Stammselleriesallad för viktminskning – recept med foton

Recepten på rätter med kalorifattiga livsmedel är till stor fördel i kampen mot extra kilo, till exempel, en av de mest populära är en sallad med stamselleri för viktminskning. Denna rotgrönsak anses vara idealisk för människor som bestämmer sig för en diet. Den är rik på vitaminer, innehåller fosfor, magnesium, kalcium, vilket har en gynnsam effekt på matsmältningssystemet. Dessutom går grönsaken bra med olika produkter..

Vad är stjälkeselleri

Växtens rot har helande egenskaper: stärker immunförsvaret, höjer kroppens totala ton. Olja erhålls från rötter från rotskörden, som används i kosmetika och parfymer. Grönsaker är stam (petiole), rot, blad. Stamselleri är en tvåårig växt. Denna typ används ofta som huvudkomponenten för matlagning.

Rotskörden innehåller folsyra, vitaminer B, C, A, E och mineraler (järn, mangan, zink, kalium, fosfor, kalcium). Växten innehåller gynnsamma aminosyror: karoten, tyrosin, asparagin, nikotinsyra. Dessutom är den rik på kostfiber. Grönsaker kan bromsa åldrandet och stimulera produktionen av magsaft. Växten bränner fett perfekt, så använd ofta en sallad med selleri stam för viktminskning. Trots allt innehåller 100 gram av produkten 16 kcal.

Stammselleri

Fördelarna och skadorna av selleri

Växtens fiberfiber rengör tarmarna, stimulerar matsmältningsprocessen, vilket leder till ökad kroppsimmunitet. Dessutom är grönsaken effektiv vid behandling av hypertoni. Vitamin K och C, som den innehåller, leder till läkning av blodkärl. Användningen av selleri för viktminskning är att det stabiliserar vikten, kämpar aktivt fettavlagringar. Andra användbara egenskaper hos rotgrödor:

  • tar bort gifter, gifter;
  • hjälper mycket från sömnlöshet;
  • återställer manlig styrka;
  • tonar kroppen, utan att orsaka beroende;
  • harmoniserar glukosinnehållet;
  • har anti-allergiska egenskaper.

Rotskörd är en ofarlig produkt som är tillåten i små mängder av nästan alla. Sallad med selleri för viktminskning hjälper till att förbättra välbefinnandet, ladda dina batterier och glömma extra kilo. I detta fall har grönsaken flera kontraindikationer:

  • matningsperiod;
  • graviditet;
  • urolithiasis sjukdom;
  • phlebeurysm;
  • mag-tarmkanalsjukdomar (gastrit och magsår).

Selleri bantning

Tillsammans med morötter, ananas och vissa andra produkter, har rotskörden ett negativt kaloriinnehåll, dvs genom att tillverka denna grönsak, spenderar kroppen mer kalorier än den får när den konsumeras. Den här egenskapen gör selleri till en bantning till en av de mest effektiva produkterna. Dessutom förbättrar grönsaken humöret, vilket är särskilt viktigt när man följer en diet. Du kan använda växten i vilken form som helst. Dess köttiga rot är bakad, stjälkarna äts stuvade eller råa, bladen används som gröna, diskarna kryddas med frön.

Flicka med selleri

Stjälka selleri sallader

Rätter med rotgrönsaker mättar väl, eliminerar hunger under lång tid. Samtidigt kan du använda grönsaken både under kosten och för att förbereda vanliga smörgåsar till frukost eller soppa till lunch. Stång selleri sallader kan ätas när som helst, förberedelse av dem kräver inte speciella kulinariska färdigheter. Det finns flera populära recept med lågkalori rotgrödor, som är en utmärkt bas för effektiv viktminskning..

Salladborste med selleri-bantning

  • Tillagningstid: 20 minuter.
  • Portioner per behållare: 5 personer.
  • Kaloriinnehåll: per 100 g 60 kcal.
  • Destination: under dagen.
  • Kök: ryska.
  • Svårighet: lätt.

Salladborste med selleri för viktminskning innehåller fiber, medan tarmen är väl rengjorda för matskräp som har lagt sig på matsmältningens väggar. Fasta dagar med denna sallad kommer att vara bekväma och utan hunger. Dessutom normaliserar en sådan maträtt avföring och hanterar förstoppning. Den viktigaste funktionen i beredningen av borsten – grönsaker används rå.

Ingredienser:

  • kål – 3 blad;
  • selleri – 1 stjälk;
  • morötter – 1 st .;
  • citronsaft – 1 tsk;
  • rödbetor – 1 st .;
  • lök – 1 huvud;
  • olivolja – 1 matsked;
  • greener – ett litet gäng (persilja, dill).

Tillagningsmetod:

  1. Vi tvättar och skalar grönsakerna.
  2. Strimla bladkålen i tunna remsor.
  3. Tre rödbetor och morötter på ett grovt rivjärn.
  4. Klipp fast rötterna på rotskörden.
  5. Blanda alla hackade produkter i en salladskål.
  6. Tillsätt hackad lök, örter.
  7. Sallad kryddad med olja och citronsaft.
  8. Vi håller skålen i kylen.

Strimlad kål

Selleri med äpple för viktminskning

  • Tillagningstid: 15 minuter.
  • Portioner per behållare: 4 personer.
  • Kalorirätter: per 100 g 56 kcal.
  • Syfte: för lunch.
  • Kök: ryska.
  • Svårighet: lätt.

Rotskörden är ett bra diuretikum som tar bort överflödigt fukt från kroppen, så det förhindrar förekomsten av ödem. Dessutom har produkten ett lågt glykemiskt index, så grönsaken höjer inte blodsockret. En sallad som innehåller selleri med ett äpple för viktminskning är en färsk, lätt kalorimåltid som är perfekt för en varm sommardag..

Ingredienser:

  • paprika – 3 st .;
  • gröna äpplen – 3 st .;
  • persilja – ett litet gäng;
  • mittens sellerirot;
  • vit yoghurt eller kefir.

Tillagningsmetod:

  1. Finhacka gröna, grönsaker och frukter – tunna sugrör.
  2. Blanda allt.
  3. Salt lite.
  4. Tillsätt kefir eller yoghurt som förband.

Gröna äpplen

Stjälkeselleriesallad med gurka

  • Tillagningstid: 25 minuter.
  • Portioner per behållare: 3 personer.
  • Kalorirätter: per 100 g 56 kcal.
  • Destination: till middag.
  • Kök: ryska.
  • Svårighet: lätt.

Krispig, färsk och saftig stilselleriesallad med gurka är lämplig för alla sidor. Skålen hjälper snabb mättnad och samtidigt rädda kroppen från extra kilo. Istället för gurkor kan du ta alla andra grönsaker, och som en sås för dressing, är grönsaker, sesam eller olivolja med några droppar citronsaft perfekt..

Ingredienser:

  • hackade valnötter – 30 g;
  • gurka – 1 st .;
  • färska champinjoner – 200 g;
  • kokt kycklingfilé – 200 g;
  • salt och svartpeppar;
  • grönska;
  • en mittrotstång;
  • gräddfil – 100 g.

Tillagningsmetod:

  1. Finhacka grönsakerna.
  2. Skär fileten i remsor.
  3. Skär champignon i skivor och stek i en panna.
  4. Vi ansluter alla komponenter.
  5. Peppar och salt.
  6. Lägg gräddfil till salladen (kan smaksättas med yoghurt).
  7. Dekorera med greener.

Selleriesallad med gurka

Rödbetor och selleri sallad

  • Tillagningstid: 15 minuter.
  • Portioner per behållare: 4 personer.
  • Kaloriinnehåll: per 100 g 45 kcal.
  • Syfte: för lunch.
  • Kök: ryska.
  • Svårighet: lätt.

Grönsaksallad är en snabb och billig viktminskningshjälpare. Denna maträtt innehåller en enorm mängd vitaminer, fiber, spårämnen, har ett litet kaloriinnehåll. På grund av detta smälts produkterna väl i kroppen, som samtidigt effektivt rengörs för överflödigt fett och toxiner. Rödbetor och selleri sallad är lämplig för personer som lider av kronisk förstoppning.

Ingredienser:

  • kokta rödbetor – 3 st .;
  • vegetabilisk olja;
  • vitlök – 1 kryddnejlika
  • selleri – 2 stjälkar;
  • färsk sallad – flera blad;
  • svartpeppar, salt;
  • citron-.

Tillagningsmetod:

  1. Vi rengör rödbetor och tre på ett grovt rivjärn.
  2. Finhacka de återstående produkterna.
  3. Blanda allt.
  4. Pressa ut vitlök, blanda den med en sked olja och några droppar citron.
  5. Krydda med sallad.
  6. Låt stå i 10 minuter.

Rödbetor och selleri sallad

Stammselleriesallad med tomater

  • Tillagningstid: 30 minuter.
  • Portioner per behållare: 4 personer.
  • Kaloriinnehåll: per 100 g 70 kcal.
  • Syfte: för lunch.
  • Kök: ryska.
  • Svårighet: lätt.

Dieträtter kan vara hälsosamma och läckra samtidigt. Äta kvinnor och män kan välja tomater som huvudingrediens. Stamselleriesallad med tomater är perfekt för fasta vegetarianer, tyngdtittare och alla de som gillar att äta härligt hjärtligt.

Ingredienser:

  • selleri – 1 st .;
  • tomater – 2 st .;
  • olivolja;
  • färska salladsblad;
  • gurka – 1 st .;
  • salt, peppar efter smak.

Tillagningsmetod:

  1. Finhacka alla grönsaker.
  2. Grönsallatblad i små bitar.
  3. Blanda alla produkter i en salladskål.
  4. Tillsätt peppar och salt.
  5. Häll olivolja.
  6. Blanda noggrant.

Salladstomater

Selleri med morötter

  • Tillagningstid: 15 minuter.
  • Portioner per behållare: 3 personer.
  • Kalorirätter: per 100 g 72,5 kcal.
  • Destination: under dagen.
  • Kök: ryska.
  • Svårighet: lätt.

Den enklaste och billigaste sallad är en där huvudingredienserna är selleri med morötter. Denna maträtt kännetecknas av negativt kaloriinnehåll, så den kan konsumeras även i stora portioner. Tack vare den ursprungliga förbandet anses sellerisallad för viktminskning som en utsökt maträtt som hjälper dig att snabbt gå ner i vikt..

Ingredienser:

  • citronsaft – 1 msk. l .;
  • sellerirot – 2 st .;
  • vegetabilisk olja;
  • morötter – 2 st .;
  • persilja.

Tillagningsmetod:

  1. Tärna grönsaker.
  2. Hacka grönt.
  3. Blanda allt noggrant.
  4. Strö blandningen med citronsaft, tillsätt lite olja.

Selleri och morotsallad

Kål med selleri

  • Tillagningstid: 10 minuter.
  • Portioner per behållare: 4 personer.
  • Kaloriinnehåll: per 100 g 83,6 kcal.
  • Destination: till middag.
  • Kök: ryska.
  • Svårighet: lätt.

En sallad som innehåller kål med selleri är en snabb måltid. Samtidigt är den största fördelen med sådan mat att den är mycket välsmakande och hälsosam. Dessutom är denna vitaminsallad för viktminskning perfekt för fisk- och kötträtter. Det kan också användas som en lätt sidamat till middag. Matlagning kålsallad är mycket enkel, det kräver inte speciella matlagningsförmågor.

Ingredienser:

  • kål – 300 g;
  • selleri stjälk – 1 st .;
  • salt;
  • äpple – 1 st .;
  • morötter – 1 st .;
  • socker – 1 msk. l .;
  • vinäger (9%) – 3 msk. l .;
  • sesamolja – 3 msk. l.

Tillagningsmetod:

  1. Blanda i en skål alla ingredienserna till förbandet (olja, vinäger, salt och socker).
  2. Finhacka kålen.
  3. Tre morötter på ett grovt rivjärn (kan skäras i tärningar).
  4. Skala och hacka äpplet.
  5. Vi skär stammarna i ringar.
  6. Blanda alla grönsaker i salladskålen.
  7. Häll salladdressing.
  8. Du kan lägga till sesamfrön ovanpå.

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.

Betygsätt artikeln
Dela med vänner
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Lägg till en kommentar

Genom att klicka på knappen "Skicka kommentar" godkänner jag behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicy