potatisskivor, som de säger i reklamen, utan av potatisstärkelse, potatispellets (gelat mjöl). Bagerierester används också. Oljestekt snacks är kontraindicerat hos barn och vuxna..
• Marin. Detta inkluderar torr fisk, skivad bläckfisk, bläckfisk, rogn och andra arter. Vid tillverkningen används ofta kemikalier. Snacks är kontraindicerat hos barn..
• Kött. Dessa inkluderar torkade saltade skivor av fläsk, nötkött, lamm, kyckling. Snacks är kontraindicerat hos barn eftersom de innehåller mycket salt, smaker, färgämnen..

Vad är skadliga mellanmålsprodukter

Näringsläkare och läkare gillar inte mellanmål på grund av sammansättningen, tillverkningsmetoden och hur de påverkar kroppen. De viktigaste nackdelarna:

1. Ett stort antal konstgjorda tillsatser. Många av dessa ämnen, även om de ger en ljus rik smak, har en mycket negativ effekt på hälsan. Forskare har bevisat att vissa onaturliga kosttillskott i mellanmålen orsakar cancer och andra problem..
2. Kaloriinnehåll. Kurkar, chips och andra konstgjorda mellanmål är kalorifoder med mycket fett och kolhydrater, vilket leder till fetma.
3. Torrt utseende. Majsstickor, kex, chips, komma in i kroppen, ökar kraftigt i storlek, sväller, vilket leder till matsmältningsproblem.
4. En stor mängd salt. Produkter är brant saltade, vilket orsakar vätskestagnation i kroppen och svullnad, ett överskott av natrium. Njurar med lever lider.
5. Ökad sötma. Det är bra om du lägger naturligt socker i söta mellanmål och inte ersätter det. Ofta lägger skrupelfria tillverkare till skadliga sötningsmedel till produkter.

Hemlagade mellanmålrecepter

Om du bryr dig om hälsa är det dags att laga läckra naturliga snacks hemma. Krispiga chips från potatis, zucchini, pumpa, havremjöl bakas i mikrovågsugn. Bläckfiskar tillverkas av frysta slaktkroppar och torkas i ugnen. Det är väldigt lätt att ta reda på hur man skapar kex: du måste skära in brödet i tärningar, steka och strö över dina favoritkryddor. Se hur hembakade produkter ser läckra ut på fotot.

Fiske snacks

• Tid: 1 dag och 6 timmar.
• Portioner per behållare: 5 portioner.
• Kaloriinnehåll: 120 kcal / 100 g.
• Syfte: förrätt.
• Kök: europeiskt.
• Svårighet: Lätt.

Fisk är en mycket hälsosam produkt. Om du gillar att använda havsnacks till öl eller mellan måltiderna, förbered i stället för dyra tvivelaktiga snacks från butiken. Fisken kommer att bli mycket aptitretande, fotot visar hur läckra filéskivor ser ut. Du kan ändra kryddorna, mängden varm paprika beror på värdinnan och gästernas smakpreferenser.

Ingredienser:

• ett val av fiskfilé – 500 g;
• salt – 1 msk. skeden;
• socker – 1 msk. skeden;
• slipad svartpeppar – 1 tesked;
• röd varm paprika – efter smak.

Tillagningsmetod:

1. Skär fisken i små pinnar.
2. Förbered en blandning för saltning. För att göra detta, blanda salt med socker, peppar.
3. Strö fisk, blanda noggrant.
4. Sätt i kylen under en dag.
5. Sätt fiskbitarna på grillen och sätt i ugnen, tänd på minsta temperatur. Stäng inte dörren, ett litet spel ska finnas kvar.
6. Fem timmar senare kommer fisken i form av mellanmål att vara klar.

Torkad bläckfisk

• Tid: 2,5 timmar.
• Portioner per behållare: 6 portioner.
• Kaloriinnehåll: 200 kcal / 100 g.
• Syfte: förrätt.
• Kök: europeiskt.
• Svårighet: medium.

Handla bläckfiskar skiljer sig från de som säljs frysta. För färdiga snacks tas gigantiska individer, vars kött är styvare i smak. Med hjälp av skadliga smaker ges de det villkor som är ganska acceptabelt för konsumenterna när de köper. För att tillverka havsnacks med dina egna händer behöver du bara naturliga kryddor och lite tid..

Ingredienser:

• frysta bläckfisk slaktkroppar – 500 g;
• en blandning av paprika – 1 tesked;
• salt – 180 g.

Tillagningsmetod:

1. Avfrostar bläckfiskar och skär dem i ringar.
2. Rör salt och peppar i 1 liter varmt vatten.
3. Sätt bläckfisken i marinaden, vänta tre minuter.
4. Sätt ringarna på träspettarna och sätt i ugnen (70 grader) i 2 timmar.

Kött chips

• Tid: 1 timme.
• Portioner per behållare: 6 portioner.
• Kaloriinnehåll: 400 kcal / 100 g.
• Syfte: förrätt.
• Kök: europeiskt.
• Svårighet: medium.

Chips tillverkas inte bara av potatis. För detta används andra grönsaker, till exempel morötter, zucchini, liksom nori tång, ost. Det här receptet visar hur man gör köttchips. Förrätten är alltid välsmakande och tillfredsställande. Välj magert kött, för nötkött, nötkött, hästkött, lamm, kyckling eller kalkon. Män gillar den här aptitretaren väldigt mycket..

Ingredienser:

• nötkött – 500 g;
• salt – 0,5 msk. skedar;
• socker – 2 msk. skedar;
• vitlök – 3 kryddnejlikor
• mald koriander – 1 tesked;
• curry – 1 tesked;
• citron – 1 st .;
• vinäger – 1 msk. skeden;
• sojasås – 1 msk. skeden.

Tillagningsmetod:

1. Skär köttet i tunna skivor.
2. Pressa ut citronsaft, riv vitlök på ett fint rasp, blanda med tillsats av sojasås, vinäger, salt, socker och kryddor.
3. Häll blandningen med köttet och sätt i kylen i 10 minuter.
4. Lägg köttet i marinaden på trådstället.
5. Sätt arbetsstycket i ugnen i 1 timme. Temperaturområde – från 80 till 100 grader, beroende på graden av önskad tillagning.

Saltade nötter

• Tid: 15 minuter.
• Portioner per behållare: 6 portioner.
• Kaloriinnehåll: 560 kcal / 100 g.
• Syfte: förrätt.
• Kök: europeiskt.
• Svårighet: Lätt.

Salta jordnötter har länge erövrat många ölälskare och inte bara dem, men inte alla vill betala för mycket för detta mellanmål. Kom ihåg hur man lagar saltade nötter hemma på en halvtimme i vilken mängd som behövs för företaget eller familjen. Om så önskas kan du byta ut vanliga jordnötter mot någon annan sort, till exempel cashew eller hasselnöt. Det återstår bara att ringa vänner och behandla dem på mellanmål.

Ingredienser:

• val av jordnötter eller en blandning av nötter – 300 g;
• salt – 1 msk. skeden.

Tillagningsmetod:

1. Späd saltet i ett glas vatten.
2. Häll nötter i en förvärmd panna..
3. Stek i fem minuter under omrörning.
4. Börja lägga till en matsked saltvatten i pannan varje minut..
5. Fortsätt steka med saltvatten i ytterligare 5 minuter.

Mikrovåg potatischips

• Tid: 1 timme.
• Portioner per behållare: 6 portioner.
• Kaloriinnehåll: 150 kcal / 100 g.
• Syfte: lunch, middag.
• Kök: europeiskt.
• Svårighet: medium.

I stället för potatis använder butikschips stärkelse, pellets, en stor mängd ohälsosamt fett och smaker som förbättrar strukturen och smaken på tillsatser, till exempel monosodiumglutamat. Barn gillar verkligen dessa mellanmål, men det är svårt för dem att förklara varför sådana chips inte är värda att äta. Om du vill laga naturliga potatischips, är ett mikrovågsrecept för snacks rätt för dig..

Ingredienser:

• potatis – 500 g;
• slipad svartpeppar – 0,5 tsk;
• torkad dill – 1 tsk;
• salt – 1 tsk;
• vegetabilisk olja – för stekning.

Tillagningsmetod:

1. Skala potatisen och skiv grönsaken i tunna skivor eller sugrör.
2. Häll hackade potatis med vatten, skölj noggrant och klappa torrt.
3. Täck en platt platta med pergament smord med vegetabilisk olja. Sprid potatisskivor ovanpå så att de inte överlappar varandra.
4. Mikrovågsugn i några minuter tills den är gyllene.
5. Strö färdiga chips med salt och kryddor.

Ugn zucchini chips

• Tid: 1 timme.
• Portioner per behållare: 6 portioner.
• Kaloriinnehåll: 80 kcal / 100 g.
• Syfte: lunch, middag.
• Kök: europeiskt.
• Svårighet: medium.

Från zucchini kan du laga läckra naturliga chips som direkt flyger av plattan av vuxna och barn. Kom ihåg att du kan plocka upp kryddor för snacks efter din smak. Zucchini är en grönsak med en neutral smak, många kryddor är i harmoni med det: peppar, vitlök, koriander, dill. Det blir smakligare om du tar zucchini istället för zucchini för snacks.

Ingredienser:

• ung zucchini – 500 g;
• hård ost – 100 g;
• chilipeppar – 0,5 tsk;
• slipad svartpeppar – 0,5 tsk;
• vegetabilisk olja – för stekning;
• salt – 1 tsk.

Tillagningsmetod:

1. Ta bort skalet från zucchinin, skär i skivor. Skölj med vatten och klappa torrt.
2. Blanda salt med kryddor. Lägg till zucchini och blanda väl.
3. Täck bakplåten med fettpergament, sprid skivorna ovanpå.
4. Sätt i en ugn förvärmd till 200 grader.
5. Riv osten på ett fint rivjärn.
6. När chipsna har blivit gyllene, strö ost på toppen och återgå till ugnen i ytterligare tre minuter.

Hemlagade kex

• Tid: 1 timme.
• Portioner per behållare: 6 portioner.
• Kaloriinnehåll: 220 kcal / 100 g.
• Syfte: förrätt.
• Kök: europeiskt.
• Svårighet: medium.

Om du har en extra limpa eller något annat bröd hemma, kan du göra läckra kex av det. De går till öl, första kurser, för ett mellanmål. Barn kommer att njuta av en vanlig soppa med läckra krispiga kex. Bilden visar hur du kan servera den här maträtten för att intressera barnet. Om du vill ha en vuxen mellanmål, lägg bara lite röd paprika till kryddorna.

Ingredienser:

• limpa – 1 st .;
• slipad svartpeppar – 0,5 tesked;
• Italienska örter – 2 tsk;
• salt – 1 tsk;
• olivolja – 2 msk. skedar.

Tillagningsmetod:

1. Skär brödet i kuber.
2. Lägg dem på en bakplatta och lägg i ugnen i 20-30 minuter vid 200 grader.
3. Bland brödet med salt och kryddor medan brödet rostat..
4. Överför de stekta kexarna i en skål, häll den aromatiska oljan på toppen och bland försiktigt mellanmålen.