Hur sport kan leda till akne

Träning stimulerar arbetet i inre organ, minskar stress, förbättrar blodcirkulationen. Dessa gynnsamma egenskaper hjälper huden att bli ung. Få människor förstår hur akne och sport är relaterade, men vissa typer av fysisk aktivitet kan faktiskt orsaka akne. För att förhindra ett obehagligt problem, lyssna på råd från specialister.

Konditionsträning

Vissa experter tror att överskottet av syre som uppstår under intensiv körning provoserar frisättningen av fria radikaler. De skadar huden och minskar nivån av elastin och kollagen. Experter är säkra på att måttlig konditionsträning är användbar: akne efter sport kommer inte att dyka upp. Blodet bär syre, näringsämnen i ansiktet och kroppen, vilket hjälper till att upprätthålla ungdomar under många år.

Utomhus aktiviteter

Den skadliga effekten av sport på huden är möjlig om klasser hålls under den ljusa solen. På träningen glömmer människor ofta att skydda huden mot ultravioletta strålar, vilket provocerar för tidigt åldrande i ansiktet, uppkomsten av tidiga rynkor. I vissa fall orsakar effekten av ultraviolett strålning hudcancer. För att undvika negativa effekter, applicera solskyddsmedel på kroppen och ansiktet innan du tränar utomhus.

Träna med en matta och utrustning

Den vanligaste orsaken till akne efter träning är bakterier. De föder upp på smutsiga mattor som används för yoga eller andra övningar. Händerna rör på en sportutrustning, då tar en person på sig ansiktet och skadliga mikroorganismer får på sig det – detta gäller ett personligt matta. Om det tillhandahålls i gymmet, studion, finns det risk för att få många hudsjukdomar.

rekommendationer:

• Se till att mattan är ren innan du tränar..
• Ta en dusch efter träning för att ta bort smuts, svett och damm från huden – dessa faktorer väcker akne.
• Undvik att vidröra ansiktet eller kroppsytorna som är benägna att få akne.
• Torka av vikter, stavar och all utrustning före och efter användning för att undvika kontaminering av huden och förhindra akne.

Sport i snäva kläder

Pilates, gymnastik kan provocera akne från svett på ryggen, ansiktet. När svett blandas med oljor, krämer och smuts täcks det porerna och orsakar inflammation. Om du föredrar att träna i en nära passform, är din chans att tjäna pormaskar efter klassen bli högre. Detta gäller särskilt för älskare av sportbh: svettning efter träning, de förekommer oftare än människor som föredrar lös kläder.

Råd:

• ta en dusch omedelbart efter träningen;
• bära lösa och naturliga tyger som absorberar svett och släpper luft igenom;
• torka ansiktet med en servett om du inte kan tvätta det med antibakteriell tvål.

Hudfriktionsövningar

När du bär lösa kläder blir vissa delar av kroppen täckta med ett litet utslag på grund av konstant friktion av vävnaden på huden. Detta orsakar irritation och allvarlig obehag. Dermatologer rekommenderar att du bär tunna, andningsbara underbyxor för svettbyxor eller använder kroppskräm om du inte vill ha två lager saker.

Intensiva sporter

Inte bara akne stör träningsälskare. Det finns ett annat hudproblem – termisk urticaria. Det ser ut som ett litet utslag som kliar. Termisk urtikaria utvecklas när kroppstemperaturen stiger och svettkörtlarna upphör att fungera normalt.

Hur man förhindrar problemet:

• Applicera en fuktighetskräm före träning för att minska risken för irritation.
• Ta en sval dusch regelbundet eller välj en simaktivitet – detta är rätt sport för personer som lider av akne. Med överhettning utvecklas sjukdomen, så det är viktigt att inte tillåta en stark ökning av kroppstemperaturen.
• Använd kyltorkar eller spray för att förhindra kliande akne.
• Ta antihistaminer före träning om andra metoder inte fungerar.