Hur man kan förbättra ämnesomsättningen av folkmedicin och läkemedel för att gå ner i vikt

I många fall blir orsaken till övervikt hos en person en svag ämnesomsättning. Under den här processen bryts maten som kommer in i kroppen ned i element och energi genereras från den för vårt liv. Om livsmedelsbearbetningshastigheten är låg kvarstår en del av den som ett fettlager. I sådana fall blir frågan hur man påskyndar ämnesomsättningen för viktminskning? Det finns en speciell diet för detta, rekommendationer för livsstilsförändringar, användning av vitaminer, droger och örter.

Hur man påskyndar ämnesomsättningen i kroppen för viktminskning

Det finns olika orsaker till att metabolismen avtar i kroppen, men experter har utvecklat ett antal rekommendationer om hur man sprider ämnesomsättningen. Det är viktigt att öka fysisk aktivitet, regelbunden träning, som är utformade för att förbättra processen med att förbränna fett. Dessutom är det önskvärt att öka den totala muskelmassan, eftersom dess underhåll och näring tar mer kalorier än fett. Ju större muskel, desto mer kalorier kommer att spenderas på all fysisk aktivitet, vilket påskyndar ämnesomsättningen.

Var noga med att få tillräckligt med sömn, god sömn ökar produktionen av tillväxthormon, det påverkar ämnesomsättningen. Under den djupa fasen av sömnen återställs hjärnceller, vilket påverkar metabolismens acceleration. Solen och frisk luft är fördelaktigt för kroppen, har en positiv effekt på den, så försök att gå ut mer ofta. Glöm inte att dricka mer vatten, du måste konsumera minst 2 liter icke-kolsyrade vätskor.

För att förbättra ämnesomsättningen och gå ner i vikt, undvika stressiga situationer, provocerar de frisättningen av fettsyror och deras ytterligare insjutning som ett fettlager. En kontrastdusch är utmärkt för att stärka nervsystemet i kroppen. Svälta inte, för att påskynda metabolismen av måltider bör vara 4-5 per dag med ett intervall på 3-4 timmar, det viktigaste villkoret är att kontrollera delar, de bör vara små. Mer detaljerat om några sätt att påskynda din ämnesomsättning för viktminskning.

Metabolism Accelerating Products

Metabolism förbättra droger

Förutom dieter och vissa livsmedel kan ämnesomsättningen påskyndas med läkemedel av olika ursprung: vitaminer, växtbaserade infusioner och läkemedel. Alla strävar efter ett mål, men har sina egna positiva och negativa sidor. För att normalisera metabolismen använder de till exempel kinesisk magnolivin, ginseng, rosa radiola, lila koneflower – alla dessa botemedel har en växtbas. Andra läkemedelsalternativ för att påskynda din ämnesomsättning beskrivs nedan..

piller

1. L-tyroxin – förbättrar sköldkörteln.
2. Hormoner (t.ex. krom).
3. Stimulanter (koffein).
4. Anabola steroider – används ofta av kroppsbyggare med ökad muskelmassa.

Alla dessa läkemedel av syntetiskt ursprung påskyndar ämnesomsättningen i kroppen, de bör tas först efter godkännande av läkaren. Biverkningar av stimulantia inkluderar drogberoende, anabola – kränker den hormonella bakgrunden, L-tyroxin orsakar hypertyreoidism med efterföljande takykardi, sömnlöshet, ökad irritabilitet. Om du kan påskynda ämnesomsättningen för viktminskning på andra sätt, se till att använda den..

vitaminer

Det är möjligt att förbättra metabolismen i kroppen genom att använda vitaminer i grupp B. Genomförda studier har visat att tiamin från B1-vitamin och niacin från B3 hjälper till att upprätta ämnesomsättningen. Bristen på dessa ämnen i kroppen kan bestämmas av sådana manifestationer: en minskning av muskelfunktionen, slöhet, trötthet, en ökning av nervsystemets störningar. Dessa processer påverkar direkt metabolismhastigheten..

örter

• Asparagus officinalis. För 0,5 liter kokande vatten, ta 60 g hackade sparrisrötter, gör en långsam eld och låt den koka i 15 minuter. Insist betyder 45 minuter, sil. För att påskynda ämnesomsättningen, använd en msk. l 3 gånger om dagen.
• Infusion av maskros. Ta art. l blad av denna blomma, häll kokande vatten, låt den brygga i 60 minuter. Att äta tre gånger ett slag i 1/3 kopp innan du äter påskyndar din ämnesomsättning.
• Valnötsblad Häll 250 ml kokande vatten i 10 g torra löv. Låt sjuda i en kvarts timme över låg värme. Använd 3 gånger om dagen, en matsked för att påskynda ämnesomsättningen.
• Vanlig cikoria. Lös upp 2 msk i ett glas varmt vatten. l anläggningar. Ljuta i 20 minuter över låg värme. Låt stå i 25 minuter. Sila genom en sil, dricka 0,5 koppar 3 gånger om dagen för att påskynda ämnesomsättningen.

Kost för att påskynda ämnesomsättningen

Hur man förbättrar matsmältningen

1. Tugga mat försiktigt för att påskynda ämnesomsättningen. Klyvning fungerar inte bra om mat kommer in i magen i stora bitar, metabolism bromsar ner. För att gå ner i vikt måste maten tas upp snabbt..
2. Det bör finnas 5-12 små måltider per dag, vilket påskyndar ämnesomsättningen.
3. Drick inte vatten när du äter. Det försvagar effekten av magsaft, förvärrar processen för assimilering av mat, minskar ämnesomsättningen.
4. Om det är svårt för dig att tvinga dig själv att äta på morgonen, gör du en 10-minuters avgift. Detta hjälper till att starta nödvändiga processer i kroppen. Regulariteten i sådana träningspass kommer att påskynda ämnesomsättningen, lära matsmältningssystemet att arbeta på morgonen.
5. Överdriva inte. Förväxla inte ofta men delvis måltider med frossa. De som letar efter alternativ för att påskynda sin ämnesomsättning för att gå ner i vikt är nöjda med ofta snacks, men var inte ivriga och fyll din mage.

Läs mer om att återställa kroppens ämnesomsättning..