Jag vill ständigt sova

En del människor klagar över att de vill sova nästan ständigt. Även om de följer den tydliga regimen på dagen kan de fortfarande inte känna sig verkligen vilade. Det är värt att berätta mer i detalj om vad som kan orsaka ett sådant fenomen och hur man hanterar det..

Varför hela tiden jag vill sova och svaghet är orsakerna

Det finns ett antal fysiologiska faktorer. Om en person ständigt vill sova på grund av dem, finns det inget direkt hot mot liv och hälsa. Fysiologiska skäl inkluderar följande:

1. Dålig natts sömn. Även om en vuxen ständigt sover i minst åtta timmar, kan han känna sig slö. Detta beror på dålig sömn, ofta ökar natten.
2. Överansträngning. Varför sover en person mycket och får inte tillräckligt med sömn? Detta betyder att han under dagen blir så trött att även normen för timmar med natt vila inte är tillräckligt för att återställa.
3. Brist på ljus och värme. Av dessa skäl känner vi oss så sömniga på vintern, tidigt på våren, hösten. Utanför fönstret är det ständigt molnigt och kallt, konstgjord ljus tänds i rummet. Detta förhindrar kroppen från att skilja dag från kväll, därför vill jag alltid sova.
4. Frysning. Med en minskning av kroppstemperaturen vill jag verkligen sova.
5. Graviditet. Detta är en helt naturlig anledning. En flicka vill alltid sova under graviditeten, eftersom hennes kropp utsätts för ökad stress.
6. Låg atmosfärstryck. Detta händer nästan alltid i regnet. En person sänker blodtrycket, så jag vill ständigt sova.
7. Ta sömntabletter och andra piller som gör dig sömnig.
8. En ny måltid. Efter att ha ätit, särskilt en rejäl måltid, spenderar kroppen energi på matsmältningsprocesser. På grund av detta finns det ett utflöde av blod från hjärnan, som ett resultat vill en person sova.

Sjukdomar där konstant dåsighet förekommer

Jag vill sova med sådana problem med kroppen och patologier:

1. Stress eller depression. I denna situation är apati och en ständig önskan att somna en skyddande psykologisk reaktion av kroppen på svårigheter. Enkelt uttryckt föredrar hjärnan att inte uppleva problem utan att ”koppla från”.
2. Infektionssjukdomar, akuta eller kroniska. Om en person ständigt vill sova dåligt betyder det att immunförsvaret bekämpar infektioner eller återhämtar sig.
3. Anemi. Vid anemi tillförs mindre syre till vävnader och organ än vad som krävs för normalt arbete, därför sover en person.
4. Ateroskleros i cerebrala fartyg. En person har inte bara en önskan att ständigt sova, utan också en huvudvärk, ett brus i öronen.
5. Idiopatisk hypersomni. Detta förklarar ofta varför unga män och kvinnor vill sova under dagen. Den komplexa formen av sjukdomen kallas narkolepsi..
6. Berusning. Om en person missbrukar alkohol, till och med öl, röker, kan han garanteras ha sömnstörningar. Narkotiska ämnen orsakar brist på syre i hjärnan, vilket gör att du vill sova.
7. Avitaminosis. Om du vill sova är detta ett symptom på brist på vitaminer.

Orsakerna till dåsighet kan vara sjukdomar i de inre organen som orsakar depression i centrala nervsystemet:

• hjärtsvikt;
• encefalopati;
• njur- och leversjukdom;
• neuroinfection;
• uttorkning;
• vegetovaskulär dystoni;
• kraftig blödning;
• värme;
• onkologiska sjukdomar;
• Hypotyreos;
• hypocorticism;
• diabetes.

Vad du ska göra om du vill sova

Det finns flera effektiva sätt att cheer upp:

1. Kallt vatten. Strö ansiktet och halsen för att sluta sova.
2. Kaffe. Brygg en stark drink och drick varm. Kaffe kommer att fylla på energireserverna.
3. Grönt eller svart te. Dessa drycker stärker inte sämre än den föregående, så om du ständigt känner för att sova, dricka dem oftare.
4. Trafik. Bara gå runt i rummet, göra övningar, i bästa fall gå ut en kort stund på gatan eller på balkongen.
5. Ventilation. Låt frisk luft in i det rum du befinner dig i. Öppna ett fönster eller fönster.
6. Ändring av aktivitet. Om du somnar på jobbet, där du måste vara försiktig och förstå detaljerna, bli distraherad ett tag, gör något dynamiskt, se till exempel dina foton från semestern.
7. Diet. Ät grönsaker, frukt. Koka lättare måltider, du kan inte äta mycket.
8. Kall. Applicera isbitar på din panna, ögonlock, tempel.
9. Citrus. Utför aromterapi med oljorna från dessa växter, deras lukt stärker mycket bra. Om detta inte är möjligt, tillsätt en skiva citron i te.

Folkrecept

Försök att förbereda och ta sådana medel:

1. Slipa ett glas valnötter. För en citron genom en köttkvarn med en skal. Blanda dessa ingredienser med 200 ml honung. Ät en matsked av blandningen tre gånger om dagen.
2. 1 tsk apotekskamomill häll ett glas hemgjord mjölk. Koka upp, koka på låg värme i en kvarts timme. Avkyl, tillsätt 10 gram honung, drick 30 minuter innan du sover.
3. 5 gram isländsk mossa häll 200 ml vatten, koka i fem minuter, svalna. Drick 30 ml åt gången hela dagen. På kvällen bör glaset tömmas.

Effektiva vitaminer för trötthet och dåsighet

Om du är orolig för dessa problem kan du ta dessa läkemedel:

1. modafinil Stimulerar hjärnfunktionen, ökar fysisk uthållighet.
2. Longdeisin. Det hjälper till att ta bort alla sovande tillstånd.
3. Pantocrine. Förbättrar prestanda.
4. Enerion. Läkemedlet föreskrivs för överdriven trötthet.
5. Bion 3. Recensionerna säger att läkemedlet hjälper till att bli av med dåsighet.
6. Berocca Plus. Med vitaminer C och grupp B.
7. Alfabetet energi. Vitaminkomplex för att bekämpa trötthet.

Läkarnas videorekommendationer: hur man kan övervinna dåsighet