Hur man går ner i vikt med 1 kg per dag – principer och dietmeny, kontraindikationer och recensioner

Överviktiga människor, trots råd från näringsläkare, försöker hitta ett snabbt sätt att gå ner i vikt, vilket är en diet på 1 kg per dag. Inte uppvisar svårigheter i överensstämmelse, det är effektivt när du behöver anpassa figuren till någon händelse. Det finns grönsaker och frukt på menyn; du kan inte kalla den här metoden en mono-diet. För att förlora kilogram rekommenderar experter att man ger upp godis och kaffe, äter enligt tidtabellen och dricker bara fortfarande vatten.

Hur man går ner i vikt med 1 kg per dag

Under kampen för en vacker figur är ofta alla medel bra. Varje tjej vill snabbt få önskad form och förlora den hatade övervikt. Näringsläkare säger att för personer med ett litet överskott av kroppsvikt överstiger den tillåtna mängden kilogram som faller ner 3-4 per månad. Att gå ner i vikt med 1 kg per dag är också realistiskt, men du kan bara gissa vilka konsekvenser kroppen kommer att behöva betala..

Flicka vid bordet och en liten tomat på en platta

Denna metod kan praktiseras ibland utan att göra ett permanent sätt att leva. Övervikt, som regel, kommer de första dagarna att försvinna snabbare än i följande, så att man fortsätter att äta så, till exempel, är inte nödvändigt under en vecka. Kvinnor bör vara särskilt uppmärksamma på deras hälsa, eftersom ett konstant kaloriunderskott i dieter kan påverka den negativt..

Diet Minus 1 kg per dag

Särskild näring bör inte påverka matsmältningen och bör därför vara balanserad. Kosten måste innehålla kolhydrater, proteiner och fetter i mängder som är acceptabla för viktminskning. Glöm fett och de första kilogrammen kommer att försvinna av sig själva. Dietar som lovar snabba resultat, till exempel minus 1 kg per dag, har en plats att vara och är inte för skadliga om du följer de grundläggande reglerna.

Diet funktioner

Det finns många näringssystem som har sina egna obligatoriska regler. Dietens funktioner Minus 1 kg per dag är följande:

  • Måste helt överge socker och salt, alla kryddor är också förbjudna. Den första produkten är onödigt kolhydrat, medan den andra fångar vätska..
  • Det kommer att finnas många måltider och alla är planerade efter timme. Det är viktigt att strikt följa sekvensen och inte hoppa över nästa mellanmål.
  • I slutet av kosten, lägg till dina vanliga livsmedel gradvis, då kommer effekten inte att bli intet.

Spillt salt och inskriptionen Stopp

Innan du kastar bort 1 kg per dag ska du utvärdera situationen: svara på frågan om du utan tvekan kan följa alla dietregler. Delarna kommer att vara mycket små, det är möjligt att du ständigt vill äta, men det är viktigt att uthärda detta ögonblick tills rätt tid. Du kanske måste lämna huset med ett gäng containrar för vilka mat kommer att delas ut under en dag. Men en sådan diet kommer verkligen att tillåta dig att gå ner i vikt..

Meny

Det är inte svårt att följa något redan genomtänkt livsmedelsschema: du behöver bara fylla på vissa produkter och förbereda allt korrekt. Vatten utan gas i några mängder är alltid acceptabelt. Dietmenyn på 1 kg per dag ska se ut så här:

  • Frukost. Om du inte är en lark, har du lycka, eftersom morgonmåltiden tar 7 timmar och endast består av grönt te, som du behöver dricka 250 ml.
  • Första mellanmål. Hans tid kommer klockan 9 på morgonen. För att göra detta måste du koka ett kycklingägg och äta den här produkten.
  • Lunch. En 11-timmars måltid av denna diet innebär att man äter 1 msk. l russin. Det måste kokas innan kokningen.
  • Middag. Proteinkomponenten i kosten – kyckling eller kalvkött som väger 100 g måste ätas vid 1 p.m..
  • Hög te. Inga godisar under kosten, bara 250 ml tomatsaft kl 15:00.
  • Middag. Denna del av kosten duplicerar helt det första mellanmålet och innebär att äta ett annat kycklingägg. Det borde hända klockan fem på kvällen.
  • Andra mellanmål. Det är tillåtet att äta ett moget äpple kl 17:00.
  • Strax före sänggåendet. Till matsmältningssystemet fungerade bra med en diet, vid 21:00, dricka 250 ml kefir.

Kycklingbröst och sallad på en tallrik

Kontra

Alla mirakulösa metoder har ett antal orsaker som kan så fröet av tvivel om användbarhetens lämplighet. Innan du tappar 1 kg per dag, se till att kosten inte skadar dig. Under graviditet och amning kan näringsrestriktioner endast göras med tillstånd från den läkare som tittar på dig. Kostkontraindikationer på 1 kg per dag representeras inte av en enorm lista, men de gör människor med kroniska sjukdomar försiktiga med denna metod. Det är inte känt vilken reaktion som orsakar en diet med en begränsad sammansättning av näringsämnen.

Betygsätt artikeln
Dela med vänner
Webbplats med användbara tips för varje tillfälle
Lägg till en kommentar

Genom att klicka på knappen "Skicka kommentar" godkänner jag behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicy