Viktminskning med havre

Vill du få en smal figur på kort tid? Leta efter ett friskt spannmål som havre. Detta underbara verktyg hjälper till att snabbt tappa extra kilo, normalisera metaboliska processer i kroppen, stärka immuniteten, förbättra matsmältningen. Lär dig mer om alla produktens egenskaper, om hur man dricker havre för viktminskning, lär dig hur du korrekt förbereder avkok med spannmål, infusioner och se till att inkludera dem i din dagliga kost.

Användbara egenskaper hos havre

Spannmål är en ovärderlig hälsosam mat. Den är rik på vitaminer B1, B2, B6, K, magnesium, krom, fosfor, kalium, järn, fluor, zink, nickel, svavel, aminosyror, oljor. Dietprodukten innehåller polyfenoler, som effektivt hjälper till att bli av med extra kilo. Användbara egenskaper hos havre:

  1. Normaliserar matsmältningen, förhindrar förstoppning, förbättrar gallflödet.
  2. Tar bort gifter och gifter, rengör arteriella väggar i sklerotiska plack.
  3. Sänker blodsockret.
  4. Förbättrar sköldkörtelfunktionen, ökar immuniteten.
  5. Det har en föryngrande effekt.
  6. Hjälper till att minska aptiten (stärkelse i spannmål absorberas i magen under lång tid).
  7. Förbättrar nervsystemets funktion.
  8. Normaliserar blodtrycket, höjer en organismton.
  9. Påskyndar borttagandet av vätska från kroppen.
  10. Normaliserar den kvinnliga kroppens hormonella bakgrund.

Havremjöl bantande gröt

Hur man lagar havre för viktminskning

Det är ett misstag att tro att det kommer att gå ner i vikt om du tar havregryn i form av spannmål, lägger till nötter, russin och andra välsmakande livsmedel i maten. I själva verket behåller läkning av spannmål sina gynnsamma egenskaper vid bryggning och insisterande. Baserat på detta är gelé, avkok, kvass och infusioner från havre utbredda. De tillagas i vatten, mjölk, smälta i ett vattenbad, insisterade i en termos. För dessa ändamål är emaljerade, gjutjärns- eller lerträtter lämpligare. Reglerna för att ta havre för viktminskning är enkla: drycker tas från 2 till 4 veckor innan du äter.

Avkok

För buljongen används hela orraffinerade havrekorn. Alla gynnsamma ämnen som finns i dem passerar in i drinken och har en gynnsam effekt på kroppen. Det kan tas oberoende av magsaftens surhet. Buljong förbättrar effektivt ämnesomsättningen, hjälper till att rensa kroppen, normaliserar ämnesomsättningen, stärker immunförsvaret, mättar med vitaminer, värdefulla makro- och mikroelement. Om du använder infusion i en månad och begränsar kaloriintaget, kan du tappa upp till 10 kg.

Matlagning ett avkok av havre

Ett avkok av havre för viktminskning bereds helt enkelt:

  • För att göra detta, ta 1 liter vatten och 1 kopp spannmål (inte spannmål).
  • Spannmål måste hällas med vatten, stå kvar i en halv dag och sedan koka på låg värme i minst 1,5 timmar.
  • När blandningen svalnar rekommenderas att sila den, slipa havren i en mixer och rör om med ett avkok.
  • Allt detta läggs på kamin igen, koka och låt svalna.
  • Havrebuljong för viktminskning är klar. För att få resultatet måste du ta det varje dag i 1 glas högst 3 gånger. Kursens längd – 2-4 veckor.

Kissel

Havregryngelé – en naturlig, välsmakande maträtt med många fördelar. Vid regelbunden användning normaliserar den tarmens mikroflora, rengör aktivt levern och bukspottkörteln, stimulerar immunsystemet, hjälper till att gå ner i vikt. Havregryn gelé för viktminskning rekommenderas att dricka dagligen i 3 månader. Kolla in det populära sättet att laga det..

Ingredienser:

  • vatten (3 koppar);
  • havregryn (1 kopp);
  • salt;
  • skiva rågbröd.

Havregryn Jelly Slimming

Du måste laga så här:

  1. Rör om komponenterna, lämna den resulterande lösningen i 2 dagar för jäsning.
  2. Sikt blandningen på dag 3, torka av flingorna (genom ostduken, en liten durkslag, sil) och rör om med vätska.
  3. Efter några timmar bildas det översta skiktet, som måste tömmas. Det blir surdej för gelé.
  4. För att förbereda en läkningsdrink bör 2-3 matskedar av den färdiga blandningen (1 glas kan vara) sättas till 1 glas uppvärmd mjölk (vatten), kokt.
  5. För smak kan drycken vara salt om den är i mjölk – tillsätt smör, socker eller honung.
  6. Drick 3-4 veckor tre gånger om dagen, 250-300 ml före måltid.

Läs mer recept för att göra havregryn gelé.

Infusion

Det är mycket bekvämt och enkelt att förbereda infusioner från havre, eftersom processen inte tar mer än 20 minuter:

  • Rör om 1 kopp havre och vatten i en mixer, tillsätt sedan 1,5 liter vatten, kanel, honung.
  • Lämna blandningen över natten på en sval plats, sil på morgonen.
  • Den resulterande infusionen bör tas en månad i ett glas före måltid. Drycken förhindrar överätning, mättar kroppen med näringsämnen. Det är lämpligt att lagra infusion av havre för viktminskning.

Infusion av havre för viktminskning

Kolla in hur man gör havre i en termos:

  • Det är nödvändigt att sätta i ett kärl 100 g spannmål, häll 1 liter kokt vatten, låt infusera i 10 timmar.
  • För att få infusionen kan du använda havre havre, i vilket fall den kommer att behöva 2 matskedar.
  • Innan du tar drinken måste du filtrera. Ta i samma mängd som föregående infusion.

Hur man lagar havregryn från fullkorn

Denna maträtt är idealisk för frukost, även för dem som är på diet. Havregryn innehåller komplexa kolhydrater som absorberas i tarmen hela dagen. Det är bättre att förbereda spannmål på kvällen: du måste sortera havren, rengöra dem från främmande frön, skölj noggrant och häll varmt vatten över natten. Förhållandet vätska till spannmål är ungefär 3: 1. Det är lämpligt att laga gröt i en kastrull med tjocka väggar. När det börjar koka, minska värmen till ett minimum så att maten bara försvinner. Efter 40-50 minuter förångas det, förvandlas till en tjock gelé. Tillsätt salt till den färdiga gröt, du kan frukt.

Inkludera havre i din dagliga diet – och viktminskning kommer att inträffa utan svårt svält. Det är mycket mer fördelaktigt att konsumera inte hela korn utan hela korn. Kokavkok, infusioner, läckra spannmål, gelé med det. Uppmärksamhet! Havre ska inte tas med allmän intolerans mot produkten, förekomsten av gallstensjukdom, njur- och hjärtsvikt. Mer information i videon.

Viktminskningsrecensioner

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.

Betygsätt artikeln
Dela med vänner
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Lägg till en kommentar

Genom att klicka på knappen "Skicka kommentar" godkänner jag behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicy