Hur man slutar dricka alkohol ensam hemma. Sätt att bli av med alkoholberoende

Problemet med överdriven alkoholkonsumtion är känt för många. Någon själv mötte detta beroende, andra observerade det inom familjens krets. Varje person kan göra sitt eget val, och om så önskas kan du hitta ett alternativ för att sluta dricka på egen hand, om du vill återvända till det normala livet.

Finns det ett enkelt sätt att sluta dricka

Du kan hitta många annonser som garanterar ett snabbt och enkelt botemedel mot beroende av alkohol. Som regel används medicinering för detta, vilket gör att en person har en motvilja mot alkohol, men inte dödar önskan att dricka den. Alla som letar efter alternativ för hur man slutar dricka alkohol på egen hand bör vara beredda på seriöst arbete, inte bara på den fysiska delen av problemet, utan också på det psykologiska. Först när alkoholisten beslutar att överge dricksvanan kommer det att finnas ett incitament att bekämpa beroende, och sjukdomen kommer att besegras.

Funktioner av kvinnlig alkoholism

Alkoholberoende är vanligare bland män, men kvinnor är också benägna att drabbas av denna sjukdom. Stegen i utvecklings- och behandlingsmetoderna är desamma för båda könen, men orsakerna som framkallar alkoholism är något olika. Funktionerna hos kvinnligt missbruk inkluderar följande faktorer:

  1. Levervävnad i den kvinnliga kroppen är mer känslig för de toxiska effekterna av etanol. Detta beror på den minskade förmågan hos enzymsystem att behandla, neutralisera sådana ämnen. Detta leder till en längre verkan av giftiga element på organet, den snabba utvecklingen av cirros.
  2. Kvinnlig psyko-emotionell labilitet. Hjärnans intuitiva (känslomässiga) aktivitet överträffar den logiska, vilket ökar stressfaktorernas negativa påverkan på flickor. Alkoholförgiftning blir ett sätt att lindra stress.
  3. Tarmarna hos kvinnor har en snabbare absorption än den manliga.
  4. Alkoholprodukter och kvinnliga könshormoner är oförenliga.

Alla dessa faktorer, omöjligt för kvinnan själv, blir orsaken till snabbare beroende av alkoholhaltiga drycker, ett ökat behov av att känna alkoholförgiftning, vilket kan förvandlas till en binge. Allt kan börja med ett glas vin efter jobbet, och sluta med vodka inte bara på helgerna, utan också på vardagar. Av samma skäl är det svårare för flickor att bota, att övervinna missbruk, de måste ta till behandling med tabletter.

Flicka med ett glas vin

Hur man slutar dricka alkohol för män

Alkoholism hos män diagnostiseras mycket oftare, vilket är associerat med nervsystemets egenskaper, attityd till alkohol bland det starkare könet. De anpassar sig inte bra till stressiga situationer, de är svåra att tolerera, det är svårare för dem att förbli lugna, balanserade. Detta leder till behovet av att ”stocka” problemet, dricka med eller utan. Att eliminera en stressfaktor, förmågan att ha kul och koppla av utan alkohol är ett viktigt steg för att bli av med beroende.

Det är inte nödvändigt att bara använda en teknik, hur man slutar dricka alkohol på egen hand. Medicinering, psykologiskt stöd från nära och kära och till och med folkrecept hjälper lika. Du ska inte tro på kraften i en konspiration av någon form av ”mormor”, men du bör använda alla medel om du vill sluta dricka på egen hand. Du bör försöka bli av med stereotyper som tvingar en man att dricka öl eller andra alkoholhaltiga drycker..

Hur man slutar dricka hemma

Olika kliniker, rehabiliteringscentra erbjuder sina tjänster för att bli av med önskan att dricka, men inte alla vill gå till sådana institutioner. Det finns rekommendationer om hur man kan bli av med alkoholberoende hemma om man är beredd på konsekvenserna av ett sådant beslut. Det viktigaste att tänka på är att en person inte ska vara ensam hemma; i extrema fall bör han besöks regelbundet. Här är några tips för att hjälpa dig gå igenom alla stadier i din återhämtning:

  1. Det bör inte finnas en droppe alkohol i huset, öl, drycker med låg alkohol tillhör samma kategori. En person ska inte ha den minsta chansen att hitta hur man kan uppnå berusning.
  2. Undvik företag som pratar om alkohol. Det är bäst att kommunicera med människor som inte dricker alls eller som har hanterat sitt beroende.
  3. Fyll hela din tid med sysslor, hitta hobbyer, underhållning som distraherar från tankar om alkohol.
  4. Tänk hela tiden på de negativa konsekvenserna som alkohol provocerar: cirros, magsår, psykopatiska störningar, impotens, pankreatit.
  5. Förstå att alkohol inte är ett antidepressivt medel, det är ett läkemedel.
  6. Beroende på alkohol fastställs inte på den genetiska nivån, det är en förvärvad sjukdom. Tänk på möjligheten att hantera det du har.
  7. Förbered dig mentalt på att det helt enkelt inte kommer att finnas en önskan att återgå till det tidigare berusade tillståndet.

Flickor spelar gitarr

Hur man lär sig att leva utan alkohol

För dem som försöker stoppa den farliga vägen för alkoholberoende bör man fokusera på frågan hur man inte dricker alkohol alls. Kompromissalternativet att ”dricka, men med mått” är inte lämpligt för alkoholister, eftersom till och med den minsta dosen kan provocera ett återfall och lämna i en binge i flera dagar. Ett viktigt villkor för självhelande är uteslutning av provocerande faktorer, förmågan att leva utan alkohol. Övergången till en normal livsstil består av flera stadier:

  • medvetenhet om alkoholens skadliga effekter;
  • uppkomsten av en önskan att hantera ett problem;
  • övervinna det första steget av att rena kroppen, bryta;
  • ersätta alkohol med sport, hobbyer, chatta med vänner;
  • uteslutning av provocerande faktorer: besöka barer, prata med beroende personer etc..

Hur man hanterar alkoholberoende i början

Varje man som undrar hur man slutar dricka alkohol hemma på egen hand bör veta att det första steget kommer att vara det svåraste. För att inte gå sönder bör du veta vad du ska göra för att förhindra återfall i hemmet:

  1. Hitta en person som kan besöka dig, kommunicera och stödja dig vid rätt tidpunkt.
  2. Bli av med all alkohol som är hemma (det viktigaste tillståndet i första steget).
  3. Fyll på mycket mineralvatten med högt natriuminnehåll (Borjomi, Mirgorodskaya).
  4. Hitta en hobby som distraherar dig från att tänka på alkohol. Du kan registrera dig för en sportavdelning, massage eller andra avkopplande behandlingar.

Människor gör aikido

Psykologiskt stöd från släktingar

Beroende på alkohol kan villkorligt delas in i två komponenter: fysiologisk och psykologisk. Den första övervinns under avgiftning av kroppen, en baksmälla. Det är mycket svårare att hantera den andra faktorn, som blir en vanlig orsak till återfall. Det är viktigt att hitta bland sina nära och kära de som kan hjälpa till i ett svårt ögonblick. Detta är det enda säkra sättet att sluta dricka alkohol på egen hand..

Detta är särskilt viktigt för dem som har svag viljestyrka. När det finns en önskan att bli av med beroende, stärker en konversation med en älskad tro, den hjälper till att hantera behovet av att dricka igen. För nära och kära är förståelse, tålamod nödvändig, du kan inte skälla en person som försöker hantera alkoholism på egen hand. Om du börjar sätta för mycket tryck kan det ha motsatt effekt..

Kan en alkoholist sluta dricka sig själv?

Oavsett vilket stadium av alkoholism en person har, kan han hantera det på egen hand. Om en medvetenhet om skadan hos denna vana har uppstått, har en stark önskan att bli av med beroende uppstått, kan till och med en försummad alkoholist botas. Samtidigt, med bra läkemedel, stöd från nära och kära, kommer ingenting att bekämpa alkoholism utan ett fast beslut.

Läs också om effektiva metoder för att sluta röka..

Betygsätt artikeln
Dela med vänner
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Lägg till en kommentar

Genom att klicka på knappen "Skicka kommentar" godkänner jag behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicy