Rödbetor med kefir för viktminskning – recept och recensioner. Rödbetor-Kefir bantning dietrecept

Det finns ett stort antal annonser och erbjudanden som talar om hur lätt det är att gå ner i vikt. Det kan vara tabletter, kosttillskott eller lappar, men den mest effektiva metoden är rätt kost. För att följa det är det inte nödvändigt att köpa exotiska produkter, allt ligger i hyllorna i närmaste stormarknad.

Hur man går ner i vikt med rödbetor och kefir

Dessa två produkter har unika funktioner som hjälper till i frågan om att gå ner i vikt. Kombinationen av produkter är lite ovanlig, men tillsammans ger de önskat resultat. Att gå ner i rödbetor och kefir fungerar om, tillsammans med dessa ingredienser, minskar mängden kalorier som konsumeras. Kombinationen av dessa produkter har följande positiva egenskaper:

• båda komponenterna är kalorifattiga, de hjälper till att följa normen 1000 per dag;
• dieteffekten uppnås på grund av produkternas laxerande effekt, de hjälper till att rena tarmarna;
• har en liten diuretisk effekt, hjälper till att ta bort överskott av intercellulär fukt för att undvika svullnad.
• smaken av rödbetasaft är söt, vilket hjälper till med brist på socker på grund av kosten;
• båda produkterna har ett lågt pris, de är lätta att hitta i alla butiker;
• en kombination av dessa ingredienser hjälper till att få ett relativt snabbt resultat..

Användbara egenskaper hos rödbetor

Det är viktigt att det var just denna grönsak och inte morötter, rädisor, som vissa dieter antyder. Rödbetor för viktminskning är bra för dess laxerande egenskaper, vilket hjälper till att gå ner i vikt. Grönsakssammansättningen har vitamin E, C, A (fettlöslig), produkten hjälper bra med matsmältningsstörningar. Rödbetor har följande egenskaper:

1. Kokt rödbeta startar processen med att rengöra människokroppen från salter av tungmetaller, toxiner.
2. Rödbetor juice hjälper till att öka näringsupptag.
3. För att använda rotgrödan i sin råa form måste du dricka sin juice först i små doser och gradvis öka dem. Överanvändning kommer att leda till tarmstörningar.
4. Rödbetor kan kombineras med andra produkter, inklusive sallader, drycker och cocktails..

Fördelarna med kefir för viktminskning

Du kan möta denna dryck i de allra flesta planer för näringsnäring. Användbara egenskaper hos kefir för viktminskning bekräftas av studier och recensioner av personer som har tappat extra kilo. Det kan vara en del av en cocktail eller en oberoende komponent. Fördelarna med kefir är följande:

1. Näringsläkare konstaterar att kefir är ovärderligt, om du vill gå ner i vikt innehåller den mycket kalcium, protein.
2. Lakto- och bifidobakterier (probiotika) är en del av biokefir. Tack vare dessa komponenter förbättras tarmmotiliteten och immunsystemet stärks..
3. Hjälper till att lugna hunger, har ett lågt kaloriinnehåll.
4. På grund av närvaron av protein, kalcium, förlorar kroppen bara kroppsfett och bevarar muskler.

Kefir och rödbetor recept för viktminskning

Förmågan att korrekt kombinera komponenter i kosten hjälper till att uppnå resultat snabbare. Enligt yttranden från näringsläkare och människor är kefir med rödbetor för viktminskning idealiska för att ta i form av cocktails. För att göra det enklare att överföra dieten bör du känna till flera recept som hjälper dig att förbereda en mycket hälsosam maträtt och med god smak. Nedan finns några alternativ för vad du kan göra av dessa komponenter..

Kokt rödbeta med kefir för viktminskning

Det rekommenderas att använda denna grönsakskokt, det finns alternativ med råa, men bara i sallader. Om du vill kombinera dem, behöver du kokta rödbetor och kefir för viktminskning. Ett viktigt villkor är att juicen från grönsaken inte ska vara färsk, den måste nödvändigtvis stå för att minska koncentrationen av ämnen (annars kan diarré börja). Du kommer behöva:

• kefir – 1 l;
• råa rödbetor – 1 kg.

Först måste du koka grönsaken och sedan finhacka den. För en fasta dag, ta 200 g rödbetor (hackad), häll i ett glas kefir, blanda väl. Så du får en hälsosam, naturlig cocktail för tarmrengöring. Under en dag (om detta är en lossning) behöver du minst 5 glas av denna dryck under lika stora perioder. Det rekommenderas att dricka icke-kolsyrat mineralvatten. Efter en sådan rengöring rekommenderas nästa dag att äta lätta sallader, du kan inte äta tunga rätter.

Kefir och rödbetor bantar cocktail

Detta är den mest praktiska, enklaste formen för att ta emot dessa produkter. För att skaka kefirbetor ska du behöva en liter jäst mjölkprodukt och 1 kg grönsak. Gör sedan följande:

1. Skala rotgrödan, rasp på ett fint rasp.
2. Ta ostduken och pressa juicen från de hackade rödbetorna.
3. Låt färskt brygga i kylskåpet i minst en timme.
4. Blanda rödbetor juice med kefir, dela portionen i 4-5 måltider per dag.

Rödbetor, kefir, bantande mineralvatten

Det finns flera alternativ för fasta dagar med dessa ingredienser. Diet kefir, rödbetor och mineralvatten kan utformas i 3 dagar eller 7, men inte mer. Vanligtvis hjälper denna kombination av komponenter att uppnå det önskade resultatet. Smaken på nypressade rödbetor är skarp, och kefir med mineralvatten hjälper till att göra det roligare. Det rekommenderas att förbereda en ny cocktail varje dag så att den behåller sina egenskaper. Receptet för drinken är som följer:

1. Ta 100 ml mineralvatten (utan gas), 100 ml rödbetasaft, 200 ml kefir 1% fett.
2. Blanda komponenterna tillsammans.
3. Drick denna smoothie en halvtimme före måltiderna eller mellan måltiderna..

Rödbetor sallad med kefir

För en diet är denna grönsak lämplig i alla former (kokt, färsk, riven). Du kan växla ditt val av rätter och nedan kommer det att skrivas hur man gör en rödbetasallad med kefir för viktminskning. Förutom huvudkomponenterna kommer andra komponenter att användas som kommer att vara användbara för din matsmältningskanal och kroppen som helhet. Du måste laga rotgrödan i sin helhet; om den skärs kommer den att förlora några av sina viktiga egenskaper. Receptet är enkelt, alla kockar klarar det.

Ingredienser:

• kokta rödbetor – 4 st .;
• olivolja – 3 msk. l .;
• persilja, koriander – ett gäng;
• malen svartpeppar;
• citronsaft – 1 msk. l .;
• grön lök – ett gäng.

Tillagningsmetod:

1. Riv kokta rödbetor på ett grovt rivjärn.
2. Hugga koriander eller persilja fin med en kniv.
3. Hacka grön lök i små bitar.
4. Bland greener och rivna rotgrönsaker.
5. Ta en separat behållare, blanda i den svartpeppar, salt och olivolja.
6. Klä grönsaker med denna blandning.

Kefir rödbetor bantning

Denna behandling kan serveras varm eller kall. I det här receptet kommer kefir- och rödbetasoppa att vara av den andra typen, perfekt för sommarmånaderna när du inte vill äta varmare. Detta är en dietbehandling, men efter det kommer en person att känna sig full. Kaloriinnehållet i soppan är mycket lågt, egenskaperna hos kefir och rödbetor hjälper till att gå ner i vikt, rensar tarmarna. Nedan följer ett steg-för-steg recept för matlagning.

Ingredienser:

• vitlök – 2 kryddnejlikor
• rödbetor – 3,5 kg;
• gurkor – 35 g;
• dill, gräslök;
• kefir – 1 l.

Tillagningsmetod:

1. Riv gurka på ett fint rivjärn. Om skalet av grönsaken är bittert eller hårt, skär av den.
2. Rödbetor bakas antingen i ugnen eller används råa. Skala rotgrödan, riv.
3. Blanda grönsakerna i en skål, hacka dill här, salt, tillsätt vitlök som passeras genom pressen.
4. Blanda komponenterna väl, häll i vatten (renat).
5. Server bättre med hackade örter.

Diet på rödbetor och kefir

Det finns många alternativ för dietmenyer, några av dem sparar, andra mycket tuffa. Många dieter inkluderar dyra kosttillskott eller ingredienser, men betor-kefir diet är ett undantag. Mat kommer inte att bli dyr och att hålla sig till rätt måltid kommer att vara mycket enkelt. Rödbetor med kefir för viktminskning kan vara en del av en snabb diet i 3 dagar eller 7 dagar. Det rekommenderas inte att ta en kombination av dessa produkter längre, eftersom de har en märkbar effekt på tarmen..

Diet kefir och rödbetor i 3 dagar

Använd det här alternativet om du behöver gå ner i vikt snabbt. Kefir-betor diet i 3 dagar rensar tarmarna, vilket kommer att hjälpa i framtiden att gå ner i vikt. Ju bättre komponenterna absorberas, desto lättare är det att bli av med fettlagrar. Själva kosten förbereder kroppen, så att du inte omedelbart kan öka portionerna, detta kommer bara att skada figuren. Kärnan i kosten är som följer:

1. Detta är en avlastningsdiet. Under dessa tre dagar dricker du bara cocktail och vatten med kefirbetor.
2. Koka rödbetor (1 kg), hacka med en mixer tillsammans med kefir, färska örter.
3. Drick 1 glas till frukost, lunch, middag, alternerande med vatten. Färska greener kan ätas i obegränsade mängder.
4. Minst 1,5 liter vatten bör drickas per dag: en halvtimme före en dietcocktail och en timme efter.
5. Mer än 3 dagar på denna diet för viktminskning kan inte vara.
6. Uteslut alla kost, söt, fet, från kosten för att befästa effekten.

Diet kefir och rödbetor i 7 dagar

Denna diet är utformad under en vecka, för vilken resultatet kommer att bli synligt. Efter att ha gått ur kosten är det förbjudet att luta sig på stekt, söt och salt. Du måste ta en drink av dessa ingredienser. Köp cirka 450 g rödbetor och 600 ml 1% kefir, färska örter. Blanda komponenterna med en mixer och lägg drycken i kylskåp. Den kan förvaras i högst 2 dagar. Kefirbetor i 7 dagar har följande regler:

1. På tom mage på morgonen måste du dricka mineralvatten, bita en skiva citron och 1/2 tesked honung.
2. Efter 30 minuter, dricka en cocktail på flera sätt, efter ytterligare en halvtimme – ett glas vatten. Socker, kaffe och te utesluter.
3. Du kan äta en banan (eller annan frukt), den är kalorifattig och söt. Efter 30 minuter – mineralvatten (glas).
4. Till lunch måste du äta ångat kött, fisk (högst 200 g). Det senare, om så önskas, kan bakas med kryddor, citronsaft, men utan salt är olja inte heller värt att tillsätta. Var noga med att skapa en färsk sallad av gröna till kött, som du behöver krydda med olivolja.
5. 60 minuter efter lunch, igen ett glas vatten, efter en halvtimme – ett glas fettfritt kefir.
6. En timme senare, igen ett glas vatten med citron, och ett glas cocktail från rödbetor och kefir för viktminskning.
7. Dricka vatten, koka kött och massor av greener innan middagen (30 minuter). Klä sallad med orraffinerad olja, eftersom kroppen alltid behöver fett (även under kosten).
8. För att påskynda processen för viktminskning bör du börja ta multivitaminer.
9. Drick vatten efter en timme, efter ytterligare 30 minuter – rödbetor-kefir cocktail.
10. Pausen mellan måltiderna får inte överstiga 4 timmar. Du måste sova minst 7 timmar, gå i säng i tid.

Fördelar och nackdelar med diet

Från ett stort överflöd av alternativ för att gå ner i vikt måste en person hitta det bästa för sig själv. Att gå ner i rödbetor och kefir har sina egna egenskaper, eftersom menyn är relativt knapp och inte alla kan hålla sig till den. Det finns ett antal kontraindikationer som du bör diskutera med din nutritionist eller läkare innan du börjar gå ner i vikt. Vi kan skilja följande sidor i dieten för rödbetor med kefir för viktminskning:

fördelar

1. Låg kostnad för ingredienser, vilket förenklar efterlevnadsprocessen.
2. En snabb förlust av kilogram uppstår även utan fysisk ansträngning.
3. I genomsnitt tappar människor 8 kg (siffran beror på den ursprungliga vikten och fysiologiska egenskaper).
4. En person svälter inte, det kommer inte att svälta svimning, obehag eller störning av avföringen (föremål för doseringar).
5. En mjuk, mjuk men märkbar rengöring av kroppen sker..

minuses

1. Enligt människors recensioner finns det risk för att gå ner i vikt efter att ha lämnat kosten om du börjar äta ”tung” mat igen.
2. Efter rengöring av tarmen är en person mer känslig för ”fel mat”, vanliga rätter kan vara svårare att uppfatta.
3. Vid svag mag-tarmkanal kan diarré uppstå på grund av den laxerande effekten av kefir och rödbetor.
4. Kostrationen kan inte kallas balanserad, därför är det omöjligt att hålla sig till den i mer än sju dagar.

Läs mer om fördelarna med rödbetor.