Hur man går ner i vikt efter kejsarsnitt och tar bort magen hemma – rätt näring och träning

Födelsen av ett barn är en underbar period för varje kvinna, men hur går man ner i vikt efter en kejsarsnitt och tar bort magen på ett acceptabelt, snabbt sätt, så att övningar och massage inte påverkar sömmen? Förlossning-gynekologer rekommenderar inte att lyfta mer än 2 kg, men var inte upprörd, det finns sätt som kan hjälpa till att ta bort en hängande mage och återställa en tidigare form. Dessutom kan kurser hållas hemma..

Hur man tar bort magen efter kejsarsnitt

Kvinnor blir avskräckta när de ser en stor mage i sig själva efter kejsarsnitt. Huden på sidorna sträckte sig också, går inte bort, fula veck bildas. Förutom allt finns det ett antal förbud som inte tillåter en kvinna att träna intensivt eller svälta. Att undra hur man blir av med buken efter kejsarsnitt är inte värt de första tre månaderna. För närvarande etableras alla metaboliska processer, hormonella förändringar börjar, amningsprocessen genomförs.

Trots det kan du på ett helt naturligt sätt gå ner i vikt. Det är viktigt att notera att fett utsöndras i modersmjölken under amning. Barnet kommer naturligtvis att befria den unga modern från de extra lipider som finns i kroppen. För en god sömn bör ett barn ofta gå utanför – detta är en utmärkt möjlighet att gå ner i vikt. Tillsammans med barnvagnen kan du göra långa avstånd..

Är det möjligt att ta bort magen efter kejsarsnitt?

Efter tre månader kan du göra gymnastik, det kommer att hjälpa till att återställa en platt mage efter kejsarsnitt. Regelbundna resor till poolen, vattenprocedurer hjälper till att återställa hela kroppen som helhet, stärka muskelkorsetten och gå ner i vikt. Du kan inte belasta kroppen med allvarlig träning, allt måste göras gradvis utan att skada det allmänna hälsotillståndet.

På morgonen kan du göra knäböj, det är värt att prova andningsövningar. Regelbundna yogakurser gör att du kan göra övningar efter kejsarsnitt för viktminskning när som helst, till exempel när barnet sover. En balanserad kost, inklusive endast hälsosamma produkter för kvinnans kropp, kommer också att hjälpa till att se smal och passande ut..

Är det möjligt att dra åt magen efter kejsarsnitt

Bukkirurgi kan utföras både på individuell begäran av den blivande modernen och på rekommendation av en läkare. Oavsett orsakerna till operationen är återhämtningen av kroppen under den postoperativa perioden mycket längre än under naturlig förlossning. Omedelbart dra åt magen efter kejsarsnitt eller naturlig födsel är omöjligt. Det kan skada magmusklerna och organen..

Pressning av pressen kommer att bidra till blödning och inflammation i livmodern, äggstockarna och urinsystemet. Att bära ett bandage eller dra åt underkläder är endast tillåtet efter två månader efter födseln, korrigerande underkläder bör köpas från naturliga tyger. Det tar visuellt bort förklädet i nedre buken. Det är viktigt att veta att inte alla kan bära kompressionströjor; innan du köper din favoritmodell från detta tyg, bör du rådfråga en läkare.

Magövningar efter kejsarsnitt

Att gå ner i vikt efter kejsarsnitt är möjligt med hjälp av en plankövning. För att kunna utföra det ordentligt behöver du hjälp av en tränare. Specialisten hjälper till att ta reda på om det fortfarande finns diastas eller inte. Det är viktigt att inte glömma att övningar för buken efter kejsarsnitt ska göras efter 3 månader. En så lång tid hjälper till att återställa abs-musklerna naturligt. Det tar bort fett från sidorna och gör magen platt med en gradvis belastning med följande övningar:

• ”Bro”;
• ”Kegel övningar”;
• ”Lutar framåt”.

Magmassage efter kejsarsnitt

Dagligt fysiskt arbete för att ta hand om barnet ger också sitt resultat, vilket bidrar till viktminskning. Barnet ändrar sin mors diet och dagliga rutin helt. För att lindra trötthet, dra åt de sjunkande hudområdena du behöver göra massage efter kejsarsnitt. Det är viktigt att komma ihåg att denna metod är acceptabel först efter 6 månader, när sömmen på moderkroppen är helt läkt. Och läkaren bör titta på honom, först då varje vecka kan du besöka massagerummet.

Hur man går ner i vikt efter kejsarsnitt

När hudveck efter ärrläkning fortsätter att hänga, är det värt att försöka lindningar baserade på naturliga ingredienser, som blå lera. Du kan gå ner i vikt efter kejsarsnitt med vit lera. Det är viktigt att komma ihåg att omslag inte kan utföras med hjälp av anti-celluliter. De innehåller komponenter som kan passera in i mjölken genom blodomloppet, som ett resultat av utfodring kan barnet värka i magen.

Proceduren görs varannan dag (en kurs på 15 inslag), sedan en paus i 20 dagar. Du kan inte äta en timme innan sessionen börjar. När en grötliknande blandning av lera utspädd i vatten appliceras på ren hud, måste du skapa ett vakuum med en matfilm. Lägg sedan ovanpå varma kläder, som tillval kan du ligga i en timme under täcken. Efter tiden måste du ta bort filmen och skölja i duschen.

Hur man går ner i vikt efter amning efter kejsarsnitt

Det kaloriska värdet på produkter under amningen spelar en stor roll. Det är uppenbart att ett barn bör få en stor mängd näringsämnen genom mjölk. Den unga mamman står inför ett dilemma om hur hon ska mata sitt barn, så att hon inte blir bättre, men går ner i vikt. De flesta mödrar som har passerat detta skede rekommenderar att du tar bort söta och stärkelsefulla livsmedel från och med 12:00, plus att inte äta 3 timmar före sänggåendet. Genom att följa dessa rekommendationer kan du gå ner i vikt vid amning efter kejsarsnitt, hemma kan vikten försvinna inom några månader.

Diet efter kejsarsnitt för viktminskning

Det finns ett annat alternativ som säger hur man går ner i vikt snabbt efter kejsarsnitt. Det är värt att boka tid med en näringsläkare, läkaren hjälper dig att välja produkterna, plus att han kommer att skriva ner hur många gram varje portion mat ska vara. För att undvika ett dåligt resultat bör du inte avvika från rekommendationerna från en nutritionist, undvika att lägga till dina produkter i kosten. Diet efter kejsarsnitt för viktminskning kan ske enligt färdiga recept..

Den psykologiska inställningen och motivationen kommer att berätta hur man går ner i vikt efter kejsarsnitt och tar bort magen. Råd:

1. Det är värt att äta 5 gånger (delvis), frukosten består av: fetthalt keso med frukt eller spannmål i vattnet med bakade grönsaker. Du kan skapa omelett från proteiner och mjölk med ett fettinnehåll på 0,5%.
2. Den andra frukosten är grönsaker, hård ost, torkad frukt.
3. Lunch ska bestå av magert kött, bovete eller ris. Gröt kan ersättas med bakade potatis.
4. För en andra lunch kan du dricka yoghurt med fetthalt.
5. 3 timmar före sänggåendet, ät middag: kokta grönsaker och kokt kött.

Uppmärksamhet! Informationen i artikeln är endast för vägledning. Material i artikeln kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserade på en viss patients individuella egenskaper.