Fisksoffel

Nästan varje hemmafru vet om fördelarna med skaldjur, men trots många fördelar föredrar inte alla fisk. Detta faktum betyder inte alls att fisken bör uteslutas från kosten alls, du behöver bara prova andra sätt att laga den. Fisksoffel är ett utmärkt alternativ för tillagning av denna produkt. Denna maträtt kan vinna hjärtan hos både vuxna och barn. Försök laga det med vår hjälp..

Vilken fisk är lämplig för skålen

För att förbereda skålen är valfri fiskfilé lämplig: torsk, pollock, zander, lax. Fish souffle är en dieträtt, så det är önskvärt att fileten inte är fet. Om du planerar att mala fisken själv väljer du en som inte innehåller många små ben. Rulla först fileten med en köttkvarn, och bland därefter den hackade fisken med resten av ingredienserna i en mixer.

Recept för att tillverka fisksoffel med ett foto:

Det finns många alternativ för att göra souffle. Den kan tillverkas av vilken fisk som helst, med och utan fyllning, med eller utan grönsaker. Souffle förbereds på många sätt: i en dubbelpanna, ugn och till och med med en långsam spis. Den här maträtten är bra eftersom du under matlagningen inte behöver följa strikta recept. Souffle öppnar en flygning för fantasi, och varje gång smaken kommer ut annorlunda, men kommer alltid att förbli trevlig och användbar..

För barn

Barn äter gärna fisk i form av souffles. Vissa mödrar förbereder barnens fiskrätt med tillsats av hälsosamma grönsaker, som morötter eller broccoli. Inte alla barn älskar att äta grönsaker, och lägga till dem i soufflé-massan kommer du att bli förvånad över hur mycket ditt barn kommer att äta det. För matlagning kan du använda småstora bakfat för muffins eller muffins, ditt barn skulle vilja det.

I en långsam spis

Receptet för soufflé i en långsam spis är enkelt och tar inte mycket tid att förbereda, allt annat kommer att göras åt dig genom ett modernt teknikunderverk. Du behöver följande produkter:

• 1,5 kg vit fiskfilé (eller köttfärs);
• 2 kycklingägg;
• 1 msk. en sked havregryn;
• 2 skivor vitt bröd;
• 2 lökar;
• 200 gr. sala (om fet fisk kan klara sig utan);
• salt, peppar och andra smaksättningar efter smak.

Koka souffeln enligt följande:

1. Med en köttkvarn passerar vi genom alla ovanstående produkter. Blanda blandningen noggrant.
2. Smörj insidan av multikokeskålen med olja och sprid den resulterande massan.

• Stäng locket ordentligt och slå på bakningsläget. Ställ in timern i 60 minuter.
• Färdig soufflé kan serveras!

I ugnen

Hur börjar matlagning av fisken i ugnen? Med beredning av nödvändiga produkter. Du kommer behöva:

• fiskfilé – 400-500 gr .;
• mjölk – ett halvt glas;
• vitt bröd (flera skivor);
• ägg – 3 st .;
• morötter – 1 st .;
• lökhuvud – 1 st .;
• paprika – 1 st .;
• vegetabilisk olja – 1 matsked;
• salt och kryddor efter smak.

Steg-för-steg-processen för att förbereda en fiskgryta för fyra portioner kommer att se ut så här:

1. Blötlägg brödet i mjölk.
2. Finhacka lökarna och morötter.
3. Gör samma sak med paprika.
4. Skär fileten i små bitar och bläddra i en mixer med hackade grönsaker.
5. Lägg till massan äggula, kryddor och bröd förpressat från mjölk.
6. Visp proteinerna separat och kombiner försiktigt de resulterande föreningarna.
7. Som fyllning använder vi en blandning av hackade kokta ägg och örter.
8. I en försmurad bakform, lägg hälften av massan av fiskesoffeln, lägg fyllningen ovanpå och lägg ut den återstående souffeln igen.
9. Vi lägger fiskesoffeln i en förvärmd ugn (180 C?) I cirka 40 minuter. Du kan servera skålen både varm och kall. Villighet bestäms av den gyllene skorpan på toppen.

I en dubbelpanna

Denna beredningsmetod är idealisk om du planerar att laga soufflé till ditt barn som en kompletterande mat eller bara älskar att äta dietmat. Souffel tillagad i en dubbelpanna kommer ut mer saftig, öm. Den är beredd av rå eller kokt fisk. Tillåtet tillsats av grönsaker. Om du inte har en speciell dubbelpanna kan du använda ångbadet. Placera helt enkelt skålen i en stor behållare. Graden av beredskap visar igen en gyllene skorpa.

Mat som krävs för maträtten:

• fiskfilé;
• rosett;
• morot;
• ägg;
• kokt ris (200 gr.).

Matlagning:

1. Finhacka morötter och lök.
2. Slipa fisk och ris i en mixer tills den är jämn.
3. Knådas i en enda sammansättning: hackade grönsaker, ägg, fisk med ris.
4. Vi förbereder silikonformar för bakning – smörj dem med olja, fyll dem med köttfärs.
5. Lägg formarna i en dubbelpanna. Tillagningsprocessen tar högst 30 minuter.
6. Servera till bordet, dekorerat med greener.

Diet fisk souffle

Skålen passar inte bara för människor som vill gå ner i vikt. Sådan soufflé får användas av patienter som lider av sjukdomar i bukspottkörteln, såväl som olika åkommor och störningar i matsmältningssystemet. Du kan inkludera denna maträtt i barnmat. Förbereda:

• filé eller beredd köttfärs av fisk med låg fetthalt – 800 gr .;
• mjölk – 100 ml.;
• mjöl – 1 msk. skeden;
• smör – 50 gr .;
• ägg – 3 st..

Vi börjar laga mat:

1. Först måste du göra en sås av mjöl, mjölk, smör. För att göra detta, häll mjöl i en stekpanna, stek det lätt, häll i mjölk, blanda väl. Tillsätt smör och blanda igen.
2. Du kan ta färdig köttfisk eller låta fileten lätt i en panna och slipa den sedan i en mixer. Om du kokar fisken i förväg förändras inte smaken på skålen, det tar bara mindre tid att baka.
3. Blanda den resulterande fiskmassan med äggulor och sås, salt och peppar.
4. Väl slagen ekorrar, knåda försiktigt botten uppifrån tillsammans med fiskmassan.
5. Sätt i form, baka. Du kan använda valfri värmebehandling här: en ugn, en långsam spis, en dubbelpanna och till och med en mikrovågsugn.

Videorepept från zander med vegetabilisk julienne

Efter att ha tittat på videon nedan, enligt råd från en erfaren kock, kan du enkelt laga en underbar, vacker, hälsosam maträtt tillagad med hjälp av zanderfilé – den så kallade fiskesoffeln. Du kommer också att lära dig att utforma och servera denna maträtt vackert:

Ta reda på hur macrorus ser ut – vilken typ av fisk, hur man lagar den rätt.