Hur man går ner i vikt på Bonn-soppa

Många flickor märker oönskat kroppsfett på höfterna och midjan efter nyårsferien. Att bli av med dem är mycket svårt. Bonn-bantningsoppa är en populär diet och ett bra sätt att komma tillbaka i form utan svält. I olika delar av världen har lätta första kurser använts för att minska vikten sedan forntiden. Européer förbereder den här grönsakssoppan för viktminskning med tillsats av paprika och purjolök, och invånarna i Ryssland med vitkål.

Vad är essensen och de allmänna reglerna för bantning

Bonn diet soppa

Bonn-dieten på grönsakssoppa hjälper till att lösa flera problem:

  1. rensa kroppen helt och hållet;
  2. bli av med de hatade extrapunden;
  3. inrätta utbytesprocesser;
  4. bli av med puffiness;
  5. få alla nödvändiga vitaminer för hälsan.

Bonn-bantningsoppa kallas inte ett specifikt recept, utan en balanserad kost. Grunden för systemet är en kalorifattig första kurs, som får äta utan begränsningar. På grund av detta, gå ner i vikt bli av med den obsessiva känslan av konstant hunger. Soppdiet är inte begränsat till en maträtt, men listan över ytterligare produkter är mycket strikt begränsad. Även feta människor som inte hoppades på ett mirakel kan uppnå viktminskning under detta program, för detta måste du följa reglerna.

Lätt Bonn-soppa får äta i den mängd som är tillräckligt för att du ska tillfredsställa hungern. Dessutom bör man gå ner i vikt bibehålla vattenbalansen. Du kan bara dricka kaffe eller te utan socker. Alkohol, godis, mjöl måste uteslutas från kosten, så att metoden att gå ner i vikt är effektiv. Det är mycket viktigt att bestämma din inställning till selleri innan du börjar gå ner i vikt. Denna diet på soppor kan inte klara sig utan denna grönsak, men för ryssar är det en konstig produkt med en specifik doft.

Hur många kalorier finns i Bonn soppa? Beroende på receptet, cirka 27 per 100 gram mat. Kaloriinnehållet kommer från vitkål och lök, andra produkter bidrar aktivt till förbränning av överflödigt fett. Strikta regler måste följas i minst en vecka, annars måste du börja dieten från början. Med denna metod kan du snabbt få resultatet av att förlora 5-9 kg på 7 dagar. Upprepning av kursen är tillåten upp till fyra gånger per år.

De grundläggande reglerna för att gå ner i vikt:

  1. Bonn soppa är tillåten i alla kvantiteter..
  2. Under tyngdförlustperioden kan du inte dricka alkohol.
  3. Rökt kött, marinader, fett, godis, mjöl är förbjudet.
  4. Mängden vätska som konsumeras, särskilt de senaste dagarna, inte mindre än 1,5 liter.
  5. Det är tillåtet att dricka kaffe, te (osötad, utan mjölk). Kolsyrade drycker, juice från butiker är förbjudna.
  6. Efter att ha gått ner i vikt med 8-10 kg är det värt att ta en paus i flera dagar.

Exempelmeny för veckan

Bonn bantningsoppa

Daglig diet:
DagMeny
måndagFörutom Bonn-soppa är det tillåtet att äta frukt (utom bananer).
tisdag
  • soppa;
  • råa grönsaker hela dagen;
  • till middag bakade potatis.
onsdagFörutom huvudrätten kan du äta frukt och grönsaker (färskt).
torsdag
  • soppa;
  • 3 bananer;
  • 1 liter mjölk.
fredag
  • soppa;
  • 7 tomater;
  • 200 g kokt kyckling.
lördag
  • grönsallad;
  • mycket vatten;
  • soppa;
  • nötkotlett (150 g).
söndag
  • soppa;
  • grönsaksgryta;
  • kokat ris.

Hur man gör Bonn-bantningsoppa

Matlagning Bonn bantningsoppa

Receptet är enkelt att göra och är en verklig upptäckt för alla som bryr sig om viktminskning. Med hjälp av denna soppa kan du inte bara verkligen gå ner i vikt utan också spara din hälsa. Den unika harmonin av vitaminer, fetter, proteiner, kolhydrater med lägsta möjliga kalorier kan inte annat än glädja sig! Det rekommenderas att använda skålen omedelbart efter tillagningen, så att de gynnsamma ämnena bevaras. Du kan inkludera den i din dagliga diet och äta till middag (detta kommer att rena kroppen och få en hel del friska ämnen).

Sellerysoppa är en maträtt med ett mycket lågt energivärde. Rätt ingrediensbalans hjälper till att hantera puffiness, bränna överflödigt fett, ta bort överskott av vätska. Mängden grönsaker får tas med efter eget gottfinnande, det är bara viktigt att de innehåller huvudkomponenten – selleri, lök, vitkål. Du kan välja ett av recepten nedan för att göra soppa.

Klassiskt recept

Komponenter:

  • morötter – 6 st .;
  • vitlök – 6 st .;
  • kål – 1 litet kålhuvud;
  • söt (bulgarisk) peppar – 2 st .;
  • dill (basilika, persilja) – 1 liten gäng;
  • selleri – 1 vanlig gäng.

Steg för att göra soppa:

  1. Tvätta, skala grönsaker.
  2. Skär i stora kuber.
  3. Lägg till vatten.
  4. Koka i 17-20 minuter.
  5. Tillsätt laurblad, örter, slipad paprika.

Bonn Sellerysoppa

Med selleri

För att tillverka soppan behöver du följande:

  • kål – 300 g;
  • grön paprika – 2 st .;
  • sellerirot (halva);
  • morötter – 2 st .;
  • vitlök – 5 st .;
  • tomatpuré (pasta) – 200 g;
  • selleri (kvistar) – 1 gäng;
  • Lagerblad;
  • vitlök;
  • olivolja – 2 msk. l.

Steg för att göra soppa:

  1. Alla ingredienser tvättas och rengöras..
  2. Alla grönsaker skärs i bitar (lämna en lök för dressing).
  3. Riven morötter.
  4. Tillsätt 3 liter vatten.
  5. Koka upp (över hög värme).
  6. Koka soppan i cirka 25 minuter.
  7. Den återstående löken krossas, stekas med tillsats av olivolja.
  8. Lägg till tomatpuré (eller pasta).
  9. Blanda allt och gryta i flera minuter.
  10. Tillsätt dressing, vitlök, kryddor, lagerblad i pannan.
  11. Låt koka i 5 minuter.

Kokt Bonn-soppa

Salt tillsätts inte till bantningsoppan för att förbättra metodens effektivitet. Om det verkar för färskt får det hälla en liten mängd sojasås på en tallrik före användning. För att dieten ska ge resultat får du inte äta förbjudna livsmedel och bryta mot den etablerade regimen. Annars kommer ingen effekt att följa. Med snabb viktminskning (mer än 8 kg) måste du stoppa kursen.

Med ingefära

Ingredienser för ingefära soppa:

  • kål – 300 g;
  • selleri stjälk – 2 st .;
  • en liten bit sellerirot;
  • paprika – 2 st .;
  • tomater – 3 st .;
  • ingefära – en liten bit (ger skålen en gripande, så det är viktigt att inte gå för långt med det);
  • vitlök – 2 st .;
  • smaksättning efter smak;
  • vatten – 2 l.

Processen att tillverka soppa:

  1. Grönsaker bereds, tvättas, skalas, skärs, hälls med vatten.
  2. Ställ in för att laga mat på intensiv eld..
  3. Efter att vattnet kokat, minska lågan.
  4. Koka i 10 minuter (efter kokning).
  5. Låt brygga.
  6. Sila buljongen.
  7. Slip grönsaker med en mixer.
  8. Fäst med buljong och kan konsumeras.

Med broccoli

Broccoli bantningsoppa (recept):

Komponenter:

  • broccolikål – 500 g;
  • selleri (rot) – en liten bit;
  • olivolja – 2 msk. l;
  • vitlök – 1 st .;
  • morötter – 2 st .;
  • paprika – 2 st .;
  • tomater – 1 st .;
  • lökparad (grön) – 1 gäng;
  • persilja – 1 gäng;
  • vitlök – 2 kryddnejlikor.

Matlagning soppa:

  1. Lägg broccoli och selleri i en kruka med varmt vatten.
  2. Stekte tomater, vitlök, morötter, paprika, lök med olivolja.
  3. Lägg förband i pannan.
  4. Koka sedan soppan i flera minuter och låt den brygga..

Video-recept med brännande soppa med låg fetthalt

Granskningar om resultaten av viktminskning

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.

Betygsätt artikeln
Dela med vänner
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Lägg till en kommentar

Genom att klicka på knappen "Skicka kommentar" godkänner jag behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicy