Loach – vilken typ av fisk där den är, användbara egenskaper

Mat ska inte bara mättas utan också ge en person intag av den nödvändiga mängden fett, proteiner, vitaminer och mineraler i kroppen. En av de bästa källorna är röd släckfisk. Den är mycket rik på näringsämnen, vitaminer, spårelement. Regelbunden användning minskar risken för att utveckla många sjukdomar, ger utmärkt hälsa. Människor som är intresserade av rationell rätt näring behöver veta om alla dess funktioner och egenskaper..

Röd släckfisk

Rödan är medlem av laxfamiljen. Arktisk röding (Salvelinus alpinus) är en art av strålande fisk. Stora individer med en långsträckt kropp av cylindrisk form. Huden är täckt med sällsynta skalor, ljusa suddiga fläckar syns på den. Individerna har ett plattat stort huvud. Magen är vit, sidorna är silviga och ryggen med en blå nyans. Ryggfenan är grå, och den centrala och anala är ljusröd eller rosa. När individer spawn, byter de färg. Magen blir orange, sidorna bruna med en silverfärgad ton och ryggen brungrön. Fläckarna är färgade orange..

Var

Passerar individer kännetecknas av ett cirkumpolärt område och områden söder och norr om polcirkeln. De spawn på floderna i Novaya Zemlya, Island, Svalbard, Norge, Alaska, Sibirien, Kanada, Grönland. Lacustrine individer föredrar kallt och klart vatten, de väljer dessa för att leva. Deras livsmiljö är alpina sjöar, Kola-halvön, reservoarer i Baikal-bassängen, floder som strömmar in i Peter the Great Gulf. En separat grupp av släckor är malma. Dessa personer bor i Stilla havet..

Visningar

Det finns flera former av slingor. Det största antalet migrerande och sjöindivider observeras. De första når upp till 90 cm i längd och får upp till 17 kg vikt. De är silver, med en mörkblå rygg och stora ljusa fläckar på sidorna. Sjöindivider är högst 45 cm och 1,5 kg, i utseende och livsstil liknar kunju. Malma är en separat underart som lever i Stilla havet. Kort beskrivning av kolformer:

1. Arktis. Den äldsta typen lever i vattnet i polcirkeln. Stora individer. Denna sort är dyr..
2. Sjö distriktet. Distribuerad över sjöarna i Centraleuropa, tills livets slut inte migrerar. Det finns olika former som kan bevara samma vattenmassa..
3. Bäck. Svävar på bergströmmarna i Europa, Amerika, Kaukasus. Proverna liknar öring. De är höga, inte alltför uppskatta.
4. Brindle. Finns i strömmar. Variation föds upp genom att korsa med öring.
5. Stilla havet. Stora individer liknar arktiska, men något olika färg. Det andra, vanligare namnet – Kamchatka char.
6. Hornlös. Det finns i floder. Det andra namnet – Far Eastern char.
7. Nordamerikansk. Den största. Bor i stora floder och sjöar i Kanada och Alaska.

Näringsvärdet för röding

På försäljning kan du hitta färsk, fryst, rökt, saltad fisk, skuren i biffar och filéer. Det är kokt, stuvat, stekt och ångat. Det kommer att vara användbart att baka filé med smaksättning i ugnen. Separat kan du laga mjölk – en mycket värdefull del av slaktkroppen. Fantastiskt läckra är de första rätterna från röding, till exempel örat. Dessutom är fisken perfekt för att förbereda pålägg till pajer, kalla rätter, sallader. Vid någon typ av bearbetning förlorar den inte sina fördelaktiga egenskaper..

Strukturera

Fisk är rik på vitaminer, mineraler, näringsämnen som krävs för att kroppen ska fungera normalt. Tabellen nedan visar dess näringsvärde:

Kaloriinnehåll

Energivärdet för 100 gram råprodukt är 134,761 kcal. Kaloriinnehållet kan variera baserat på bearbetningsmetoden. De ungefärliga parametrarna för energivärde under tillagning på ett eller annat sätt presenteras i tabellen nedan:

Användbara egenskaper och skador

Att äta fisk har en viss effekt på människokroppen. Loach ger följande mänskliga fördelar för människokroppen:

1. Produkten innehåller vitamin E, selen och andra ämnen som förbättrar reproduktionssystemet. Genom att äta röträtter regelbundet kan du bli av med de inflammatoriska processerna i könssystemet, förbättra spermkvaliteten och öka styrkan.
2. Om du ständigt äter fisk kan du undvika vitaminbrist.
3. Loach innehåller mycket animaliskt protein med en balanserad aminosyrasammansättning. För att förse kroppen med den nödvändiga mängden protein, måste människor som spelar sport eller gör fysiskt arbete äta 300-400 g av denna fisk per dag.
4. Loach har många antioxidanter som bromsar åldringsprocessen och förhindrar bildandet av maligna tumörer. Genom att inkludera fisk i din dagliga kost, kommer du att märka en betydande förbättring av tillståndet för dina tänder, hud, hår och naglar. Det ger förebyggande av många dermatologiska och tandsjukdomar..
5. Fisk är rik på ämnen som ökar tonen i mag-tarmkanalen, främjar utvecklingen av matsmältningsenzymer, normaliserar tarmens funktion, mage.
6. Föreningar som förhindrar utveckling av somnologiska avvikelser finns i röda i stora mängder. Att äta fisk regelbundet hjälper till att normalisera sömnen..
7. Produkten är rik på kalcium och fosfor, vilket stärker benvävnaden. Användningen kommer att säkerställa förebyggande av raket, osteoporos och andra sjukdomar i muskel- och bensystemet. Människor med frakturer rekommenderas att inkludera denna fisk i sin diet för att återhämta sig snabbare..
8. I röding finns det omega-3-fetter, B-vitaminer och andra föreningar som påskyndar ämnesomsättningen. Dessa ämnen bidrar till normaliseringen av nervsystemet. Fiskrätter rekommenderas starkt för personer med fetma, neuros, frekvent stress, depression.
9. Fleromättade fettsyror omega-3 och andra ämnen som utgör fisken, hjälper till att ta bort kolesterol från kroppen. De hjälper till att stärka hjärtmuskeln, gör blodkärlen starkare och mer elastiska, förhindrar blodproppar och minimerar risken för störningar i det blodbildande och hjärt-kärlsystemet.
10. Att äta fisk normaliserar immunförsvaret, ökar resistensen mot infektionssjukdomar.
11. Ämnen som är en del av röken aktiverar processerna för att förse hjärnan med syre. Det är särskilt användbart för personer med svår psykisk stress..
12. A-vitamin som finns i fisk förbättrar synen, förhindrar utveckling av oftalmiska sjukdomar, minskar den negativa effekten av långvarig ögonstam.
13. I röding finns det många föreningar som påskyndar eliminering av radionuklider, gifter, tungmetaller från kroppen.
14. Fisk är rik på ämnen som normaliserar blodtrycket. Det är användbart för hypertensiva patienter att äta promenader 100 gram filé per dag.
15. Kalium i produkten är nödvändig för normal muskelkontraktion, upprätthållande av syra-bas och vattenbalans, blodcirkulation.
16. Loach är mycket användbart för gravida kvinnor och ammande unga mödrar. Den innehåller magnesium, som kroppen behöver under graviditetsperioden. Genom att äta fisk regelbundet under graviditeten kan en kvinna undvika en brist på detta mineral, vilket är ett mycket farligt tillstånd.
17. Loach rekommenderas starkt för barn. Denna fisk ger alla vitaminer och mikroelement som är nödvändiga för barnets kropp. Den är rik på ämnen som främjar normal fysisk och mental utveckling, tillväxt, stärker immunitet..

Som alla andra produkter har röding inte bara positiva egenskaper, utan också nackdelar. Om du har några hälsoproblem, konsultera en läkare innan du introducerar denna fisk i kosten för att se till att det inte finns några kontraindikationer. Skada på att använda röding:

1. Den stekt produkten har ökat energivärdet avsevärt. Överdriven användning av det kan leda till viktökning..
2. Fisk som lever i vilda vatten är ibland infekterad med parasiter. Innan du äter måste den kokas ordentligt och kokas..
3. Loach är ett potentiellt allergen. Personer som är allergiska mot fisk eller skaldjur bör inte ange det i sin diet..

Char-pris

Du kan köpa produkten på specialiserade marknader, i butiker och även på Internet under beställning med leverans. Välj pålitliga leverantörer som kan bekräfta kvaliteten på de erbjudna varorna med relevanta dokument och certifikat. Kostnaden för fisk beror på variation, typ av bearbetning, ett antal andra parametrar. Priset för ett kilo nyfryst röding varierar från 230-300 rubel. Kostnaden för 1 kg rökt fisk – 400-550 r.

Hur man väljer char

Fisk säljs vanligtvis fryst. Andra alternativ finns också, men mycket mindre ofta. För att välja en kvalitetsrörelse, när du köper, var uppmärksam på sådana punkter:

1. Slaktkroppen ska vara silver, fläckarna är synliga på sidorna.
2. Finnarna av högkvalitativ fisk pressas hårt mot kroppen.
3. Det får inte finnas onaturliga krökningar, veck på slaktkroppen. Detta antyder att produkten frystes flera gånger..
4. Gälvarna är rena, rosa.

Fisk säljs och kyls ofta. Innan du köper detta måste du utföra en serie åtgärder som hjälper dig att välja det bästa slaktkroppen:

1. Tryck på fisken med fingret. Det ska inte finnas några bucklor på det. Färsk massa – fjädrande.
2. Kontrollera gälarna. De ska vara rosa, inte gråa..
3. Inspektera ögonen. De ska vara transparenta, utan en vit film, plack.