Viktminskning vid hormonell obalans i kroppen – behandling, kost och sport

Läkarnas råd om hur man går ner i vikt med hormonsvikt inkluderar kvinnors näringsbalans och kost. Dessa är de viktigaste faktorerna som hjälper till att tappa extra kilo och återställa harmonin i figuren. Innan behandlingen är det värt att undersökas av en gynekolog för att orsaka hormonobalans i kroppen. Efter diagnos kan du gå vidare till hälsokorrigering..

Vad är hormonellt misslyckande

Inom medicinen avser hormonstörning patologin för hormonproduktion i det endokrina och neuroregulatoriska systemet. Denna dysfunktion leder till att människor får hormonell fetma, vilket är svårt att bli av med på egen hand. Tecken på ett misslyckande är:

  • menstruations oregelbundenhet;
  • viktökning, aptit, svettning;
  • svullnad i lemmarna, ansiktet;
  • irritabilitet i tillståndet;
  • tårfullhet, depression.

Faktorer för utveckling av kränkningar kallas följande möjliga manifestationer:

  • undernäring, kolhydrat, söt mat;
  • ohälsosam sömn, stress, stress, dåliga vanor;
  • ta preventivmedel och andra hormonella läkemedel;
  • infektioner
  • pubertet, graviditet, amning, klimakteriet, förlossning.

Flicka i sängen

Vilka hormoner gör kvinnor feta

Hormonal fetma är vanligare hos kvinnor än hos män. Detta beror på hopp i de kvinnliga könsorganen – östrogen, progesteron, vars normala förhållande gör att kroppen kan fungera korrekt. De produceras först under puberteten under kroppsstrukturering, när mat lagras i reserven i form av fett. Kroppen kommer ihåg detta och vid nästa hopp gör den samma sak – viktökning inträffar..

Förutom könshormoner påverkar sköldkörtelens och hypofysens arbete viktökning. Tyroxin, triiodotyronin påverkar metabolism. Ju mer aktiv sköldkörteln som producerar dessa hormoner, desto snabbare bearbetas maten. I händelse av ett misslyckande sker en avmattning av ämnesomsättningen, personen blir fet. Hur man går ner i vikt efter att ha tagit hormonella läkemedel som orsakade en eventuell viktökning, bör läkaren berätta.

Störning av hormonell bakgrund hos män

Hormonell omstrukturering hos män är inte ovanligt. För första gången produceras hormoner under puberteten, deras felaktiga funktion leder till fetma. Vid en äldre ålder är män utsatta för diabetes och dricker öl. Om diabetes leder till fetma på grund av en felaktig funktion i sköldkörtelns inre funktion och de hormoner som den producerar, ökar drickskummig dryck kroppsvikt på grund av närvaron av kvinnliga könshormoner.

Hur man behandlar

För behandling används läkemedel som ordinerats av endokrinologen i en individuell dos efter att patienten har skickat testen. Att balansera produktionen av könshormoner hjälper också växtbaserade läkemedel, rätt näring och kost. Försumma inte full sömn, ge upp dåliga vanor och spela sport. Av de fysioterapeutiska procedurerna för misslyckande, massage, saltbad hjälper effektivt.

Massageflicka

Diet

Den största uppmärksamheten i behandlingen bör ägnas åt mat. Detta är den viktigaste faktorn som hjälper till att återfå tidigare vikt. Övergången till rätt näring gör att kroppen fungerar korrekt och växtmat med proteiner i stora mängder ökar ämnesomsättningen och förbränner kalorier. Följ stegen för att få resultatet och åtgärda felet:

  • se kaloriinnehållet i maten;
  • äta fraktionellt;
  • bibehålla vätskebalansen;
  • utesluter salta, kryddig, rökt rätter, snabba kolhydrater;
  • öka mängden mejeriprodukter, vitaminer, livsmedel med mycket zink, selen, jod.

Metaboliskt hormondiett för viktminskning

Specialister har utvecklat en metabolisk diet för hormonsvikt för viktminskning, bestående av tre faser. Maten på var och en av dem är fraktionerad, portionsstorleken överstiger inte 300 g, du måste äta var tredje timme och sluta äta tre timmar före sänggåendet. Mer information om varje fas i kosten om misslyckande:

  1. Det varar 14 dagar, låter dig äta ägg, fisk, skaldjur, fjäderfäfilé, kanin. Svamp, grönsaker, lime, citron, gröna, 2% jäsade mjölkprodukter är tillåtna. Ta en matsked olivolja varje dag..
  2. Till frukost är det tillåtet att äta en högkaloriprodukt (konfekt, godis, korv, stekt potatis, ost, choklad) med ett element från den första fasen. Lunch, eftermiddagsnacks och lunch består av nötkött, nötter, kli, bröd, frukt, spannmål och 4% mejeriprodukter. Middagen består av produkter från den första fasen. Fyll på dem med färskpressad grönsaksjuice. När vikten är balanserad, gå till tredje steget..
  3. Frukost och lunch har inga begränsningar, middagen består av produkter från den första fasen, lunch och eftermiddagste – av den andra.

Zink selen diet

För att gå ner i vikt hjälper en zink-selen-diet, inklusive livsmedel och tillsatser som är rika på dessa mineraler. Det är nödvändigt att öka matintaget med en hög nivå av näringsämnen för att fokusera på dem. Definiera dietregler:

  1. Ta zink- och selenläkemedel som föreskrivs av din läkare.
  2. Ät mat rik på zink: ostron, vetekim, pumpafrön, blåbär, havregryn.
  3. Selenrika livsmedel: ostronsvampar, porcini-svampar, pistagenötter, kokosnöt.
  4. Uteslut honung, socker, muffin, kondenserad mjölk, stärkelse, konserver, korv från menyn.

Kokos

Produkter för den hormonella balansen hos en kvinna

Med en obalans av hormoner hjälper felfri korrigerande livsmedel att gå ner i vikt. Användbara växtmat – svamp, grönsaker och frukt, bär. De är rika på fytoöstrogener, liknar typ av verkan som kvinnliga könshormoner. Om hypofysen inte fungerar korrekt produceras prolaktin, vilket orsakar viktökning. Viktigt att balansera det.

Vilka livsmedel ökar prolaktin: vitt bröd, muffin, raffinerat socker, komjölk och animaliskt protein. För att eliminera patologin, ta bort dessa produkter från kosten, ersätt dem med fullkornspannmål, färsk frukt, örter, fiber. Det är bra att äta russin, nötter, orraffinerad olja, mjukt dricksvatten och probiotika. Byt ut mjölk med get- eller surmjölkprodukter.

Träna stress

Inte bara rätt näring och diet hjälper dig gå ner i vikt. Träning under hormonsvikt är mycket viktigt. Föredrar simning, promenader i frisk luft, enkel sport och yoga. Delta i aktivitet tre gånger i veckan, koppla av helt, sova i minst sju timmar. Under dagen kan du också sova lite och besöka bastun eller badet på helgerna.

Fytoterapi

En annan assistent i kampen för en vacker kropp är örtmedicin med hormonsvikt. Det låter dig gå ner i vikt med avkok av örter. Det rekommenderas att brygga torra råvaror av oregano, humle, lindblommor, linfrön, fältkryddnejlikor, färsk propolis. Ta ett glas kokande vatten i en matsked, brygg i en halvtimme, ta ett tredjedel av ett glas tre gånger om dagen i upp till tre veckor. Detta hjälper till att normalisera bakgrunden, och tillsammans med kost och sport, gå ner i vikt..

Vad man ska göra om ett hormonellt fel inträffar

Om du börjar märka symtom på en störning, kontakta din husläkare och gynekolog. De kommer att förskriva ett allmänt blodprov och hormoner, hitta en patologi och förskriva behandling. Du bör inte försöka normalisera bakgrunden på egen hand – hormoner och viktminskning är en känslig sak, därför, för att undvika eventuella skador på kroppen, följ råd från professionella. Terapi består i att eliminera orsakerna som ledde till misslyckandet och normalisera den hormonella bakgrunden med mediciner. Det kan vara injektioner, piller och andra läkemedel..

Piller och kapslar

Hur man går ner i vikt efter hormonella piller

Om fetma orsakades av användning av speciella medel, kommer patienter att vara intresserade av att gå ner i vikt efter att ha tagit hormonella läkemedel. Elimineringsprocessen bör inledas genom att följa rekommendationerna:

  • besök en endokrinolog;
  • aktivera daglig träning;
  • stabilisera mikrofloraen i matsmältningskanalen;
  • det är användbart att ta bort godis, fet, rökt, salt, stekt, majonnäs från kosten;
  • begränsa ditt intag av vitt ris, bröd, gryn, potatis, skummjölk och ost;
  • observera vattenbalansen, ersätt kaffe med grönt te eller en persiljbuljong, drick inte diuretika;
  • äta var 3,5: e timme;
  • ta vitaminer och mineraler.

Hur man går ner i vikt när man tar hormonpiller

Om viktökning började under användning av droger, bör du bekanta dig med hur du går ner i vikt genom att ta hormonella piller. Den första regeln för att bli av med problemet med övervikt är att ompröva näring. Kostrekommendationer utses av endokrinologen individuellt, men det finns allmänna regler för hur man går ner i vikt snabbt:

  • begränsa mat, utesluta snabbmat, bekvämligheter;
  • ordna fasta dagar – på kefir, gurkor, frukt;
  • Välj bland promenader, danser, pilates, löpning, yoga, men inte styrketräning;
  • dagligen ta 30 ml rent vatten per kilo vikt .

Hur man går ner i vikt efter ett hormonellt misslyckande

För att gå ner i vikt efter hormonella läkemedel, vars intag tvingades och ledde till ett fel, kontakta en läkare. Han kommer att genomföra en ultraljudsundersökning, göra ett blodprov och förskriva terapi. Korrigering med speciella läkemedel kan behövas. Utöver det kommer det att vara nödvändigt att ändra kosten – för att begränsa skadliga livsmedel och öka andelen friska i kosten, normalisera vattenbalansen och gå in för sport. För att återhämta dig kan du ta avkok av salvia, oregano, humle, mjölk med malva och nässlor.

Betygsätt artikeln
Dela med vänner
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Lägg till en kommentar

Genom att klicka på knappen "Skicka kommentar" godkänner jag behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicy