Vad kan vara på en drickdiet i 7, 14 och 30 dagar

Mer och mer relevant bland de som går ner i vikt är radikala metoder för att hantera övervikt. Många överviktiga människor använder bandage i magen – en kirurgisk operation för att minska volymen för att gå ner i vikt genom att konsumera den minsta mängden mat som äts. Det finns ett näringssystem, också baserat på principen att snäva magen till en liten storlek. Det kan användas säkert hemma, och resultatet att gå ner i vikt bestäms av hur tufft det är, hur länge det varar och om listan över tillåtna produkter följs..

Vad är en dricksdiet

Detta är en effektiv viktminskningsteknik, utvecklad enligt principen: dricka allt, men ät ingenting. Konceptet ”dricka diet för viktminskning” motsvarar inte sådana viktminskningssystem som vattendiet, fasta dagar på vätskor eller terapeutisk fasta. Till skillnad från ovanstående utesluter denna teknik inte konsumtionen av mat, den utesluter användningen av en tugreflex. Detta innebär att alla tillåtna livsmedel måste vara flytande, till och med vattniga..

Med hjälp av sparsam mat vänjer sig vår kropp att mättas förr, blir av med vanan att gripa känslomässigt hunger, varför det går snabbt och effektivt att förlora extra kilo. Huvudkomponenten i alla rätter enligt flytande metod är vatten i stora mängder. Tillsammans med andra tillåtna bestämmelser slöser det känslan av hunger och är helt kalorifri..

Hur man observerar

Den flytande metoden att gå ner i vikt kallas med rätta en av de mest effektiva, men den förbjuder inte intag av livsmedel som är viktiga för människokroppen från mat – det utesluter inte proteiner, fetter eller kolhydrater från kosten, det innebär helt enkelt att omvandla dem till en flytande konsistens. Inte alla produkter kan förvandlas till flytande eller potatismos (till exempel kött), så du bör fylla på ett komplex av apoteksvitaminer och stärka din styrka med färska vitaminrätter dagligen.

För-och nackdelar

Även om anhängare av denna metod för att gå ner i vikt presenterar en flytande teknik, som den bästa för viktminskning, är dess fördelar och nackdelar på lika skalor på vågen. De obestridliga fördelarna med systemet inkluderar:

• fullständig rengöring av kroppen av matrester på cellnivå;
• påskyndandet av ämnesomsättningen på grund av upprättandet av matsmältningskanalen;
• förträngning av magen och mättnad med en minsta mängd mat;
• snabb viktminskning.

Gå ner i vikt enligt denna teknik upplever alltid sina egna brister:

• det är mycket svårt att psykologiskt övervinna den naturliga tugreflexen;
• i de första stadierna måste man ständigt uthärda en grym obsessiv aptit;
• ofta följeslagare med tekniken i början är konstant trötthet, apati, en känsla av missnöje;
• vägran av grov mat och vanan att tugga är en stark stress för kroppen, som inte alla som vill gå ner i vikt kan hantera.

Vad du ska dricka

Den klassiska versionen av vätskediet är designad i en månad – detta är den mest optimala tiden för fullständig rengöring och uppdatering av kroppssystemen. Men inte alla lyckas genomföra hela metodiken, så det finns andra, enklare, kortare och sparsamare diettyper. Betydelsen förblir densamma, och varaktigheten varierar beroende på den psykologiska stämningen hos den som går ner i vikt, hans viljestyrka och hälsotillstånd. För att få en bra effekt även från den kortaste vätsketekniken måste du veta vad du kan dricka.

Dricksdag

Det enklaste alternativet för att gå ner i vikt på en vätska är att dricka om dagen. På ett annat sätt är detta en bekant och bekant fasta dag för alla. Den mest populära drinken för sådan en dags lossning anses vara vatten med citron, men begränsar den inte bara till den. Det viktigaste är att dricka, och vad som inte är så viktigt. Det är bättre om det är en monodrink, även om det är tillåtet att blanda flera vätsketyper under dagen. Den dagliga normen är 25-35 ml per kilogram vikt, det vill säga från 1,5 till 3 liter. Du kan använda sådana drycker under lossning på vätskor:

• osötat te av något slag (svart, grönt, växtbaserat);
• kefir eller naturlig yoghurt med noll fettinnehåll;
• färskpressad frukt- och grönsakssaft;
• kompott från bär, frukt eller torkad frukt.

Tre dagar

Denna tre-dagars lossning är i stort sett densamma som det föregående alternativet, men i detta fall måste det finnas tre på varandra följande dricksdagar. Kraven förblir desamma – bara dricka, men ät ingenting. Under förbudet är söta, kolsyrade, koncentrerade drycker. Allt ska vara friskt, naturligt, kokt med dina egna händer. Den tre-dagars vätskeutladdningsmenyn kan innehålla:

• te, kaffe (sockerfri, men smaken av en bitter dryck kan tillsättas med några matskedar mjölk), kompott;
• grönsaks- och fruktjuicer, smoothies, smoothies;
• skumma mejeriprodukter och surmjölkprodukter (jäsad bakad mjölk konsumeras bäst i minimala mängder på grund av högt fettinnehåll);
• gelé – bär eller havre.

Sju dagar

En effektiv men komplex sjudagars kurs med flytande teknik hjälper till att förlora en och en halv och en halv dag. För att diversifiera, lite berika den magra flytande dieten, kan du ange kött- och fiskbuljonger på menyn under 7 dagar, men de ska kokas med tillsats av en minsta mängd salt, eftersom salta drycker, som salt mat, behåller vätska i kroppen och förhindrar viktminskning. Du kan förbättra smaken på den färdiga buljongen med gröna, skivor av morötter eller selleri. Det rekommenderas att dricka:

• osötad te, kompott, gelé;
• mejeriprodukter och surmjölk;
• juice, smoothies, grönsaksavkok;
• buljonger: kött (icke-fett – kyckling eller nötkött) eller fisk.

I tio dagar

Att förbättra ämnesomsättningen avsevärt, förlora minst 10 kilo hjälper till att dricka diet under 10 dagar. De första stegen i denna teknik kan vara mycket svåra, men i mitten av kosten kommer flytande livsmedel att bli bekanta och mättar kroppen relativt snabbt, men inte så länge. Därför är det bättre att hålla sig till en hälsosam kost: ät oftare, men begräns storleken på den del du äter. Listan över tillåtna dryckedrycker i tio dagar skiljer sig nästan inte från korta flytande metoder. Den:

• allt te, kaffe, kompott, uzvar, gelé;
• skummjölk, kefir, naturlig yoghurt;
• grönsaksavkok, kött och fiskbuljong;
• färskpressade juice, frukt- och grönsakssmoothies.

För två veckor

Om en flytande teknik varje vecka eller tio dagar kan genomföras relativt enkelt, är det lite svårare att dricka en diet i två veckor. Mängden näringsämnen som mottas av kroppen kränks starkt, därför att man observerar en sådan diet, utöver alla ovanstående drycker, är det nödvändigt att inkludera mosade grönsaksoppor tillagade utan kryddor i den dagliga kosten och sedan gnuggas med en mixer till en vattnig konsistens. För deras framställning är både färska grönsaker och lagra frysta grönsaksblandningar lämpliga..

För en månad

Den svåraste och längsta metoden för flytande viktminskning är en drickdiet i en månad. För att motstå en så lång period av avhållsamhet från grov mat bör man förbereda sig både psykologiskt och fysiskt. Det är omöjligt utan en vana och förutbildning att plötsligt överge den vanliga maten och byta till vätska – detta kan hota en nedbrytning, vilket innebär att tappat vikt och hälsoproblem återgår. Du kan dricka på en flytande diet varje månad som har flytande konsistens och listas i alla listor ovan.

Hård

Alla flytande tekniker, oavsett varaktighet, kan kallas relativt styva, eftersom i var och en av dem är fasta produkter helt uteslutna från kosten. Den strängaste drickedieten anses uteslutande vara vatten (fasta) och långvariga måltider med olika vätskor – en månad eller mer. Flytande korta dieter som använder olika drycker, frukt- och grönsakspureer, cocktails, avkok, buljonger, rivna soppor anses vara mindre stränga och säkra för hälsan.

Shoko-dricka diet

En sådan intressant och aromatisk metod för viktminskning kan omedelbart hänföras till två grupper av dieter: dricka och mono-dieter, eftersom den enda produkten som får konsumeras på en drickande och drickande diet är kakao. Det måste antingen kokas med en liten mängd mjöl utan fett, eller helt enkelt spädas med vatten utan socker eller andra sötningsmedel. Du kan försöka sitta på kakao från en till sju dagar, experter rekommenderar inte att tortera kroppen längre, eftersom med detta tillvägagångssätt blir hälsan priset på att förlora kilo.

Utgång

En dags vätskeutladdning kräver inte särskild diet. Ett längre, mer allvarligt flytande näringssystem måste nödvändigtvis sluta med en kompetent smidig utgång från drickdieten. Under en lång tid på vätskan avvannades matsmältningskanalen för att acceptera och bearbeta fasta livsmedel, så du måste införa dem i kosten gradvis. Utgångslängden bör vara lika med två kurser i det passerade vätsketillförselsystemet.

Under de första dagarna efter att ha gått till frukost rekommenderar experter att vi begränsar oss till en liten del flytande havremjöl och håller sedan den vanliga drickdieten hela dagen. Sedan kan du försöka ta med en lätt, fast produkt till lunch – ett kokt ägg, en skiva hård ost, en gurksallad eller ett äpple. Efter en vecka med ett sådant system bör du byta till en fast diet med låg fetthalt och gradvis återgå till en normal, tidigare bekant diet.

recept

Vätsketekniken är den enklaste och lättaste att förbereda: de tillåtna produkterna konsumeras antingen färdiga eller kräver minimal värmebehandling. De flesta recept för en drickdiet är alla typer av drycker, vars beredningsteknologi är bekant även för ett barn. Det är lite svårare att göra mosad soppa, för här måste du först koka grönsakerna och sedan mosa med en mixer. Eftersom denna teknik inte har en tydlig meny, men låter dig fokusera på dina egna gastronomiska preferenser, kommer alla att ha sina egna recept.

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.