Snabb viktminskning på den anorexiska kosten på 7 dagar, en ungefärlig meny och kontraindikationer

I dietetik finns det många alternativ för att gå ner i vikt, men inte alla kan kallas säkra. En populär anorexisk kost innehåller konsumtion av kefir med låg fetthalt, två liter mineralvatten och ett äpple per dag. Denna mängd kalorier räcker inte för att kroppen fungerar normalt, så en tjej kan lätt undergräva sin egen hälsa.

Vad är anorexisk kost

Den tvivelaktiga viktminskningsplanen marknadsförs över hela världen i form av ett effektivt viktminskningsprogram. Med anorexisk nymfdiet kan du snabbt uppnå resultat, men efter det uppstår komplikationer ofta. Emellertid med smärtsam fetma, på grund av svält, rensas kroppen för toxiner. Näringsexperter rekommenderar att du bara håller dig till den anorexiska dieten som en sista utväg och var försiktig. Vissa rekommenderar att man helt överger kroppens plåga genom svält och väljer en mer näringsrik kost.

Vad är det här programmet? Anorexisk diet är en kalorifattig diet som inkluderar partiell svält. Om du klorar fast vid den magra menyn kan du tappa upp till 7 kg på en vecka. Du kan dock inte vägra att äta mat under lång tid, eftersom det kommer att leda till förlust av muskelmassa, sprött hår, naglar, trötthet, irritabilitet och till och med depression. För att undvika komplikationer är det bäst att inte dieta mer än en vecka..

Principen för den anorexiska dieten

Några överviktiga flickor undrar hur de blir anorexiska. Först måste du ta reda på vad som täcks av detta begrepp. Anorexia nervosa är en sjukdom som är förknippad med betydande viktminskning på grund av användning av små kalorier. Ett farligt tillstånd bidrar till förekomsten av psykologiska störningar, depression. Ofta lider de av tonårsflickor, men sjukdomen kan uppstå hos vuxna av alla kön och leda till dödsfall.

Huvudprincipen för den anorexiska dieten är att göra 5 bitar av den tillåtna produkten till frukost, lunch, middag. På grund av detta får kroppen en liten mängd kalorier och spenderar sina egna resurser. Processen leder till snabb viktminskning, men det finns fallgropar. En kraftig förändring i kosten ger ibland motsatt effekt: kroppen kommer att börja samla fett och uppleva chock. Metaboliska processer kan störas, psykologiska sjukdomar kan uppstå. För att skydda din kropp är det bättre att konsultera en allmänläkare innan du går med på att fasta.

Flicka med äpplet

Exempel på anorexisk dietmeny

Kosten för viktminskning är inte rikt på valet. Vad äter anorexiska kvinnor? Ett av menyalternativen: kefir, fettsnål keso, ägg och 2 liter vatten per dag. Vissa näringsläkare rekommenderar att du lägger till vitt kött, fisk och frukt, enligt principen om ”5 bitar.” Det är bättre att äta mer grönsakssallad, som bör kryddas med olivolja. Du måste också dricka mycket mineralvatten – detta hjälper kroppen att upprätthålla metaboliska processer och ta emot vitaminer. Det viktigaste är att inte överskrida tröskeln på 500-650 kcal per dag. Vilka livsmedel och rätter får äta:

  • kokta morötter;
  • citron, grapefrukt;
  • mejeriprodukter med låg fetthalt;
  • kyckling bouillon;
  • gröna grönsaker (kål, selleri, broccoli, gröna);
  • mager fisk, kött.

Under processen att gå ner i vikt kan du dessutom ta biotillskott och vitaminer, detta kommer att stödja kroppen under fasta. Ett exempel på den anorexiska dieten är som följer:

  1. Varje morgon måste du börja med 2 glas mineralvatten utan gas med citronsaft. Detta påskyndar processen att bränna fett..
  2. Du kan äta bara 30 minuter efter att du dricker.
  3. På måndag kan du dricka några koppar te utan socker. Drycken ska vara varm, men inte varm. Du kan lägga till skummjölk. Det rekommenderas att dricka mycket stille vatten (minst 2,5 liter per dag).
  4. På andra dagar, utom helger, bör menyn bestå av låg fetthalt keso, kokt kött, ägg, grönsaker och frukt. Till lunch kan du äta en skål soppa. Till middagen – ett glas kefir.
  5. Enligt dieten är lördag en fasta dag. Frukosten inkluderar ett stort äpple, lunch – grapefrukt. För middag kan du bara dricka vatten.
  6. På söndagen är det tillåtet att lägga en skiva fullkornsbröd och hårdost till den etablerade dieten. Vitt bröd bör inte konsumeras. Till lunch är det bättre att äta lite frukt..

Kyckling bouillon

Fördelar och nackdelar med anorex kost

Uppföljning av ett strikt viktminskningsprogram leder till snabb förlust av övervikt. Men denna diet tillhör kategorin de mest skadliga, så lita inte helt på den. Först måste du förstå vad för- och nackdelarna med den anorexiska dieten är. Viktiga fördelar:

  • snabb viktminskning;
  • rengöring av kroppen (om du följer råd från en nutritionist);
  • stärka viljestyrka.

Anorexia diet gör mer skada än nytta. Inte konstigt att hon anses vara en av de farligaste. Om du torterar kroppen dagligen i två veckor kan följande negativa konsekvenser uppstå:

  • apati;
  • irritabilitet;
  • yrsel;
  • mental desorientering;
  • muskelsvaghet;
  • aversion mot mat;
  • matsmältningsbesvär, tarmar;
  • störning av vitala organ.

Flickan har huvudvärk

Kontra

Att konsumera en liten mängd kalorier gör att kroppen arbetar hårdare och konsumerar näringsämnen. Därför visas inte Dan-dieten för alla. Det bör följas till friska människor som är överviktiga mer än 10-15 kg och personer som är överviktiga. Vilka är kontraindikationerna för den anorexiska kosten:

  • kroniska sjukdomar;
  • gastrointestinala problem;
  • sjukdomar i njurarna, levern, sköldkörteln;
  • dåligt funktion av det kardiovaskulära systemet;
  • tendens till järnbristanemi;
  • svag immunitet.
Betygsätt artikeln
Dela med vänner
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Lägg till en kommentar

Genom att klicka på knappen "Skicka kommentar" godkänner jag behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicy