Vilken alkohol kan du dricka med viktminskning – kaloriinnehållet i alkoholhaltiga drycker och effekten på kroppen

Hur många begränsningar har människor att bestämma sig för att gå ner i vikt. De gäller inte bara mat utan även alkoholhaltiga drycker. Det finns en åsikt att de också måste tas bort helt från kosten. Innan vi berövar oss alla livets glädjefrågor, frågar vi oss själva vilken alkohol som kan drickas när vi går ner i vikt för att inte störa dieten och inte vara förgäves på grund av alkoholens effekt på kroppen..

Alkohol och bantning

Alkohol har en speciell effekt på oss och inte bara när det gäller berusning. Det, som alla livsmedel eller drycker, innehåller kalorier, men till skillnad från alla andra är dessa kalorier ”tomma”, det vill säga de har inget energivärde. Vid intag börjar en alkoholhaltig dryck omedelbart absorberas, snabbare än någon annan mat, även om den tas samtidigt. Vår kropp är den första att samla in just dessa alkoholhaltiga kalorier, och allt det andra, hälsosamt och inte hälsosamt, är inlåst i en lång låda, det vill säga den lagras för senare som fettavlagringar.

Nästa steg av påverkan av alkohol är att kroppen snabbt inser att den lurades. Tomma kalorier gav inte mättnad utan tvingade spendera glukos på sig själva. Hennes blodnivå sjönk och vi kände hunger. Hjärnan skickar en signal om att vi snabbt måste äta. Därför känner alla känslan av hunger när man dricker alkohol. Den desinficerade hjärnbarken klarar inte självkontroll och överätande inträffar.

Av allt detta följer att alkoholens påverkan på viktminskning inte kan vara positiv, utan endast när det gäller överdriven konsumtion. Om vi ​​pratar om ett glas vin på middagen eller till och med 50 gram skate, verkar bilden inte så hemsk. Om du är på diet, men ändå vill dricka, måste du välja de typer av alkohol som innehåller minst kalorier och grader och övervaka koncentrationen av alkohol i blodet. Ju lägre det är, desto mindre skada på att gå ner i vikt.

En av de mest strikta på alkohol är Ducan- och Maggie-dieterna. Pierre Ducane är säker på att alkoholhaltiga drycker nödvändigtvis kommer att förhindra en person från att koncentrera sig på resultatet av en diet och leda till en nedbrytning, dessutom förhindrar de kroppen från att konsumera fett. Maggi-dieten är baserad på användning av äggulor och är mycket effektiv enligt recensioner, men alkohol i den är också strängt förbjuden.

Kalori alkohol

Vad är huvudindikatorn när du går ner i vikt? Det här är kalorier. De måste beaktas när man tar alkohol under kosten och väljer de drycker där det är minst kalorier. Oavsett kaloriinnehåll i alkohol bör du inte ta mer än 50 gram åt gången. En sådan mängd alkohol finns i 2 glas vin, 120 ml vodka eller cognac, 2 glas öl. Det rekommenderas att dricka mycket långsamt för att inte öka alkoholnivån i blodet kraftigt.

Vilken typ av vin kan jag dricka med en diet

Näringsläkarnas mest lojala attityd är att vin. Denna bantningsalkohol är tillåten i många dieter på grund av dess låga kaloriinnehåll. Dessutom mättar vin med en diet kroppen av spårämnen som bidrar till normaliseringen av saltmetabolismen. Varje slags vin har sin egen effekt på kroppen. Om du inte kan göra utan ett glas på middagen, välj en torr eller halvtorr dryck.

Rött vin med en diet

Det tillåtna alternativet är ett torrt rött vin för viktminskning, vars kalorier lätt delas upp, drycken påskyndar ämnesomsättningen av fetter och förhindrar uppkomsten av nya. Dessutom innehåller röda viner polyfenoler, som har förmågan att upprätthålla ungdomlig hud. Om du gillar semi-sweet red, kom ihåg att det är mycket mindre användbart, men fler kalorier onödiga när du bantar. Ju sötare vinet är, desto mer kalori är det (ungefär två, två och en halv gånger). Berikade och dessertviner är skadliga..

Bantande vitt vin

Det antas att vitt vin långt ifrån är så användbart som rött vin, men om du föredrar det här alternativet kan du alltid välja ett glas torrt vitt. Det viktigaste är att välja en kvalitetsprodukt tillverkad av riktiga druvor, inte konstgjord pulver. Vitt, som rött, innehåller gynnsamma ämnen och påverkar kroppen positivt i små doser.

Champagne bantning

Graden av skada från champagne beror på sockerinnehållet i den, vilket är den viktigaste indikatorn för alla som vill gå ner i vikt. Den minst skadliga champagnen när man går ner i vikt är brut. Denna variation av mousserande viner innehåller antingen inte socker alls, eller cirka 3 gram per liter. Kalori champagne är annorlunda. Om du väljer en flaska klassisk brut (50 kcal per 100 g), skydda dig mot extra kalorier av söt (90 kcal) eller halvsöt (88 kcal) champagne.

Kan jag dricka öl med en diet

I små mängder och med sällsynt bruk kommer öl med diet inte att orsaka så mycket skada. Försök att följa några fler regler när du häller ett glas skum. Välj drycker av lätta typer med en styrka på upp till 5 grader och drick inte salta snacks med dem. De orsakar en önskan att dricka mycket mer än normalt, och salt behåller överskottsvätska i kroppen. Minuset med öl är att det tar bort magnesium och kalium, och några av de ämnen som finns i det stör störningen av hormonell bakgrund och leder till fetma.

Är det möjligt att dricka vodka på en diet

Eldvatten är en kalorihaltig dryck, särskilt i jämförelse med andra typer av alkohol, och detta är en säker indikator på att vodka är kontraindicerat i kosten. Om vi ​​talar om de många älskade cocktailsna i vilka den finns, då är skadan från det många gånger större på grund av söta högkalorijuicer och vätskor, gin. Om du verkligen vill ha något alkohol, föredra cognac eller whisky. De innehåller garvmedel, där alkohol absorberas långsammare. Om du vill ha vodka, inte mer än 80 gram.