Vitaminer för huden: som är bättre att ta

Ett välskött kvinnligt ansikte är inte alltid en gåva av naturen. Det är också en balanserad kost, goda känslor och regelbunden sömn. Ett komplett sortiment av personlig vård inkluderar vitaminer för huden, spårämnen. De mättar och berikar ansiktet med allt nödvändigt, lägger utstrålning, läker skada, bibehåller ton, lägger till friskhet, ungdomlighet.

Vilka vitaminer behövs för ansiktet

Var och en av de 13 vitaminerna som är kända för vetenskapen sätter ett visst intryck på ansiktsskönheten och är involverade i processen för hudförnyelse. Med kunskap om egenskaperna hos vitaminer kan du självständigt bestämma hudens behov. Vitaminer kommer in i kroppen samtidigt som vissa livsmedel, men vår hud behöver extra näring..

1. Vitamin A (retinol) hjälper till att eliminera pigmentering på huden, regenerera överhuden och producera kollagen. Eliminerar överdriven skalning. Akne-vitaminer i ansiktet innehåller en viss andel retinol, vilket eliminerar den feta glansen. Retinol ansvarar för att fukta huden..
2. Vitamin B1 (tiamin) förhindrar åldrande av huden.
3. Vitamin B2 (riboflavin) återställer en sund hud, reglerar metaboliska processer.
4. Vitamin B5 (pantotensyra) är ansvarig för att jämna ut rynkor..
5. Vitamin B6 (pyridoxin) bekämpar framgångsrikt hudsjukdomar.
6. Vitamin B9 (folsyra) behandlar akne. Vitaminer för huden från akne med folsyra skydd skyddar ansiktet mot aggressiv miljö.
7. Vitamin B12 (cyanokobalamin) ansvarar för förnyelse av hudceller. Alla föryngrande vitaminer måste innehålla B12.
8. C-vitamin (askorbinsyra) ansvarar för produktionen av kollagen, elasticitet och utstrålning i huden. Friska blodkärl i ansiktet är också regelbunden mättnad av vävnader med askorbinsyra..
9. D-vitamin stöder tonen i ansiktsmusklerna, hämmar processen att ansiktsvisna.
10. Vitamin E (tokoferol) skyddar ansiktet mot ultraviolett strålning, förnyar dermis på cellnivån.
11. K-vitamin – ett underbart verktyg för att ta bort fräknar och pigment i ansiktet.
12. Vitamin PP (niacin) påverkar ansiktet, frisk hudfärg och upprätthåller elasticiteten.
13. Vitamin H (biotin) har en regenererande effekt på epidermala celler.

Vilka produkter finns i

De bästa vitaminerna för ansiktshud finns i naturliga produkter – inga krämer kan kompensera för bristen på spårämnen för kroppen. Med retinolbrist lider hår och naglar. A-vitamin finns i dessa livsmedel:

• grönsaker
• frukt
• örter
• fisk olja;
• lever
• kräm;
• Smör.

Vitamin B2 tenderar inte att samlas i vävnader, så det måste finnas i den dagliga kosten. Riboflavin finns i dessa produkter:

• surmjölk;
• kycklingkött;
• nötkött;
• fisk
• gröna grönsaker;
• grönt.

Vitamin B6 finns i sådana produkter:

• bananer;
• jäst
• vete groddar;
• morötter;
• kål.

Livsmedel som innehåller vitamin B9:

• baljväxter;
• pumpa;
• beta;
• nypon;
• mynta;
• nässla;
• hallon;
• ost;
• keso;
• äggen.

Vitamin PP innehåller följande produkter:

• sojabönor;
• grönsaker;
• bär;
• Bryggarens jäst;
• vetekli;
• olika typer av kött.

Källan till E-vitamin är sådana produkter:

• vegetabiliska oljor;
• nötter
• spenat.

Läs mer om E-vitaminfördelar för huden.

Värmebehandling förstör vitamin C. En stor andel askorbinsyra finns i sådana produkter:

• citrusfrukter;
• vinbär;
• nypon;
• äpplen
• kiwi;
• äggplanta;
• tomater.

Zinkbrist orsakar hudormar. H-vitamin finns i dessa livsmedel:

• blomkål;
• lever;
• mjölk;
• jäst.

Hur man tar vitaminer

Först måste du bestämma om du vill lösa ett specifikt kosmetiskt problem eller dricka ett vitaminkomplex i förebyggande syfte. Innan du tar kursen, se till att du konsulterar en kosmetolog och en hudläkare för att undvika oväntade allergier och hypervitaminos. Mellan mottagningar av vitaminkomplex är det nödvändigt att pausa. För ett hållbart skönhetsresultat, använd en mängd befäst masker varje vecka.

Ampoule Liquid

Användningen av apotek flytande vitaminer för ansiktshud i grupp B kommer att påverka en persons positiva tillstånd. Det rekommenderas att gnida dessa medel i sin rena form i kurser på 10-20 dagar. Effekten växlar varannan dag B1 och B6 per dag för en ampull utan att blanda dem ihop. Retinol och tokoferol återfuktar huden perfekt och eliminerar torrhet. Ampullösningen ska appliceras på det tvättade ansiktet och lämnas i en halvtimme. Kursen är 10 dagar..

I piller

Vitamin PP föreskrivs av en hudläkare i en dos av 0,1 g per dos 2 gånger om dagen. Kursen består av två veckor, varefter du kommer att märka att din hud märkbart föryngras och får en sund färg. Beredningarna B2, B5, B6 ansvarar för att mäta huden med fukt, eliminera peeling och föreskrivs i en dos av 10 mg 1-3 gånger om dagen i en månad. Användningen av läkemedlet är effektiv efter en måltid och behöver mycket dricksvatten.

Kapsel

De viktigaste vitaminerna för ansiktshuden som ansvarar för hans ungdom är A, E, C. Kapslar används för intern och extern användning. Det rekommenderas att du antingen dricker eller öppnar kapseln och masserar den fördelaktiga oljan i överkroppen av överhuden med massagebehandlingar. Den profylaktiska kursen för att ta kapslarna är 15-20 dagar, 1-2 gånger om dagen. Några månader senare, för att konsolidera effekten, rekommenderas det att upprepa kursen.

Lägg till grädde

För bästa effekt, rekommenderar kosmetologer att lägga vitaminer till näringsprodukter. För att återfukta ansiktet kan retinol läggas till nattkremen och smörjas flera gånger på 7 dagar. Det rekommenderas särskilt att göra detta på vintern, när ansiktet är särskilt behov av hydrering, regenerering av döda celler. En kräm med vitamin K skyddar din hud från ultraviolett strålning, bekämpar progressiv pigmentering och fräknar.

Vitaminmasker för ansiktshuden hemma

Med modern skönhetsvetenskap kan du aktivt använda vitaminmasker hemma och samtidigt uppnå anmärkningsvärda resultat. En korrekt vald vitaminmask kan återställa ungdomar i din hud, utstrålning, återställa elasticitet, bli av finnar. Det viktigaste är att följa de exakta instruktionerna. Alla vitaminmasker måste testas på den känsliga huden på handleden för att se till att det inte finns någon allergi. Applicera masken endast på det tvättade ansiktet och halsen.

För torr hud

Recept:

1. Vitamin A-masker rekommenderas för torr, skalande hud..
2. Blanda några matskedar keso med solrosolja och några droppar retinol och tokoferol.
3. Applicera på ansiktet med massage rörelser och låt stå i 15 minuter.
4. Skölj med rinnande varmt vatten.
5. Denna mask är effektiv flera gånger i veckan på natten under 10-20 dagar.

Runt ögonen

En uppfriskande mask runt ögonen förbereds med tokoferol:

1. En sked kakaosmör för att smälta i ett vattenbad, tillsätt havtornolja, innehållet i vitamin E-ampullen.
2. Sätt på för alltid och under ögonen.
3. Efter 15 minuter, ta bort den återstående blandningen med en bomullsdyna.
4. Kosmetologer rekommenderar att du gör denna procedur innan du går till sängs flera gånger i veckan..
5. Efter några behandlingar kommer du att märka att rynkor under ögonen blir mindre märkbara..

För akne

Preparat som innehåller A, E, B2, B6, H och C stoppar uppkomsten av akne, påverkar rengöring av huden. Därför, om du har utsläppt akne på huden, kan du använda dessa vitaminer med olika masker:

1. Ta till exempel lite maj honung, tillsätt en halv sked gräddfil, citronsaft, innehållet i ampullen B6.
2. Blanda allt väl, sätt på ansiktet.
3. Torka av med en bomullsdyna efter en halvtimme och skölj med rinnande varmt vatten.

För fet hud

För att minska oljig glans rekommenderar kosmetologer att använda en speciell surmjölkmask:

1. Två matskedar kefir vid rumstemperatur blandat med naturlig honung, några droppar färsk citronsaft, innehållet i ampullen med B2.
2. Applicera den resulterande blandningen i en halvtimme och skölj sedan med rinnande varmt vatten.
3. Det rekommenderas att använda en kefir-mask flera gånger i veckan.

För elasticitet

För att öka tonen i överhuden rekommenderar kosmetologer användning av välkänd askorbinsyra:

1. Blanda en sked havregryngröt med bananmassa, tillsätt 9 droppar C-vitamin och blanda väl..
2. Applicera blandningen på ansiktet, halsen, dekolleté, låt stå i 20 minuter.
3. Efter tvättning av blandningen kan du omedelbart utvärdera den erhållna effekten, märkbar friskhet och elasticitet.

Rynka och åldras

Vitaminer från åldrande A, B, C, D, E, K bidrar till föryngring i komplexet – den enda räcker inte. Topisk kosmetologi rekommenderar att man börjar mata överhuden så snart som möjligt. Förebyggande av rynkor består i användning av befäst masker som innehåller ovanstående läkemedel:

1. Späd ut glycerin med kokt vatten, tillsätt några droppar tokoferol.
2. Effekten av blandningen är 15-20 minuter.
3. Denna mask kan användas med framgång av kvinnor och män..

Videomaterialet som presenteras i den här artikeln nedan visar dig hela det breda utbudet av vitaminer för ansiktshud. Du kommer att lära dig om deras rimliga och effektiva användning i kosmetologi för att uppnå optimal effekt. Efter att ha sett videon kommer du att ta reda på vilka spårämnen som kan bota problemhuden, rädda den från akne, skalning, överdriven torrhet.

Problem med hudbehandling

Torra och skala