Hur man kan bli av med en dubbel haka

Bland orsakerna till uppkomsten av en hudfettvik i underkäken är övervikt, anatomiska egenskaper och åldersrelaterade förändringar. Den andra hakan gör människor komplexa, känner sig osäkra. Du kan ta bort det med enkla övningar. De utförs i syfte att förebygga.

Hur man tar bort en dubbel haka hemma

För att hålla ditt ansikte ungt, passform måste du äta rätt och utföra fysiska övningar. Komplexen som också kallas ansiktsbehandling hjälper till att bli av med den andra hakan. De räknar ut muskelstrukturen i ansiktet och halsen, tar bort lokala fettavlagringar. Daglig avgift ersätter dyra kosmetiska procedurer, operationer.

Komplexet kan utföras oberoende hemma. Alla rörelser måste göras smidigt, utan skarpa ryck. Innan huvudklasserna, gör en uppvärmning för att värma upp musklerna. För att göra detta, flytta käken 8-10 gånger fram och tillbaka, vänster och höger.

Kyssövning

Kyssövning

Procedur:

  1. Stå upp rakt, luta sakta tillbaka huvudet, titta på taket.
  2. Fäst läpparna i en kyss, som om du skickar upp musklerna är spända.
  3. Håll i 5 sekunder.
  4. Lossa dina läppar och sätt tillbaka huvudet till utgångsläget.
  5. Upprepa 15 gånger.

Övning ”Språk”

Träningsspråk

Exekveringsregler:

  1. Dra huvudet framåt, öppna munnen bred.
  2. Långsamt (du måste räkna till fem) stick ut tungan så långt som möjligt.
  3. På samma konto, returnera det.
  4. Upprepa 12 gånger.

Käkeövning

Dubbel hakanövning

Om hakanövningar blir en daglig vana kommer effekten att märkas efter 2 veckor. Upprepa uppgiften 10 gånger.

Ordern på utförande:

  1. Startposition (PI) när du står eller sitter. Luta huvudet bakåt och titta upp.
  2. Dra underkäken framåt för att känna muskelspänning.
  3. Håll i 10 sekunder.
  4. Koppla av käken och gå tillbaka till IP.

Motion ”Neck”

Motion

För att eliminera dubbel haka använder du följande metod:

  1. Stå rakt, huvudet ner till bröstet.
  2. Vrid sakta åt höger.
  3. Räkna till sex.
  4. Sätt långsamt tillbaka huvudet till sitt ursprungliga läge.
  5. Sväng vänster igen.
  6. Gör övningen i 30 sekunder.
Betygsätt artikeln
Dela med vänner
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Lägg till en kommentar

Genom att klicka på knappen "Skicka kommentar" godkänner jag behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicy