Hur man tar bort fett från grodor

Hur obehagligt är det att titta på de smala benen hos andra flickor när de lämnar mycket att önska på själva låret. Börja vägen till harmoni just nu, studera den här guiden och bli av med överflödigt fett på benen.

Hur man tar bort fett från ett barn hemma: allmänna regler

Kampen mot överflödigt kroppsfett, oavsett var det deponeras, måste genomföras från flera fronter – med hjälp av rätt balanserad näring, träning, kroppsinpackningar och massage.

Rätt näring hjälper till att ta bort överskott av vätska och gifter från kroppen. Aktiva fysiska övningar – öka muskelmassan och förskjuter därmed fettlagret. Inpackningar tar bort överskott av vatten och massage kommer att dra åt huden och göra den mer elastisk. 

Hur man äter för att bli av med överflödigt fett på grodor

Rätt näring under en diet för viktminskning

Endast rätt näring (och inte ”dieter”) hjälper dig att bli av med överskottsvätska i kroppen, ta bort gifter och som ett resultat gå ner i vikt.

  • På morgonen, 20-30 minuter före en måltid, drick ett glas vatten. I allmänhet är det bra att dricka vatten före varje måltid, men på morgonen är det mer relevant än någonsin, eftersom kroppen behöver rätt uppvaknande.
  • Försök att äta i små portioner 5-6 gånger om dagen. Bär ett äpple eller en banan med dig, om det inte finns någonstans att äta helt.
  • Fyll din diet med mycket fiber..
  • Delen ska inte vara mer än två handflator som är vikta i en handfull. Kom ihåg – kroppen kommer att känna sig full bara cirka 20 minuter efter att ha ätit.
  • Vägra för tiden för viktminskning från mjöl, söt, salt, kryddig, fet, stekt, rökt. Tro mig, även med sådana begränsningar kan du äta välsmakande och varierande.
  • Den sista måltiden bör ske 5-6 timmar före sänggåendet.

Tips: Människor förväxlar ibland hunger med törst, så om du vill äta kan du prova att dricka vatten först.

Fett börjar minska redan under den andra veckan av en sådan diet. På den tredje – resultatet kommer att vara tydligt synligt. Och om en månad får du en välförtjänt belöning för dina ansträngningar.

Vilka övningar hjälper till att ta bort fett från grodor

Den huvudsakliga uppsättningen av övningar

knäböj. Det är viktigt att göra dem rätt. Sätt dina fötter axelbredd isär. Fötter bör vara parallella med varandra. Knäböj utan att lyfta hälen från golvet. Hoppa inte djupt, stoppa lite under knälinjen.

För att förbättra effekten, lägg till vikt, till exempel, ta hantlar eller flaskor med vatten. Bestäm svårighetsgraden av dina fysiska förmågor. Håll hantlarna bakom ryggen under knäböj med armarna uppåt och böjda vid armbågarna. Börja göra övningen 25 gånger i 3 uppsättningar, varje dag ökar squats med 5 gånger.

Stretching – Detta är en fantastisk övning som stimulerar blodflödet till höfterna. Om det är svårt för dig att sträcka dig på golvet och du är rädd för att inte sätta ihop benen, förenkla uppgiften. Stretch för nybörjare med en stol med ryggen. Kasta inte en stol tillbaka och hålla sig djupare, gör samma sak med det andra benet. Övningen måste upprepas 5 gånger. I stället för en stol med rygg används fortfarande en aerob boll..

Gör alla övningar minst 1 gång på 3 dagar, helst – varje dag.

En uppsättning övningar med ett elastiskt band eller ett elastiskt band

Komplexet är utformat för att stärka höftmusklerna från alla sidor – fram, bak, från utsidan och insidan. För att genomföra dessa övningar behöver du gummi. Träning tar cirka 10-15 minuter om dagen.

Utför alla övningar 15 gånger. Så lägg elastiken över dina vrister och:

  1. Ligg på din sida på golvet. Lyft upp överbenet, försök att sträcka elastiken mer. Vänd på andra sidan och gör samma sak med det andra benet.
  2. Ligg på magen. Böj ett ben vid knäet och lyft foten upp. Gör samma sak med det andra benet..
  3. I samma position, bara redan upp, höjer vi hela benet. Vi arbetar också med ena foten först, sedan med den andra.
  4. Ligg på din sida och dra foten på överbenet till det nedre låret. Hjälp med en hand.
  5. Ligg på ryggen, lägg händerna bakom huvudet, lyft upp benen så att fötterna är parallella med golvet. Sprid och föra samman benen.
  6. Stå rakt, sprid inte benen breda. Ta tillbaka foten högre. Då gör vi samma sak med det andra benet..
  7. Motion som den föregående, bara benet måste dras framåt.

När benen blir starkare rekommenderas att du byter ut det elastiska bandet för övningar med en styvare..

En uppsättning övningar med ett elastiskt band eller ett elastiskt band

Försök att leda en mer mobil livsstil, löpning och promenader återspeglas perfekt i skönhet och harmoni hos kvinnliga ben.

Hur man påskyndar borttagandet av fett från grodor

Ytterligare förfaranden som inpackning och massage hjälper till att uppnå önskad effekt snabbare..

wraps

Inpackningar är bra eftersom de är gjorda på problemområden utan att skada resten av kroppen som passar oss. Det finns olika typer av omslag. Vi använder receptomslag med oljor och tång.

Vi förbereder oljeblandningen för proceduren

Som grund använder vi kallpressad vetekimolja. Vi tar två matskedar av denna olja, tillsätter 1 ml vitamin E och eteriska oljor:

  • kanelolja 3-4 droppar – förbättrar blodcirkulationen, arbetar med blodkärl, höjer lokalt temperaturen;

Tips: Kanelolja kan brinna lite, så om du har känslig hud eller har skador, utslag eller irritation är det bättre att ersätta denna ingrediens med geraniumolja.

  • orange olja 3-4 droppar – ger en djup fettförbränningsprocess;
  • rosmarinolja 3-4 droppar.

Gör tinktur av kelp

Vi tar 3 matskedar torr kelp, den här produkten finns i alla apotek. Fyll den med ett glas varmt vatten, blanda och låt det brygga i 3-4 timmar så att algerna ger alla fördelaktiga egenskaper för vattnet. När tarmen har lagt sig, sil du den genom ostduken. Du bör få cirka 150 ml viskös vätska.

Tips: du kan inte fylla kelp med kokande vatten – det kommer att krulla upp och förlora alla användbara egenskaper.

Vi utför själva inpackningen

Gnid oljeblandningen i huden uppvärmd i duschen, det är bättre att göra detta efter massagen. Fortsätt till det andra steget medan oljan absorberas något. Vi tar ett vanligt elastiskt bandage lindat runt en rulle, blötlägg det i varmt vatten och vrider det så att det bara förblir vått. Vi fyller detta våta bandage med tinktur av kelp och fortsätter till wrap.

Det är bekvämare att använda två bandage. En vi kommer att linda in det ena benet och skinkan, det andra – det andra benet och magen. Packa in matpaket över bandagen, ta på varma kläder och lägg dig under täcken i 40 minuter för att njuta av processen att gå ner i vikt.

Vi utför själva inpackningen

Om du gör sådana omslag regelbundet varannan dag – kommer effekten att bli fantastisk. Om en månad minskar du volymen på höfterna till 10 cm.

Massage

Fett på lyashki ”smälter” mycket snabbare om du lägger till tre typer av massage till spektrumet av hemmet.

Den första

Massage ska göras i duschen. Gnugga problemområdena med en hård tvättduk, helst gjord av naturliga fibrer med cirkulära rörelser. Detta är fallet när överskottsintensiteten inte skadar. Efter en sådan daglig massage kommer huden att bli röd och redo för följande procedurer: masker, omslag etc..

AndraA.

Vakuummassage. Det görs både i salongen och hemma med hjälp av massageoljor och en speciell burk för vakuummassage. Det är nödvändigt att massera kroppen i cirkulära rörelser, suger huden lite med vakuum.

Tips: försök att göra burkmassagen korrekt, utan att dra huden så mycket i burken – det skadar det subkutana fettlagret och tvärtom provocerar ut celluliter..

Vakuummassage

Tredje

Honungsmassage. Denna procedur görs endast om det inte finns någon allergi mot honung. Honungsmassage är ett utmärkt sätt att öka hudtonen och dess allmänna läkning. Du måste göra det på ångad hud. Smet honung på handflatorna och med starka klappar börjar du massera problemområdena.

Hur man tar bort fett från grodor inom 1-3 dagar hemma

Det är känt att ”snabba” dieter inte är särskilt användbara och till och med skadliga för kroppen. Men om det inte finns något annat sätt, och efter några dagar måste du se perfekt ut, använder kvinnor ett akutalternativ för att gå ner i vikt – en speciell diet. Observera det, om 3 dagar kommer du att förlora från 3 till 5 kg. Kosten för tre dagar är densamma:

  • morgon- – mjukkokt ägg +? grapefrukt + te;
  • middag – keso med låg fetthalt (150 g) + 1 liten tomat;
  • middag (6-8 timmar före sänggåendet) – låg fetthalt keso (150 g) + grön sallad + te.

Vi dricker vatten från 2 till 2,5 liter. Vi lägger till övningarna för höfter som beskrivs ovan, kroppsförpackningar och massage till kosten..

Hur man tar bort fett från grodor på en vecka

Om du har lite mer tid att minska höfterna, som en vecka, kan du prova en bovete diet. Detta är ett mega-effektivt sätt som samtidigt hjälper dig att rena dina tarmar.

  • 1: a dagen. 1,5 koppar bovete blötläggas på kvällen i kefir, ät hela dagen och drick vatten.
  • 2: a dagen. Samtidigt + sallad.
  • 3: e dagen. Samtidigt + 1 grönt äpple på eftermiddagen.
  • 4: e dagen. 1,5 koppar bovete blötläggas på kvällen i vatten + 150 g kycklingbröst på eftermiddagen.
  • 5: e dagen. 1 liter kefir eller 1 kg gröna äpplen under hela dagen.
  • 6: e dagen. 1,5 koppar bovete blötläggas på kvällen i kefir + sallad
  • 7: e dagen. 1,5 koppar bovete blötläggas på kvällen i kefir + sallad + 1 grönt äpple på eftermiddagen.

Vi kombinerar en diet med aktiva fysiska övningar för höfterna, kroppsinpackningar och massage.

Hur man tar bort fett från grodor till en man

Män pratar sällan om problemet med övervikt, men ändå bryr hon sig också om många av dem. I allmänhet har män och kvinnor ingen grundläggande skillnad i metoderna för att kontrollera överskott av fett på grodor, så män kan säkert använda alla tips som beskrivs ovan. Men om möjligt måste de öka kraftbelastningen, till exempel göra knäböj med en skivstång.

För att få dina armmuskler att se vackra uppmärksamma videoinstruktioner för hur du bygger biceps hemma..

Hur man tar bort fett från grodor hemma: video

Betygsätt artikeln
Dela med vänner
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Lägg till en kommentar

Genom att klicka på knappen "Skicka kommentar" godkänner jag behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicy