10 bästa tränare för hemmet

För dem som inte får springa eller hoppa, rekommenderar experter att prova en steg för att träna ben, skinkor. Detta är en stegsimulator, som du behöver trycka på fötterna på pedalerna och imitera promenader. Det finns många små hemmodeller till salu. Deras kostnad beror på uppsättningen av funktioner och typ av enhet.

Hur man väljer en stegmaskin för hemmet

Elliptiska och mekaniska stegmaskiner

Typer av stappar efter typ av last och design:

  • Klassisk. Idealisk för lågintensiv hemkondition, tyngdpunkten ligger på skinkor och underben. Klassiska simulatorer finns också i ett kompakt format: utan vertikalt rack, vilket sparar utrymme i lägenheten.
  • Vändning. Modellen är utrustad med sidostöd eller handtag. När man går, roterar en person kroppen, arbetar ut ryggen, magmusklerna.
  • Balansering. Med varje steg förflyttas tyngdpunkten från sida till sida, vilket tvingar eleven att leta efter en jämviktspunkt. Det är användbart för den vestibulära apparaten, kärnmusklerna.

Klassificering efter systemtyp:

  • Mekanisk. Den är baserad på 2 hydraulcylindrar, som är komprimerade och avspända under tryck på pedalerna. Dessa stappar är tysta och autonoma. De flesta hushållsapparater faller inom denna kategori..
  • Elektromagnetisk. Ett sådant system är utrustat med professionella steppers som står i sportklubbar. Tack vare de inbyggda träningsplanerna kan de själva komponera ett individuellt program, ta hjärtfrekvens, takt och antal steg. Nackdelen med sådana simulatorer för hemmet är deras kostnader.

Andra kriterier för att välja en steg för hemmet:

  • Pedalslag. Den beroende ger samma belastning på båda benen, optimal för nybörjare, eftersom motståndet är minimal. Designen är enkel, billig, den fungerar autonomt. Med ett oberoende slag kan du justera belastningen för varje pedal separat, välja motståndsnivå, men den är dyrare.
  • Max personvikt. Utövarens maximala kroppsvikt för de flesta steg-för-steg-simulatorer är 100 kg, modellerna för 110-130 kg är mindre vanliga.
  • Mini-dator. Räknar avstånd, kaloriförbrukning, takt, antal steg, kan ha en timer, pulsmätare. Användbart för träning i hemmet..

Populära klassiska modeller

Klasser på en sådan simulator är så enkla som möjligt, lämpliga för nybörjare med stillasittande livsstil. Strukturkomponenterna i det klassiska steget är en hög ram, handtag och pedaler som upprepar principen att klättra trappor. Den övre delen av kroppen ingår inte i arbetet, bara ben och skinkor är inblandade.

Professionella klassiska modeller har många program och lastnivåer, amatörhem utrustade med mer blygsam funktionalitet.

3. Domyos MS 120

MS 120 av Domyos

En enkel stegträningsmaskin för nybörjare från varumärket för det välkända nätverket för sportartiklar har en elegant design i svarta och blå toner. Receptionen är justerbar i höjden, det finns märken på den. Handtagen är korta med en tät antislipbeläggning. Mellan dem finns en liten svartvit skärm. Den visar antalet steg, kaloriförbrukning, tempo, träningstid.

Pedaler med medelbredd, med en ribbad yta och en begränsare framför, vilket förhindrar att foten glider. Tryck försiktigt är lastnivån mer lämpad för en nybörjare än för en avancerad användare. Strukturen är 9,3 kg och studentens kroppsvikt får inte överstiga 100 kg. Rackets höjd är 48 cm, vilket inte är bekvämt för alla: handtagen erhålls på höfter eller midja.

Pris:

3999 gnugga.

fördelar:

  • fina materialpennor;
  • kompakt;
  • fungerar tyst (ingen knakning av pedaler);
  • stabil.

nackdelar:

  • ingen lastjustering;
  • det finns problem med displayen.

2. DFC SC-5901

SC-5901 från DFC

Den bästa hemstegsimulatorn från kategorin amatör. Även om kostnaden för enheten är genomsnittlig, har den 12 lastnivåer, vilket är jämförbart med kapaciteten för professionella stegers. Beroende pedalspel är utformat för amatöridrottare. Konstruktionen är tung – 36,5 kg, så även med aktiv träning förblir den stabil.

Datorn är ansluten till en hjärtsensor, under klassen kan du räkna pulsen, övervaka dess övre gräns. Andra funktioner – analys av fettmassa, timer, avstånd. Konstruktionen ger ett stativ för glaset, hjul för att flytta steget. Sidhandtag, böjda, täckta med halkfritt material över hela ytan.

Pris:

22 990 gnugga.

fördelar:

  • många funktioner;
  • tål upp till 130 kg;
  • mycket bekväma handtag;
  • hög byggkvalitet;
  • tyst arbete;
  • enkel minidatorstyrning.

nackdelar:

  • stora storlekar.

1. Kettler Montana

Montana av Kettler

Professionella stegmaskiner för hemmet köps som ett alternativ till klasser i gymmet, och denna modell uppfyller uppgiften perfekt. Den har en stark ram och den tål en person som väger upp till 110 kg. Pedalrörelsen är oberoende, så du kan ställa in lastnivån för vänster eller höger ben separat. Steget är lämpligt för proffs eftersom det har många program. Handtagen är helt täckta med nonskid material, starka.

Minidatoren är mycket funktionell. Förutom standardmätningar av träningens varaktighet, antal steg och kaloriförbrukning, kan han spåra pulsen om du ansluter en hjärtsensor i form av ett öronklämma (ingår). Andra datorindikatorer: inomhustemperatur, målträning. Det finns en funktion ”fitness test”, som testar en persons förmåga att återhämta sig efter träning på steget.

Pris:

39999 gnugga.

fördelar:

  • 12 lastnivåer;
  • det finns kompensatorer för ojämna golv;
  • mätnoggrannhet;
  • robust konstruktion.

nackdelar:

  • högt pris;
  • program för nybörjare är svåra att genomföra.

De bästa rotationsstegarna

Detta är ett bra alternativ för att skapa en smal midja, eftersom rörelsen under träningen är blandad. En man går inte bara, utan vänder också kroppen efter handtagen. Belastningen fördelas jämnt över hela kroppen, skrå muskler i buken är utarbetade.

Dimensionerna på rotationsstegarna är desamma som den klassiska.

3. BRADEX Cardio Twister SF 0033

Cardio Twister av BRADEX

En enkel hemstegsmaskin för nybörjare och de som inte är säkra på önskan att aktivt spela sport. Modellen är budget, lämplig för sällsynt användning. Steget tål en person som väger upp till 113 kg och kör på batterier. Stativet är centralt med ett horisontellt handtag täckt med halkfritt material. Displayen visar antalet steg, förbrända kalorier, träningstid.

Konstruktionen i sig är tung, 14,5 kg, därför mycket stabil, men det är svårt att flytta runt i lägenheten. Standardmått – 64 * 72 * 120 cm. Med en kraftig belastning kan steget spricka, det kommer att behövas smörja det 1-2 gånger i månaden och dra åt skruvarna med samma frekvens. På grund av den mjuka pedalslagan och låga motståndskraften för proffs kommer enheten inte att passa.

Pris:

4190 gnugga.

fördelar:

  • 7 lastnivåer;
  • det finns uppsättningar övningar i instruktionerna;
  • låg kostnad;
  • under träning beaktar alla huvudparametrar (ingen puls).

nackdelar:

  • dålig byggkvalitet;
  • defekt uppstår ofta (problem med lager, stötdämpare).

2. Torneo Tempo S-221

Tempo S-221 av Torneo

Billig gångsimulator för hem från ett populärt varumärke är liten i storlek – 48 * 53 * 129 cm, en avtagbar reception, vars höjd är justerbar. Vikten är också måttlig – 12,3 kg, och studentens maximala kroppsvikt – 100 kg. Simulatorn är utrustad med en display som visar antalet förbrända kalorier, stegfrekvens, rytm, kört avstånd. Fungerar autonomt på batterier.

Modellen är utmärkt för nybörjare, eftersom pedalslaget är enkelt, du kan gå länge. Metalldelarna är välgjorda, men plastelementen är dåligt monterade och materialet på handtagen (halkfri) är kortlivad, det slits snabbt bort.

Pris:

4750 gnugga.

fördelar:

  • pedalerna trycks försiktigt;
  • enheten kan enkelt konfigureras och monteras;
  • Med snabbt underhåll är pedalslaget tyst.

nackdelar:

  • fästena måste dras åt varje månad;
  • ingen förmåga att justera lasten.

1. DFC SC-S085E

DFC Mini Stepper

En populär tränare för hemsteg med långa handtag på höger och vänster kan stödja en person som väger upp till 100 kg. Designen i sig är inte tung – 8 kg, det är lätt att flytta runt i lägenheten. De övre delarna av handtagen är täckta med ett tätt material som förhindrar att handflatorna glider. Sidostödets höjd är 138 cm, lutningsvinkeln kan justeras eller bli av med fixeringen: de kommer att vara rörliga för att bättre räkna ut balansen.

På displayen kan du inte bara se antalet steg som tagits utan också deras frekvens, kaloriförbrukning, träningstid. Model S085E fungerar autonomt, på AAA-batterier, har dimensioner 41x46x138 cm och 8 lastnivåer. Från sin föregångare (utan bokstaven ”E”) skiljer det sig bara i lägre vikt och bättre fixering av handtagen. Efter att ha köpt, smörj delarna innan den första lektionen och dra åt kablarna.

Pris:

5290 gnugga.

fördelar:

  • tar lite plats i rummet;
  • handtag vik;
  • last kan justeras;
  • pedalhöjdjustering;
  • hög byggkvalitet.

nackdelar:

  • väldigt lätta stöd (ger inte handbelastning).

Stappare med extra belastning

Om du inte bara behöver träna benmusklerna, utan också använda hela kroppen, köpa modeller med expander eller en instabil basbalansering. De kommer att träna den vestibulära apparaten, dra åt abs och stärka ryggen, kommer att sätta press på händerna.

De flesta av dessa hushållsapparater är minitappar, saknar handtag och en framram. Det är lätt för dem att hitta en plats, de är väldigt mobila.

2. DFC SC-S032

Walking simulator

En kompakt trappstegsimulator som inte bara laddar benen och skinkorna utan också händerna eftersom expansionsenheterna ingår. De är avtagbara, fästa vid pedalerna framför, har en mjuk beläggning i handflatan. Strukturen är 6,7 kg. Detta räcker så att hon inte går sidled under träningen och förblir mobil. Mått måttligt – 51 * 55 * 24 cm.

Pedaler med ett lättnadsmönster mot glidande, långa, håller fritt en mans fot. Displayen ger alla huvudindikatorer: kaloriförbrukning, takt, varaktighet, har ett skanningsläge och kommer ihåg tidigare siffror.

Pris:

4490 gnugga.

fördelar:

  • tål upp till 110 kg;
  • har hög byggkvalitet;
  • det finns en roterande mekanism;
  • lätt att konfigurera och använda.

nackdelar:

  • ingen justering av expansionslängden;
  • på grund av svängmekanismens lilla vinkel är belastningen på midjan svag.

1. Sport Elite GB-5106 / 0722-03

Balancing Sport Elite

En bra balansstegsimulator för att uträtta den vestibulära apparaten. Steget tål en person som väger upp till 100 kg, har breda pedaler med präglad struktur, lämplig även för stora män. Tack vare simulatorns kompakta dimensioner (51 * 27 * 27 cm) och låg vikt – 12,5 kg kan den användas även i en liten lägenhet.

Mattan levereras med en steg, som förhindrar halkning och ger stabilitet för kroppen. Enheten har en batteridriven minidator. Displayen visar kaloriförbrukning och antalet steg. Användare uppskattar mycket simulatorns kostnadseffektivitet och klagar sällan över den lilla skärmen – du måste titta noga för att läsa informationen.

Pris:

2790 gnugga.

fördelar:

  • ger en bra belastning på benen och abs;
  • robust konstruktion.

nackdelar:

  • lite information på displayen;
  • mattan utför sina funktioner dåligt.

De bästa kompakta vandrare

Stegare i detta format finns även med lite kända företag och för lite pengar: i intervallet 1500-2000 rubel. Minisimulatorer för hem i längd överstiger inte 50 cm, lätt, de är lätta att flytta runt i lägenheten. De är berövade en ram och handtag, så det är bättre att sätta dem på väggen så att det finns stöd, eller att träna balans utan den.

Kompakta modeller har inte allvarlig funktionalitet och är utformade oftare för nybörjare.

2. Torneo Ritmo S-112B

S-112B av Torneo

Budget mini-steg för huset med mycket små storlekar – 44 * 30 * 30 cm. Pedaler med en speciell lättnad som förhindrar att fötterna glider. På huvudenheten finns en svartvit skärm. Den visar kaloriförbrukning, klasstid, takt och steg. Data lagras i minnet så att du kan se dynamiken och utvecklingen..

Torneo stegtränare tål en person som väger upp till 100 g, kör på batterier. Efter 1-1,5 år slits mekanismerna, pedalerna börjar pressas med svårigheter, så modellen är kortlivad. För att simulatorn ska hålla längre ska den smörjas regelbundet och inte mer än 30-40 minuter om dagen. Vissa användare, enligt recensioner, träffade ett äktenskap med ett snabbt datoravbrott: Jag var tvungen att byta varor i butiken.

Pris:

2999 gnugga.

fördelar:

  • lätt (6,6 kg);
  • tar lite utrymme;
  • vad gäller belastning, lämplig för nybörjare;
  • lågt pris.

nackdelar:

  • låg kvalitet på små plastdelar;
  • skärmen är för låg, det är obekvämt att titta på den.

1. Kroppsskulptur BS-1122HA-B

Kroppsskulptursteg

Bland de små fristående steg-för-steg-simulatorer för hemmiljö är modellen för ett av de äldsta tillverkande företagen för sportvaror. De producerar en steg i Kina, så det är svårt att hitta reservdelar för reparationer. Enheten tål en användare som väger upp till 100 kg, ger en genomsnittlig belastning, lämplig för avancerade idrottare.

Pedalerna är breda, halkfria, med en hög framkant, men kan knacka på golvet under träningen, så det är bättre att sätta steget på mattan. Enhetens vikt är 7,4 kg. Lasten kan inte regleras, bara genom en förändring av promenadtakt. Displayen visar kaloriförbrukningen, antalet steg och kört avstånd. Varje månad måste delar smörjas för att förhindra knakning..

Pris:

3890 gnugga.

fördelar:

  • hög byggkvalitet (äktenskap är sällsynt);
  • pedalhöjden kan justeras;
  • kompakt.

nackdelar:

  • det finns problem med datorn.

Produktjämförelsetabell

Modell

Pedalslag

Maximal användarvikt, kg

Mått, cm

Kettler montana

självständig

110

95 * 80 * 155

DFC SC-S032

beroende

51 * 55 * 24

DFC SC-5901

130

117 * 80 * 147

BRADEX Cardio Twister SF 0033

113

64 * 72 * 120

Torneo tempo s-221

100

53 * 48 * 129

DFC SC-S085E

41 * 46 * 138

Domyos MS 120

35,5 * 29,8 * 48

Sport Elite GB-5106 / 0722-03

51 * 27 * 27

Torneo Ritmo S-112B

44 * 30 * 30

Kroppsskulptur BS-1122HA-B

43 * 33 * 15

Betygsätt den här artikeln
( Inga betyg än )
Lägg till kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: