Hur man lagar broccoli

Hälsosam mat är alltid nyckeln till hälsa och livslängd. Även barn vet om detta! Det är sant att inte alla älskar kål och förgäves. Det har hela utbudet av mineraler och vitaminer som krävs av människor. Dessutom kan du från inflorescences laga otaliga läckra näringsrätter som inte påverkar figuren, eftersom broccoli har ett lågt kaloriinnehåll.

Hur man väljer och förbereder broccoli för matlagning

Denna kål är en enkel men användbar produkt! Hennes smak beror på rätt val och beredning. När du köper en grönsak ska du vara medveten om att den är lämplig för framtida användning (till exempel frysning). Hur man lagar broccoli beror på tillverkarens typ av bearbetning:

  • Färsk kål är lättare att välja. Var uppmärksam på stjälken när du köper. Strukturen bör vara solid, holistisk. Toppens ljusgröna färg är ett tecken på färskhet. Innan tillagningen bör grönsaken doppas kort i kallt vatten och ta bort 1-2 cm av stammen. För att bevara den råa blomblåsningen fryses den och lagras under lång tid i frysfacket.
  • Djupfryst broccoli bearbetas på fabriken, så den blir halvbakt i butikshyllorna. Trots detta måste kål fortfarande kokas innan du lägger till sidodisken. Det viktigaste när du väljer att vara uppmärksam på själva produkten. En gulaktig nyans indikerar åsidosättande och förlust av de flesta mineraler.

Urval och beredning av broccoli

Broccoli-recept

Hur man lagar broccoli? Kål kan blancheras, stekas, bakas, kokas och till och med äta rått. Produkten är fantastisk med kött, fisk, ägg och ost. Det spelar ingen roll på vilket sätt du presenterar grönsaken på bordet. Det viktigaste är att det inte förlorar sina egenskaper och smakegenskaper. Ångning är det mest skonsamma sättet att bearbeta kål, men detta är en fråga om personlig preferens.

Hur man lagar broccoli i smeten

I den klassiska versionen måste du laga lite kål. Så hon kommer på bordet och bevarar användbara egenskaper. Det är sant att om du gillar stekt blommor, kan du fuska lite och ändra händelseförloppet. Skålen visar sig alltid vara fantastisk i smak, men ännu smakligare när den svalnar helt. Hur man lagar mat kommer det att vara tydligt, baserat på ingredienslistan:

  • broccoli – 3 blommor;
  • ägg – 3 st .;
  • salt – 1-2 tsk;
  • smör – 1-2 msk. l .;
  • mjöl – 1/2 msk.

Tillagningsmetod:

  1. Hur lagar man rå broccoli? Tvättade blomställningar skärs i bitar. Vi fyller potten med vatten, sätter på en stark eld. Hur mycket ska man laga broccoli? Tillsätt kålen efter kokning och låt den sjuda i 10 minuter efter bubblorna. Häll sedan grönsaken i en sil.
  2. Skaka ägg och salt parallellt tills det är jämnt..
  3. Låt oss ta en bröd: rulla blommorna i mjöl i tur och ordning, sedan i slagna ägg.
  4. Värm stekpannan omedelbart med olja på medelhög värme. Sprid grönsaksskivorna och stek på varje sida.

Broccoli i smeten

Broccolisallad med ägg och tomat

Föreställ dig färska grönsaker på ditt bord och spela i en oförglömlig smaksättning! Så du kan beskriva en maträtt med rå grönkål. Om du inte vet hur man lagar broccoli välsmakande och hälsosamt är följande recept för dig. Det utförs enligt alla krav för människor som skyddar deras hälsa, men älskar att äta utsökt. Vad du behöver för en sallad:

  • kål – 1 st .;
  • tomater – 2 st .;
  • ägg – 3-4 st .;
  • majonnäs – efter smak;
  • salt – valfritt.

Förfarande för matlagning:

  1. Hårdkokta ägg.
  2. Strimlad tvättade blommor, tomater. Häll ingredienserna i en salladskål.
  3. Vi skar kokta ägg och salt här, häll majonnäs. Sätt salladen i kylskåpet efter omrörning och låt den blöta i en eller två timmar.

Broccolisalladrecept

Ostomelett med broccoli och blomkål i en panna

Om du gillar äggröra kommer du att vara intresserad av denna maträtt. Olika recept för matlagning av broccoli tack med sin originalitet och en hälsosam metod för affärer, men detta är mest intressant eftersom det har en original smak och lukt. Förutom huvudingredienserna i pannan kan du lägga kyckling, inlagda bönor, tomater. Av de produkter du behöver:

  • hård ost – 100 g;
  • ägg – 6 st .;
  • broccoli och blomkål – 100 g vardera;
  • olivolja – 30 ml;
  • salt – 1 nypa;
  • kryddor – valfritt;
  • vitlöksklyftan – 2 st..

Hur man lagar mat:

  1. Skär tvättade blommor i skivor.
  2. I en stekpanna med fett, lägg kålen, stek i 3 minuter på låg värme. Häll sedan vattnet så att det täcker lite grönsakerna. Täck med ett lock och koka tills vätskan försvinner helt.
  3. På en gång hackar vi vitlök, hackar osten.
  4. Skaka ägg med salt, kryddor, hackad vitlök.
  5. Fyll kålen med äggmassa och gör en omelett på en liten eld under locket.
  6. Stäng av brännaren i slutet, strö skålen med ost, stäng stekpannan igen och låt stå ett tag.

Hur man gör Broccoli Omelet

Sås i multikokan

Den varma första kursen med denna kål visar sig vara oklanderlig välsmakande med vätskor (mjölk, grönsak eller kycklingbuljong, vatten). Dessutom är broccoli i en långsam kokare väl förberedda och behåller alla dess vitaminer. En sådan soppa kan till och med ges till barn, de kommer att få mycket glädje av den. Strö med hembakade kex innan servering..

Komponenter:

  • stor potatisrotskörd – 1 st .;
  • purjolök – 1 st .;
  • broccoli – 500 g;
  • mjölk eller grädde med 15% fett – 300 ml;
  • kokande vatten – 700 ml;
  • smör – 30 g;
  • salt att smaka;
  • kryddor – valfritt.

Vi börjar laga mat:

  1. Skär potatisen i tärningar, kål – för blommor, hacka löken, som du vill.
  2. Häll kokande vatten i crock potten och häll potatisen. Vi täcker skålen med en behållare för en dubbelpanna med bitar av broccoli, stänger locket och ställer in programmet ”Soppa” i 10-15 minuter.
  3. Parallellt, i en panna med olja, börjar vi laga purjolök.
  4. När apparaten piper, fyll skålen med följande komponenter: kål, lökstekning, varm mjölk eller varm grädde, salt, kryddor.
  5. Låt massan koka ytterligare 2 minuter efter borrningen.
  6. Vi flyttar allt in i en mixer och mosar tills bitarna försvinner. Sedan återför vi massan tillbaka till långsam spis och väntar på att soppan kokar igen.
  7. Innan servering kan den kokta skålen krydras med hackad vitlök, örter.

Hur man gör broccolipurssoppa

Ugnsgryta med ostsås

I det här receptet kommer du inte bara att lära dig svaret på frågan ”hur mycket att laga färsk broccoli” eller ”hur man får barn att äta åtminstone lite grönsaker”, utan också njuta av själva matlagningen. Delikat saftig gryta kommer att bli ett kulinariskt mästerverk även på festbordet. Hushåll, efter att ha smakat på maträtten, kommer definitivt att be om fler kosttillskott! Vad du behöver för att baka:

  • ägg – 2 st .;
  • kål – 500 g;
  • smör – 3,5 msk. l .;
  • salt – 1,5 tsk;
  • mjöl – 2,5 msk. l .;
  • vegetabilisk olja – för smörjning;
  • mjölk – 2 koppar;
  • hårdost – 200 g.

Hur man lagar en gryta

  1. Häll blommor i kokande vatten och koka i mindre än en kvarts timme. I slutet, kasta kålen i en durkslag.
  2. Vi värmer ugnen till 160 ° C. Smörj formen med vegetabilisk olja.
  3. Smält smör i en gryta. Fortsätt sedan att knåda, sikt mjölet, häll salt. Vi gör detta tills en homogen komposition kommer ut. Häll mjölken i en tunn ström utan att sluta röra. Om såsen börjar tjockna och sjuda, ta den genast ur gasen.
  4. Rör i broccoli, riven ost, ägg och dressing tills de är jämna..
  5. Tappa massan i en bakplåt, sätt i ugnsfacket i 35 minuter. Betygsätt parternas beredskap på en gyllene skorpa.
  6. Vi tar ut grytan från ugnen, låter den vila i ytterligare 5 minuter och servera.

Broccoli gryta recept

Ångat souffelrecept för ett barn

Ofta plågar föräldrar sig med frågan om hur man lagar broccoli, eftersom barnet behöver naturliga vitaminer och andra element. Om du har en dubbelpanna, kokas skålen på 5 minuter. I det här receptet är souffeln salt. Du kan lägga till socker och vanilj genom att ändra smaken på den luftiga efterrätten. Här är de ingredienser du behöver:

  • rå broccoli – 160 g;
  • semulina – 2 tsk;
  • mjölk – 2 msk. l .;
  • smör – 30 g;
  • salt – en nypa;
  • äggvita – 1 st..

Matlagningssekvens:

  1. Efter att ha undersökt kålen för blommor, kastar vi kokande vatten i 7-10 minuter. Hur lagar jag frysta broccoli? Enligt samma princip måste endast kål tas bort från frysen i förväg och får tinas.
  2. Häll gryn med mjölk. Låt den stå i 10 minuter.
  3. Fyll skålen med mixern med äggvita, tillsätt salt och slå.
  4. Slipa blommor i en mixer tills de mossas.
  5. Kombinera kålen med en mjölkmassa, 25 g smör, vispad protein.
  6. Vi fyller den oljade kastrullen med souffeln och kokar ett par. Ta bort från värmen när det börjar ligga bakom kanterna.

Hur man gör Broccoli Souffle

Videoresept: vad man ska laga med broccoli

Broccoli är universellt! Det kan läggas till rätter med en söt och salt smak. Har du ett festbord eller en vanlig middag? En kulinarisk skapelse från kål kommer alltid att vara i rampljuset. Även om blommorna ska vara en del av den magra måltiden, är fortfarande grönsaken lika läcker som på bilden. Viktigare, var inte rädd för att förstöra ingrediensens smakegenskaper och gå för långt med mängden. Förstör inte gröt med olja!

Diet kotletter

Grönsaksgryta

fritters

Grönsakpaj

Efterrätt

Betygsätt artikeln
Dela med vänner
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Lägg till en kommentar

Genom att klicka på knappen "Skicka kommentar" godkänner jag behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicy