Regler och dietmeny på bovete gröt, recensioner av dem som har gått ner i vikt

När man går ner i vikt används ofta en typ av produkt. Bovete grötdiet kommer att vara ett utmärkt alternativ, eftersom det behåller en känsla av fullhet under lång tid. Gröt ger snabbt ett energiförbättrande till kroppen, är användbart i vitaminsammansättningen och är lätt att förbereda. Du kan följa en diet efter att ha konsulterat en läkare och bekant dig med kontraindikationer. Många är praktiska att veta hur man gör bovete gröt..

Är det möjligt att gå ner i vikt på bovete

Bovete-bantning ger utmärkta resultat, som varar från tre dagar till två veckor. På grund av det höga näringsvärdet för bovete gröt, tolereras kosten lätt. Totala kalorier per dag är ungefär 970 kalorier, men hunger känns inte. Användning av spannmål med initialt stor övervikt leder ibland till en förlust på upp till 15 kg på 14 dagar, överskott av fett förbränns och celluliter elimineras.

Om du följer en diet kan du bara äta bovete gröt, ångad på ett speciellt sätt. Viktiga regler för att ta bovete gröt är avvisande av kryddor och salt, förbudet att äta efter sex på kvällen. Förutom att gå ner i vikt hjälper kosten att rensa kroppen, rensar upp levern och njurarna, förbättrar välbefinnandet, hudtillståndet.

Bovete

Hur man går ner i vikt på bovete

Under kosten tas bara bovete för viktminskning och flera produkter från ett litet sortiment. Den viktigaste följeslagaren för gröt är en procent kefir. Det är tillåtet att dricka det tillsammans med spannmål eller separat (vid sänggåendet), det hjälper att inte ”gå loss”, ger en känsla av fullhet. Bovete diet innebär användning av rent vatten av flickor och kvinnor upp till 2 liter per dag, samt att ta multivitaminer.

Varje 2-3 timme måste du äta ångad bovete grynkärnor i små portioner, dricka vatten mellan måltiderna. Om du känner dig svår hunger är det tillåtet att införa några färska grönsaker i kosten och en extra del av skålen, om du inte har råd. Näringsläkare rekommenderar, innan du går ner i vikt på bovete gröt, spendera en lossningsdag på den. Om känslorna är trevliga, är vikten borta, kan du fortsätta dieten.

Användbara regler för näring efter en diet och en smidig utgång från den kommer att vara användbara för alla som går ner i vikt:

  • gradvis komma ur processen: vid frukost äta ägg och bröd, till lunch soppa eller kött sallad, vid middagspannmål;
  • inkludera grönsaksallad, fisk, fjäderfä utan fett, osötad frukt;
  • bara en gång i veckan, tillåt dig en av de förbjudna produkterna).

Kontraindikationer för en diet på bovete är följande faktorer, där det helt enkelt är farligt att följa kosten:

  • svag immunitet;
  • lågt hemoglobin, lågt blodtryck;
  • diabetes mellitus, graviditet, amning;
  • kroniska sjukdomar;
  • övervikt mindre än 5 kg.

Biverkningar av att följa en bovete diet kan vara följande:

  • trötthet, apati, dåsighet;
  • huvudvärk;
  • handikapp.

Hur man ångar bovete över natten

Den mest effektiva och populära dieten är ångad bovete, som måste beredas på ett speciellt sätt. Ett kilo spannmål häll en och en halv liter kokande vatten, linda in pannan med en filt över natten. Termos behåller dessutom temperaturen på skålen, vilket gör att du kan konsumera gröt under lång tid. Mängden bovete gröt beräknas per dag.

Ångad bovete

Hur man lagar bovete för viktminskning

För att göra dieten på bovete mer mångfaldig kan gröt kokas och inte förångas, men detta görs på liknande sätt. Häll spannmålen med kallt vatten på kvällen i ett förhållande av 1: 2, koka upp och sjuda med locket öppet på hög värme tills fukten förångas. Täck, vänta ytterligare sex minuter, täck pannan med en filt över natten. På morgonen delar du gröt i delar. Om det finns kefir i kosten, häll det med spannmål eller dricka en halvtimme efter att ha ätit.

Bovete bantning diet

En bovete-diet som är vanlig bland kvinnor har många positiva egenskaper: den förbättrar kroppens tillstånd, eliminerar fett och celluliter. De första fem kg överviktiga kroppsvikt försvinner på en vecka, och om dieten följs är det möjligt att tappa 15-20 kg inom en halv månad. Upprepa processen två gånger om året för att upprätthålla normal vikt. Förutom en styv mono-diet finns det ett lätt alternativ – det är tillåtet att lägga till hård ost, gröna grönsaker, frukt, kokt magert kött till bovete.

En diet med bovete för viktminskning under en vecka eliminerar ett par kilo när bara gröt, kefir och ibland äpplen ingår i kosten. Du bör överge såser, kryddor, ketchup, majonnäs, mjölk. För att förbättra smaken är det tillåtet att lägga till vissa torkade frukter (5-6 frukter av torkade aprikoser eller katrinplommon), en tesked honung, färsk lök eller grön lök, vegetabilisk olja och naturlig yoghurt till gröt.

Förbudet mot att äta under kosten gäller bananer, druvor, persimmoner, fettkött. Det är oönskat att dricka naturliga juice som ökar aptiten, dricker choklad och kolsyrade drycker. Gör utgången smidigt – missbruk inte de förbjudna livsmedel, annars kommer fettet att återgå i en ökad volym. För att upprätthålla effekten, inför smidigt proteiner, kött, fisk, grönsaker i kosten.

Mono-diet

Det enklaste tillgängliga alternativet anses vara en bovete-mono-diet, där endast ångad gröt äts i tre dagar. Denna typ av viktminskning får användas under en fasta dag. Dela upp ett kilo gröt i lika måltider, ät var 2,5 timme, dricka vatten under pauser. Det är tillåtet att inkludera en liter låg fetthalt kefir, ett par syrliga äpplen, en apelsin i kosten. Tillsätt lite torkad frukt till gröt för att underlätta avstötningen av godis. Förutom vatten kan du dricka en kopp kaffe eller grönt te på morgonen.

Orange skivor och blomma

I 3 dagar

Om målet att gå ner i vikt är en förlust på 2-3 kg, hjälper en diet på bovete i 3 dagar med en varierad diet. Under den, under frukosten, äter ångad gröt utan salt med olja med en sked honung och ett par torkade frukter. I lunchmenyn är det tillåtet att ta bakade icke-stärkelsefulla grönsaker, kött med låg fetthalt, ångfisk. På kvällen, ät bovete gröt och dricka ett glas kefir. Läcker gryta kan tillverkas av spannmål.

7 dagars kost

Om du följer processen korrekt hjälper bovete diet i 7 dagar att förlora en kilo per dag. just nu kan du äta ångad färsk gröt utan smaksättning. På morgonen är det tillåtet att äta en sked honung spädd med vatten, dricka kefir på eftermiddagen före måltiderna i en halvtimme eller efter det efter en liknande tidsperiod. Det finns inga begränsningar för intaget av stilla vatten, men du kan inte ta mineralvatten. Om menyn med bovete-dieten under en vecka är för snäv, lägg till coleslaw, färska örter, frukt till den. I slutet av dietperioden kan du lägga till citronsaft och örter till gröt.

Diet i 14 dagar

En bovete diet för viktminskning på 14 dagar anses vara strikt, där endast spannmål utan kött, mjölk, kyckling och fisk är tillåtet. Den sista måltiden tillagas fyra timmar före sänggåendet, salt, kryddor, socker, smaksättning bör kasseras. Ät ett kilo ångad gröt under en dag, drick två liter vatten och, om så önskas, en liter kefir. Du kan dricka grönt te, lägga till äppelskivor, katrinplommon, osötade russin, torkade aprikoser och honung för olika bovete.

Bovete diet med Kefir

För att underlätta näring och minska strikta begränsningar rekommenderas en bovete-diet med kefir per vecka. Under sju dagar i kosten, osaltad bovete gröt ångad med kokande vatten utan kryddor, är en liter kefir tillåten. Dela upp ett kilo spannmål i lika doser, ät det i lika stora portioner med 2,5 timmars intervall. Ta kefir en halvtimme före måltiderna, 30 minuter efter, eller häll bovete gryn med dem istället för vatten. Det är tillåtet att tillsätta kanel, torkad frukt till en jästdrik med jäst. Utöver det, enligt instruktionerna, måste du dricka mycket mineralvatten.

Tabellen visar tre alternativ för att följa en diet, som skiljer sig i sammansättningen av frukost-, lunch- och middagsmenyn:

Kostversion

Frukost

Middag

Middag

1

100 g gröt, en halv kopp kefir

200 g gröt, ett glas stilleben, grönsakssallad med vegetabilisk olja

100 g gröt, en halv kopp kefir, bröd

2

100 g gröt, en halv kopp kefir, äpple

100 g gröt, yoghurt, gurka

3

100 g gröt, en halv kopp kefir, keso

200 g gröt, ett glas vatten, kokt nötkött eller kotletter, kycklingbröst enligt ett dietrecept

100 g gröt, en halv kopp kefir

Bovete diet: Recensioner och resultat av att gå ner i vikt

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.

Betygsätt den här artikeln
( Inga betyg än )
Lägg till kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Regler och dietmeny på bovete gröt, recensioner av dem som har gått ner i vikt
Levande träd i ett badkar för nytt år