Topp 5 tips för hudvård

Med åldern förvärras kroppens tillstånd, och det första det återspeglas i ansiktet. Det utsätts för de skadliga effekterna av yttre och inre faktorer, därför kräver det särskild skötsel: korrekt hudvård föryngras och ger självförtroende. Enkla sätt att förbättra utseendet hemma.

solskydd

Solkräm

Ultraviolett ackumuleras i hudens övre lager under hela livet och kan provocera vissa typer av cancer. Med åldern förlorar huden sin förmåga att motstå fria radikaler, varför solskyddets betydelse är så hög. Njut av en vila i den friska luften, se till att applicera en speciell kräm på utsatta delar av kroppen och ansiktet.

Tips för hudvård och välja ett effektivt botemedel:

  • Köp grädde märkt SPF 30. Det anses vara det bästa, eftersom det ger skydd för ett brett sortiment.
  • Välj vattentäta produktera, för att förhindra snabb tvättning från kroppen vid badning.
  • Se till att solskyddsmedlet är väl absorberat., irriterade inte känslig hud.
  • Applicera varannan timme med långvarig exponering för ultravioletta strålar.
  • Välj formuleringar med naturliga ingredienser. Få krämer utan gummi när det täpper till porerna.

Rengöring och fuktgivande

Krämer med retinol

Med åldern blir huden torrare, förlorar elasticiteten, så att rynkor uppträder på pannan och tunna linjer runt ögonen. Det är viktigt att rengöra huden regelbundet från smuts, kosmetika, damm som samlas dagligen.

Tips om hudvård:

  • Tvätta ansiktet med varmt vatten på morgonen och kvällen.. Kosmetologer rekommenderar rengöring med speciella geler eller skum och ta bort sminkrester med en bomullsdyna innan tvätt.
  • Applicera solskyddsmedel på ansiktet på morgonen, som skyddar mot fria radikaler.
  • På kvällen, använd läkemedlet tillsammans med retinol. Fettlösligt vitamin rensar porerna, minskar veck, eliminerar akne.

En annan viktig procedur är hydrering. Det är nödvändigt för alla hudtyper: torr, fet, kombination. Fuktgivande kräm kvarhåller vatten och reducerar därmed risken för rynkor, samtidigt som hudens elasticitet bibehålls.

Rekommendationer från hudläkare:

  • använd läkemedlet 1-2 gånger om dagen;
  • applicera grädden efter vattenprocedurer för att bibehålla vätskenivån;
  • välj formuleringar med naturliga oljor – de förhindrar torrhet.

Avsluta alkohol och cigaretter

Effekten av rökning på huden

Rökning förstör inte bara lungorna, det påverkar huden negativt. Tobaksrök är fylld med gifter som påskyndar åldrandet, framkallar för tidig bildning av rynkor och ökar torrheten. Som ett resultat blir huden blek, liknande pergament..

De skadliga effekterna av alkohol är också kända. Etanol orsakar uttorkning, varför kinderna sväller och rödnar. Regelbundet dricka leder till brist på vitaminer, vilket påverkar utseendet negativt. Av denna anledning, efter festen, ser ansiktet blåmärkt, blekt och åldrat. Det bästa sättet att föryngra är att sluta röka och dricka alkohol..

Normal sömn

Sömns varaktighet i olika åldrar

Ansiktsvård i hemmet är en hel rad procedurer, och en av dem är att följa den dagliga rutinen. Studier visar att hemligheten med ett nytt utseende är 7–8 timmars natt sömn. En full vila ger en hälsosam, strålande hud, minskar mörka cirklar under ögonen. Om du alltid vill se bra ut – få tillräckligt med sömn.

Tips för att organisera en natts vila:

  • Skapa atmosfären i ditt sovrum genom att stänga gardiner eller persienner. Mörker ökar produktionen av melatonin, en antioxidant som förhindrar åldrande.
  • Övervaka fuktighetsnivån. Om det är för lågt, på morgonen kommer du att känna täthet.

Äta nyttigt

Hälsosam mat för huden

Effektiv vård betyder stöd inte bara från utsidan utan också från insidan. Maten som en person äter påverkar hudens skick i hög grad. Det ser sunt ut om det finns många bär, grönsaker, fullkorn och frukt i kosten..

Hudfördelar:

  • blåbär
  • citroner;
  • avokado;
  • spenat;
  • lax;
  • mandlar eller valnötter;
  • tomater
  • sötpotatis.
Betygsätt artikeln
Dela med vänner
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Lägg till en kommentar

Genom att klicka på knappen "Skicka kommentar" godkänner jag behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicy